РЕМНАБОР ДЛЯ ЛЫЖНОГО ПОХОДА
Средний вес 2,5 – 3.0 кг.
| №№ | Наименование | Количество (шт.) |
| Пассатижи малые | ||
| Отвертка плоская | ||
| Отвертка крестовая | ||
| Напильник треугольный | ||
| Надфиль | ||
| Ножницы | ||
| Шило | ||
| Швейные иглы (большая / малые) | 1 / 4 | |
| Английские булавки | ||
| Нитки капроновые (катушка) | ||
| Нитки х/б №10-20 (катушка) | ||
| Изоляционная лента (рулон диаметром 30мм) | ||
| Шурупы диаметром 3-4 мм | 15 - 20 | |
| Шплинты | 3 - 4 | |
| Шайбы | 3 – 4 | |
| Гвозди диаметром 1 / 2 мм | 15 / 15 | |
| Заклепки алюминиевые диаметром 2мм | 5 – 6 | |
| Проволока медная диаметром 1мм (1м.) | ||
| Проволока стальная диаметром 1мм (2м.) | ||
| Наждачная бумага (шкурка) 100х50 мм | ||
| Куски брезента/капрона ( 200х200) | 2 / 2 | |
| Крепление лыжное (комплект) | ||
| Кольцо для лыжной палки | 1 – 2 | |
| «Носок» лыжный | ||
| Клей БФ или «Момент» | ||
| Жесть толщиной 0,5-0,8 мм (200х150) | 1 – 2 | |
| Свечи | 2 – 3 | |
| Подсвечник | ||
| Сухое горючее (таблетки) | 5 - 10 |
Питание в походе
При подготовке продуктов питания к походу надо учитывать:
- Вкус участников.
- Наличие продуктов (финансов).
- Калорийность.
- Химический состав.
Но кроме этого большое значение имеет расфасовка и упаковка продуктов. К упаковке продуктов предъявляют следующие требования:
- Герметичность (полиэтиленовые пакеты).
- Прочность (капроновые мешки, чулки).
- Легкость (капроновые мешки, чулки).
Существует два способа расфасовки продуктов:
- Продукты расфасовываются на дневные комплекты ( полный набор всех продуктов надень в отдельной общей упаковке).
- Продукты расфасовываются отдельно по номенклатуре, чтобы на маршруте каждый раз доставать из разных рюкзаков необходимое для варки количество.
Таблица калорийности рациона питания в зависимости от сложности похода
| Категория сложности похода | Калорийность рациона питания (ккал.) | |
| не менее | рекомендуемая | |
| не категорийный | ||
| I | ||
| II | ||
| III | ||
| IV | ||
| V | ||
| VI |
Рекомендуемый химический состав продуктов
| Белки | Жиры | Углеводы | ||
| предел | не менее | |||
| по массе | ||||
| предел | рекомендуемое | |||
| по калорийности |
Отклонение от этого не должно превышать 15-20 процентов.
Таблица раскладки продуктов питания
Для походов не выше II категории сложности.
| № | Наименование продуктов | Вес (гр) |
| Хлебные продукты | ||
| хлеб | ||
| сухари черные | ||
| сухари белые | ||
| галеты, вафли, печенье | ||
| Мясные продукты | ||
| колбаса сырокопченая | ||
| тушенка | ||
| сало | ||
| рыбные консервы | ||
| Крупы концентраты | ||
| крупы (кроме манки),макароны | ||
| крупа манная | ||
| суп сублимированный | ||
| Молочные продукты | ||
| молоко сухое | ||
| сыр | ||
| масло сливочное | ||
| яичный порошок | ||
| Сладкое | ||
| сахар | ||
| сухофрукты | 100 - 150(летом) | |
| конфеты (карамель) | ||
| шоколад | ||
| халва | ||
| Напитки | ||
| кофе, чай, какао | ||
| Специи | ||
| перец, лавровый лист | 1 –3 | |
| Соль |
Дата добавления: 2015-10-26; просмотров: 1264;