УПРАЖНЕНИЯ НА БРУСЬЯХ РАЗНОЙ ВЫСОТЫ Характеристика упражнений
Упражнения на брусьях разной высоты очень разнообразны. Конструкция снаряда позволяет выполнять различные упоры, висы, перемещения и т. п. Большое разнообразие элементов обусловливается также чередованием всевозможных вариантов опорных и безопорных положений и их сочетаний.
Частая смена положений в упоре и висе, связанная с перелетами и изменениями направлений движения, требует от гимнасток тонкой координации, умения управлять своими движениями в пространстве и во времени.
Характерная особенность упражнений на брусьях разной высоты заключается в том, что они выполняются на одних руках (за
редким исключением на согнутых ногах в младших разрядах). В связи с этим гимнасткам необходима значительная сила мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса.
На брусьях разной высоты часты переключения с одного вида хвата на другой. Так, при висах и оборотах жердь удерживают всеми пятью пальцами сверху или снизу (в зависимости от направления движения), при перемахах ногами, в стойке на руках жердь захватывают так же, как и перекладину.
Упражнения на брусьях разной высоты по форме движений и общности технической основы подразделяются на статические (седы и их перемены, равновесия, стойки на руках, упоры, висы) и динамические (подъемы, перевороты, обороты, перемахи ногами, повороты, размахивания, перелеты, соскоки). По своей структуре они сходны с упражнениями на перекладине, хотя и имеют свою специфику.
Современные комбинации на данном снаряде состоят из динамичных маховых элементов и соединений, выполняемых смаксимальной амплитудой.
Дата добавления: 2015-10-05; просмотров: 1462;