Методические указания. 1.Команды, как правило, разделяются на предварительные и исполнительные («Шагом — МАРШ!», «Кру-ГОМ!» и т
1.Команды, как правило, разделяются на предварительные и исполнительные («Шагом — МАРШ!», «Кру-ГОМ!» и т. д.). Есть команды только исполнительные («РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!» и пр.). Однако перед их подачей преподаватель может добавить
слова «отделение», «группа», «внимание», «колонна» и т. п., чтобы привлечь внимание занимающихся к исполнительной команде. Например: «Группа, СМИРНО!», «Колонна, СТОЙ!»
Предварительная команда подается отчетливо, громко и несколько протяжно, чтобы занимающиеся могли понять ее и приготовиться к выполнению. Исполнительная команда подается после небольшой паузы, отрывисто и энергично. Чем больше строй, тем протяжнее предварительная команда и больше пауза между предварительной и исполнительной командами и громче подача последней.
Исполнительная команда, являющаяся сигналом к началу работы, по произношению должна соответствовать характеру выполнения последующих действий. Так, если для начала движения бегом в быстром темпе следует подать команду громко и отрывисто, то для начала движения в медленном темпе и там, где невозможно выполнить команду одновременно всем занимающимся, ее следует подавать громко и протяжно. Следует запомнить, что команда должна подаваться с твердой и повелительной интонацией. Нужно правильно акцентировать слова и уметь варьировать силу и тон голоса. Недопустимы как неоправданно тихие команды, так и крикливость.
Подавая команды, преподаватель должен находиться в основной стойке.
2. По предварительной команде занимающийся принимает положение стойки «смирно», поэтому злоупотреблять подачей этой команды не следует (в особенности при проведении общеразвиваю-щих упражнений). Если же команда «СМИРНО!» подана, то нужно требовать безупречного ее выполнения.
3. В некоторых случаях целесообразно заменять команды распоряжениями. Если по команде занимающиеся должны одновременно выполнять действия из данного исходного положения определенным способом, то по распоряжению допускается выполнение действий, не уложенных в счет, и несколько иными способами. Например: вместо того чтобы группе, сидящей на полу, подавать команду «Нале-ВО!», лучше отдать распоряжение: «Повернитесь налево».
4. Команды, в которых есть указание о направлении движения, различаются следующим образом: «налево» — движение в указанную сторону с одновременным поворотом; «влево» — движение в указанную сторону без поворота, то есть боком. Например: «Направо на два шага разом-КНИСЬ!» и «Вправо приставными шагами сом-КНИСЬ!»
5. При подаче команды на перестроение надо соблюдать последовательность ее частей: а) название строя, б) направление движения, в) способ исполнения. Например, при перестроении из колонны по одному в колонну по четыре команда должна быть подана так: «В колонну по четыре налево (направо) шагом — МАРШ!» В движении, если способ передвижения не меняется, его не указывают. В данном случае слово «шагом» опускается.
4—699 97
При размыкании последовательность частей команды будет такой: а) направление, б) величина интервала, в) способ исполнения. Например: «Влево на два шага приставными шагами разом-КНИСЬ!»
6. При обучении строевым упражнениям, как и любым гим
настическим упражнениям, пользуются методом показа, объясне
ния и обучения по частям (по разделениям). Чаще всего при обу
чении показ сочетается с объяснением, и затем упражнение выпол
няется всей группой одновременно.
Более сложные строевые упражнения надо разучивать по разделениям. В данном случае для выполнения каждого действия подается отдельная команда. Так, при перестроении из одной шеренги в две вторые номера выполняют следующие команды: 1. «Шаг левой назад, делай — РАЗ!» 2. «Шаг правой в сторону, делай — ДВА!» 3. «Приставить левую, делай — ТРИ!»
При обучении по разделениям ученик осознает и запоминает свои действия, а преподаватель до подачи очередной команды может исправить ошибки. Можно рекомендовать разучивать по разделениям такие упражнения, как повороты на месте и в движении, перестроение из одной колонны или шеренги в две, строевой шаг и другие разновидности передвижения, размыкание приставными шагами.
Для более успешного овладения строевыми упражнениями це-, лесообразно с первых же уроков проводить учебную практику в составе учебных отделений. Некоторые строевые приемы можно проводить в парах, где один подает команду, а второй ее выполняет.
7. Начинать обучение строевым упражнениям следует с самых
необходимых для проведения занятий команд одновременно из
всех групп упражнений. Сначала осваивают построения, строевые
приемы, передвижения, а затем размыкания и смыкания. При этом
на каждом уроке следует решать частные, конкретные задачи.
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ Характеристика упражнений
Общеразвивающими упражнениями называются движения отдельными частями тела и их сочетания, выполняемые с различной скоростью и амплитудой, с максимальным и умеренным мышечным напряжением. Они выполняются без предметов и с предметами (гантелями, набивными мячами, гирями, штангой, резиновыми амортизаторами, палками, булавами), на различных гимнастических снарядах, а также со взаимной помощью друг другу (вдвоем). Цель их-—общее физическое развитие и подготовка занимающихся к овладению более сложными двигательными действиями.
Общеразвивающие упражнения применяются в занятиях всеми видами гимнастики, и особенно основной. Это объясняется тем, что регулярное выполнение их способствует развитию и укреплению
двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, а следовательно, всего организма человека. В результате улучшается физическое развитие, здоровье, работоспособность и жизнедеятельность организма занимающихся.
Дата добавления: 2015-10-05; просмотров: 1100;