Дополнительные способы помочь себе

ИМЕЙТЕ ДЕЛО С ТЕМ МИРОМ, КАКОЙ У НАС ЕСТЬ,

А НЕ С ТЕМ, КАКИМ ОН «ДОЛЖЕН»

ИЛИ «ОБЯЗАН» БЫТЬ

«Мы оба договорились, что наша лодка не должна протекать, будь все проклято! Мы также согласились, что мир должен быть справедливым, и мы не должны иметь дело с такой проблемой! Что же нам делать теперь?»

Гораздо лучше быстро адаптироваться к неприятной реальности и принять ее, чем требовать и настаивать, чтобы она была иной.

В этой главе мы изучим еще несколько способов помощи себе. Важно и полезно для нас самих:

• Не откладывать важные дела «на потом», избегать перфекционизма.

• Изучать и регулярно применять на практике те многочисленные методы помощи себе, которые представлены в этой книге.

• Принять тот факт, что будут такие периоды, когда наша способность управлять эмоциями понизится.

• Знать о дополнительных источниках помощи себе.

• Понимать, когда и каким образом обратиться за профессиональной помощью.