Как чувствуют себя во время приступа паники?

"Каждый раз все бывает немножко по-разному. Поначалу даже возникало ощущение, что меня вот-вот вырвет или пронесет. А недавно появилось это ужасное чувство удушья и острая боль в груди. Теперь-то я понимаю, что эти ощущения, будто тебя выкинуло из собственного тела и из реальности, испытываю не только я".
Фэй

Приступы паники особенно пугают еще и потому, что возникают вроде бы без причин или в таких ситуациях, когда человеку, казалось бы, не из-за чего нервничать или пугаться. Быстрота, с которой они нарастают, их сила и то, что вовлеченным оказывается все тело, лишь обостряют чувство страха и беспомощности. Наиболее распространены вот какие симптомы:

· Затрудненное дыхание или одышка;
· Ощущение удушья;
· Ощущение лёгкости или, наоборот, тяжести или боль в груди;
· Дрожь, слабость;
· Влажные ладони и обильное потоотделение;
· Ощущение покалывания или онемения в руках и ногах;
· Сильное или учащенное сердцебиение;
· Вялость, слабость, головокружение, полуобморочное состояние;
· Ощущение полной "отделенности" от собственного тела или окружающей обстановки;
· Тошнота, ощущение пустоты или дискомфорта " области желудка или кишечника;
· Ощущение жары или холода, "приливы".

Помимо чисто физических симптомов паники, больного обычно одолевают и мучительно беспокойные мысли, наподобие:

· "У меня едет крыша";
· "Я теряю контроль над собой";
· "Вот-вот потеряю сознание";
· "Сейчас свалюсь без чувств";
· "Похоже, у меня сердечный приступ";
· "У меня инсульт";
· "Сейчас не удержусь, заору и поставлю себя в идиотское положение".

Разумеется, маловероятно, что все это действительно произойдет, и когда приступ проходит, эти мысли нередко кажутся человеку нелепостью, абсурдом, но в тот момент они завладевают им, словно навязчивый бред. Во время приступа страхи могут быть настолько реальны, что западают очень глубоко в память и в промежутках между приступами подспудно усиливают тревогу и беспокойство.