Ациклических видов спорта

Исходя из структуры ациклических видов спорта. формируется функциональная система, имеющая отличительные от циклических видов спорта черты по напряженности функционирования различных компонентов.

При выполнениипреимущественно силовых упражнений предельное напряжение наблюдается со стороны психическогокомпонента, так как требуется проявить максимальныеволевыеусилия при развитии максимальной произвольной силы.

Со сторонынейродинамическогокомпонента необходимо проявить способность к централизованномувозбуждению ЦНС. При проявлении МПС образуются функциональные системы по образованию межмышечной и внутримышечной координации, обеспечивающей синхронное сокращение больших мышечных групп к моменту финального усилия. В эти функциональные системы входят и системы анаэробного энергообеспечения, так как силовые упражнения протекают в зоне максимальной мощности.

При выполнении преимущественно силовых упражнений со стороны двигательного компонентатребуется проявление максимального усилия. Необходима выраженная гипертрофия мышц саркоплазматического типа и способность проявить МПС. Учитывая, что подъем штанги (рывок, подсед, толчок) является сложно-координационным движением, его выполнение требует проявления развитых координационных способностей, в обеспечении которых участвуют ЦНС, вестибулярная, проприоцептивная, кинестетическая и другие сенсорные системы. Требуется развитие мощной костной системы, связочного аппарата, суставных капсул и хрящевых дисков. Так как костная система является опорой для мышц, то суставы испытывают огромные нагрузки и при фиксации снаряда, и при его перемещении. Формируются функциональные системы, участвующие в гипертрофии мышц, связок, костной ткани (пищеварительная система, ЖВС, ССС).

При выполнении скоростно-силовых одномоментныхупражнений (прыжок, толчок, бросок) формируется функциональная система, способствующая развитию взрывной силы, в которую входит система анаэробного энергообеспечения, так как упражнения выполняются в зоне максимальной мощности. Все скоростно-силовые упражнения требуют проявления высоких координационных способностей (управляемая скорость разбега в прыжках, попадание шеста в ямку, перелет через планку), поэтому при их выполнении формируется функциональная система, в которой участвуют ЦНС, вестибулярная и зрительная сенсорные системы, система движения и другие системы.

В композиционных ациклическихвидах спорта высокие требования также предъявляются кпсихическому компоненту, так как надо проявить отличную память, требующую точного воспроизведения упражнения во времени, пространстве и силе. Со стороны двигательного компонента необходимо проявить высочайшее развитие таких двигательных качеств, как ловкость, гибкость, быстрота, скоростно-силовые качества, сила. При выполнении композиционных упражнений формируется функциональная система в которой участвуют: ЦНС (необходимо организовать артистичность), вестибулярная система (обеспечить вращательные движения, безопорный период, выполнение сложно-координационных движений), проприоцептивная сенсорная система (необходимо дозировать усилие) и зрительная сенсорная система ( контролировать выполнение упражнений).

При совершении вращательных движений в гимнастике и акробатике образуется функциональная система, направленная на сохранение мышечного тонуса в вертикальном положении, который нарушается вследствие сильного раздражения вестибулярного аппарата. В нее входят: ЦНС, вестибулярная сенсорная система, подкорковые образования ЦНС.

При совершении асимметричных и перекрестных движений необходимо подавлять безусловные двигательные рефлексы и вырабатывать новые условные рефлексы, что требует большого напряжения психического компонента (требуется повышенное внимание и хорошая память) и нейродинамического компонента (требуется образование новых программ действия). Из двигательных качествтребуется проявить высокую гибкость, ловкость и координационные способности.

При развитии гибкости определенное напряжение требуется также со стороны психического компонента, так как необходимо проявить волю при преодолении болевого синдрома.

При развитии артистичностипри совершении гимнастических упражнений также требуется напряжение психическогокомпонента (необходимо подавлять напряжение мимических мышц лица или даже улыбаться) и нейродинамическогокомпонента, так как необходимо создать новые функциональные системы управления мышцами.

В многоборье (биатлон) проявление психического компонентазаклю­чается в волевом сознательном произвольном преодолении мышечного тре­мора рук и усиленного дыхания после бега. Проявление нейродинамическо­го компонентасостоит в создании новых двигательных программ, обеспечи­вающих прицельные действия на фоне сильного психомоторного возбужде­ния. При этом образуются новые функциональные системы, в которых участ­вуют ЦНС, зрительная сенсорная система, проприоцептивная (уметь дозиро­вать усилие), кинестетическая, вестибулярная и другие.

Противоборства