Используйте позитивные утверждения

• Я верю своему внутреннему «я». Я могу это сделать!

• Если я буду испытывать стресс, это не поможет исправить ситуацию.

• Мне нужно лишь начать, а затем все будет хорошо.

• Решай вопросы по очереди, и тогда все пойдет гладко.

• Расслабься, сохраняй спокойствие, составь план, наметь сроки и приступай к выполнению.

• Я делал это раньше и могу сделать снова!

• Не торопись. Делай все по очереди.

• Постарайся думать, слышать или смотреть на вещи с точки зрения другого человека.

• Чем сильнее осложняется ситуация, тем больше упорства я проявляю.

• Для конфликта нужны два человека. Я не собираюсь участвовать в том, что для меня неважно и что может вызвать у меня нежелательный стресс!

Составьте несколько своих собственных конструктивных, позитивных фраз, помогающих управлять стрессом. Запишите их на клейких листочках для заметок и расклейте по всему дому. Сделайте эти фразы неотъемлемой частью своего ежедневного процесса позитивного мышления. Проводите ментальные репетиции, чтобы увидеть, услышать и почувствовать, как успешно вы справляетесь со стрессовыми ситуациями. Воображая позитивные способы преодоления стресса, вы сможете создать новые нейрогенные цепи для здоровых моделей поведения.

Иногда самое большое удовольствие мы получаем, когда замедляем темп и наслаждаемся мелочами, которые делают жизнь светлой.

Мак Андерсон