УДК 796

ББК 75я73

ISBN 5—94035—139—5 Ó А.В. Тимушкин, 2004

О г л а в л е н и е

ВВЕДЕНИЕ. 5

ГЛАВА 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов педагогических вузов6

1.1. История физической культуры.. 6

1.2. Значимость физической культуры.. 11

1.3. Физическая культура в высшем учебном заведении. 14

ГЛАВА 2. Социально-биологические основы физической культуры

2.1. Организм человека как единая саморазвивающаяся
и саморегулирующаяся биологическая система. 17

2.2. Средства физической культуры.. 21

2.3. Утомление и восстановление. 22

2.4. Биологические ритмы и работоспособность. 25

2.5. Закономерности совершенствования отдельных систем
организма под воздействием физической тренировки. 27

2.6. Закономерности формирования двигательного навыка. 29

2.6 Двигательная функция и повышение уровня адаптации
и устойчивости организма к различным условиям в
нешней среды.. 30

2.8. Физиологические состояния организма при занятиях
физическими упражнениями. 30

ГЛАВА 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

3.1. Понятие "здоровье", его содержание и критерии. 33

3.2. Здоровье в иерархии потребностей культурного человека. 36

3.3. Образ жизни студента и его влияние на здоровье. 36

3.4. Здоровый образ жизни студента. 41