Польза максимальных нагрузок
Теоретически гормоны ограничивают рост мышечной ткани. Однако в жизни их действие может проявиться по-другому. Фактически нагрузки и рост мускулов неразрывно связываются как раз во время выполнения упражнений. Использование в своих интересах повышения уровня гормонов с помощью специальных комплексов упражнений может помочь активизировать обмен веществ.
Гормоны играют главную роль в регулировании цикла защитных рефлексов. Уровни гормонов возрастают во время выполнения физических упражнений. Тем не менее кора надпочечников — не главный источник производства андрогена.
Фактически общий уровень андрогена растет из-за увеличения и половых (гонадных), и надпочечных андрогенов. Для максимального анаболического процесса важно поддерживать высокий уровень андрогена и низкий уровень кортизола.
Недоедание вместе с физическими нагрузками увеличивает гормональные уровни. Поэтому очень важно, чтобы продолжительность нагрузки и ее интенсивность не были критическими и не вызывали перенапряжения мышц, запуская анаболические или катаболические процессы.
Регулярные длительные и интенсивные упражнения продолжительностью более 45 минут существенно понижают уровень тестостерона, а потому неэффективны для увеличения мышечной массы.
Дата добавления: 2015-07-07; просмотров: 684;