Движения позвоночного столба и головы

Движения позвоночного столба подобны изменениям положения и формы упругого стержня, укрепленного на штативе (рис. 2.20). Вме­сте с тем здесь все движения как бы контролируются и направляют­ся его суставами, а в грудном отделе значительно ограничиваются ребрами.

Наиболее подвижными являются шейный, нижнегрудной и верх­непоясничный отделы позвоночного столба. Схематически разнооб­разные формы движений позвоночного столба могут быть представле­ны в следующем виде: движения вокруг фронтальной оси (сгибание и разгибание) — общий размах 170—245°; движения вокруг сагит­тальной оси (отклонение в стороны) — около 55°; вращение вокруг вертикальной оси — до 90° (в значительной мере определяется тре­нировкой).

Движения головы могут быть классифицированы следующим обра­зом: сгибание и разгибание, определяемое скользящей подвижностью

во всех суставах шейного отдела позвоночного столба; вращение во­круг вертикальной оси, в котором принимают участие лишь атлан-то-затылочные и атланто-осевые суставы; боковые наклоны головы, определяемые также главным образом суставами двух верхних шей­ных позвонков; круговые вращения, происходящие в суставах ниж­них трех-четырех шейных позвонков.

В молодом возрасте позвоночный столб более подвижен, у по­жилых людей объем движений во всех его отделах резко сокра­щен. Это объясняется некоторым сплющиванием и частичным око­стенением межпозвонковых дисков, а иногда и рядом заболеваний (чаще всего — остеохондрозом, деформирующим спондилезом и др.). Такие заболевания обычно носят профессиональный харак­тер (тяжелый физический труд, спорт и др.).

Путем физических упражнений объем движений позвоночного столба (боковые смещения головы, боковые движения грудной клетки и др.) может быть увеличен за счет резервной эластичнос­ти связочного аппарата и тренированности мышц.