Особенности развития выносливости.
Развитие выносливости обязательно, начиная с младшего школьного возраста. Больше всего необходимо уделять внимание повышению сопротивляемости утомлению в разнообразных видах двигательной деятельности, то есть развитию общей выносливости. При этом важно затрагивать не только физические, но и сенсорные, интеллектуальные, эмоциональные, волевые проявления.
Имеются данные о большой эффективности развития общей выносливости у
детей младшего школьного возраста. У них также обнаружены высокие темпы прироста статической выносливости. Для старшего школьного возраста характерно снижение темпов прироста статической выносливости, тогда как прирост мышечной силы повышается.
Поскольку на уроках физического воспитания исключается специализация, от-падаюттипичные задачи развития специальной выносливости. Накапливаются лишь некоторые обобщённые её элементы в рамках общей выносливости (силовая и скоростная выносливость, выносливость в действиях, связанных с освоением и применением новых координации движений).
Естественным путём развития выносливости, особенно в младшем школьном возрасте, является постепенное увеличение числа повторений или продолжительности выполнения различных движений с относительно умеренной интенсивностью (в пределах аэробных возможностей). В меньшой мере это будут упражнения, способствующие развитию локальной выносливости, обуславливающей сохранение правильной осанки. В качестве таких упражнений систематически используются элементарные движения, общеразвивающие упражнения без предмета и с предметами, привлекаемые для решения образовательных и гигиенических задач. В процессе образовательной по преимуществу работы, при относительно невысоких нагрузках, можно использовать благоприятные условия для развития сенсорной и интеллектуальной выносливости.
В качестве главных средств развития общей выносливости должны использоваться естественные движения, связанные с относительно легко регулируемой, предпочтительно ритмичной, одновременной работой большей части мускулатуры. Такие упражнения активизируют кровообращение и дыхание, вызывают более значительные функциональные сдвиги в организме и усиливают обменные процессы. Это, прежде всего, бег в равномерном темпе, ускоренная ходьба, повторные прыжки в чередовании с ходьбой (особенно, если они выполняются на открытом воздухе), а также передвижение на лыжах. Ценным средством являются игры с достаточной подвижностью.
Для развития статической выносливости предпочтение отдаётся удерживанию тела и его частей в различных положениях, дозируемых по направлению и продолжительности, например, удерживание согнутых и прямых ног стоя, сидя, лёжа, в висе; наклоны с прямой спиной, подняв руки на пояс, в стороны, вверх; положение лежа на животе прогнувшись и др. Ценным также является приучение детей, особенно младшего школьного возраста, к сохранению основной стойки на протяжении определённого времени.
Важным условием развития выносливости в школьном возрасте является приучение к ритмичному дыханию через нос.
Система планирования физического воспитания в школе.
Планирование учебной работы по физической культуре значительно отличается по своему содержанию от планирования по другим учебным предметам. Это обусловливается спецификой процесса обучения двигательным действиям, структурой программы и необходимостью наряду о решением образовательных и воспитательных задач целенаправленно влиять на физическое развитие учащихся. Основными документами планирования являются годовой план прохождения программного материала в учебном году, а также четвертной план, конспекты или планы отдельных уроков.
245 Теория ч методика физической культуры
Годовой план прохождения программного материала.
Составляется для каждой параллели классов. Для того чтобы разработать такой план, учитель должен проделать следующую подготовительную работу. Вначале следует наметить количество часов, которое будет отведено в данном учебном году изучению материала каждого раздела программы, т.е. составить "сетку часов". Предусмотренное программой распределение учебного времени на прохождение разделов программы является примерным. В зависимости от конкретных условий учитель физической культуры по согласованию с руководством школы может варьировать объем времени, выделенный на различные разделы программы. Например, в школе, где в силу местных условий не может быть пройден раздел "Лыжная подготовка" и имеются условия для занятий плаванием, футболом и борьбой, годовая сетка часов для IX класса (юноши) может быть такой: гимнастика - 12, легкая атлетика - 14, фут-бол - 10, кроссовая подготовка - 10, плавание - 14, элементы единоборств и борьба - 8. Далее нужно распределить часы и учебный материал по учебным четвертям, то есть составить четвертной план-график.
Четвертной план.
Представляет собой последовательное изложение содержания каждого урока учебной четверти. Он составляется на основании годового плана прохождения программного материала с учетом реального хода учебной работы в предыдущих четвертях.
Разработка плана на четверть начинается с определения и четкого формулирования учебно-воспитательных задач. Сначала определяются общие задачи учебно-воспитательного процесса в данной четверти.
Определение и планирование решения задач обучения двигательным действиям. Содержание практического материала программы под названием "Навыки и умения, развитие двигательных качеств" включает в себя виды физических упражнений,.многие из которых изучаются последовательно в нескольких классах. В связи с этим, чтобы определить общую задачу обучения двигательному действию на учебную четверть, нужно:
1. Ознакомиться с программой по всем годам обучения в школе с целью установить, какие двигательные действия, имеющие общее с изучаемым, были пройдены в предыдущие годы и какие будут изучаться в последующие.
2. Выявить знания, умения и навыки занимающихся в выполнении ранее пройденных двигательных действий, а также уровень развития необходимых двигательных качеств.
Изучение последовательности изложения материала в программе по всем годам обучения позволит определить общую задачу обучения и наметить требования к технике изучаемого упражнения для каждого учебного года с учетом содержания программы для последующих классов.
Определив общую задачу на четверть, для разработки программы ее решения необходимо наметить:
• технику физического упражнения, которую планируется разучить;
• условия практического применения изучаемого физического упражнения;
• количественные показатели, которых должны будут достичь занимающиеся в результате обучения;
• правила безопасности и умения страховки, которыми должны овладеть зани-
Лекция 18 Физическая культура к системе воспитания детей школьного возраста
мающиеся;
• теоретические сведения, относящиеся к изучаемому двигательному действию.
Затем общая задача делится на частные задачи, в соответствии с которыми разрабатываются основные средства и пути их решения.
В роли предписания, указывающего, какие операции и в какой последовательности следует осуществлять, выступает общая структура процесса обучения двигательному действию. Намеченный образец техники изучаемого физического упражнения (описание основы, общих деталей и характеристик техники) позволяет точно определить, что в данном двигательном действии следует разучивать на первом и втором этапах процесса обучения.
Формулировка частной задачи первого или второго этапов обучения чаще всего должна давать определенный ответ на вопрос: "Какую часть физического упражнения конкретно должен разучить с учащимися учитель?" или "Какой характеристики движений при выполнении учащимися физического упражнения хочет добиться педагог на уроке?". Например: "Разучить исходное положение для верхней прямой подачи мяча" (первый этап); "Разучить направляющее движение кистью при верхней прямой подаче мяча" (второй этап).
Определение условий практического применения физического упражнения (в стандартных или усложненных внешних условиях, в сочетании с другими действиями, в игре, соревновании и т.д.) облегчит конкретизацию задач совершенствования двигательного действия.
Количественные показатели (в сантиметрах, секундах, килограммах, очках и т.д.) дают основание наметить продолжительность работы по совершенствованию двигательного действия при повышающихся физических или волевых усилиях.
При определении частных задач, относящихся к третьему этапу процесса обучения двигательному действию, их формулировки также должны четко отвечать на вопросы: "Что именно в данном физическом упражнении или в каких конкретных условиях совершенствуется на уроке?". Например: "Совершенствовать стабильность верхней прямой подачи мяча" или "Совершенствовать точность подачи мяча при повышающейся эмоциональной нагрузке".
В программе обучения следует предусматривать специально организованные проверки, дающие сведения о результате углубленного разучивания и всего процесса обучения в целом, а также сообщение основ знаний о закономерностях техники изучаемого действия и значении ее частей, о влиянии этого физического упражнения на организм, о правилах обеспечения безопасности, страховки и помощи при проведении его с товарищами и т.п. Таким образом, общая задача обучения физическому упражнению конкретизируется в четвертном плане в виде системы частных задач, которые в дальнейшем служат основанием для определения стержневых задач уроков.
Определение и планирование решения задач направленного физического развития и укрепления здоровья занимающихся. Обучая физическим упражнениям, педагог попутно оказывает воздействие на физическое развитие занимающихся. Однако процесс физического развития должен быть педагогически целенаправленным и управляемым.
Принцип всестороннего развития личности требует обеспечить гармоническое развитие форм и функций организма учащихся. Возможны разные пути решения этой постоянно действующей задачи. Один путь - распределение по урокам частных образовательных задач с учетом характера воздействия на организм средств и методов, используемых для их решения. Это должно обеспечить на каждом уроке активное воздействие на все основные мышечные группы и на возможно широкий
247 Теория и методика физической культуры
круг физических качеств. Другой путь состоит в том, что в уроки, в которых средства и методы решения образовательных задач не обеспечивают всестороннего влияния, включаются общеразвивающие упражнения и подвижные игры, специальное назначение которых - компенсировать этот недостаток.
Принцип оздоровительной направленности предписывает решение таких обязательных задач, как укрепление здоровья и повышение сопротивляемости заболеваниям, формирование осанки и гигиенических навыков, формирования умений поддерживать свой организм в порядке на основе гигиенических знаний и знаний его функциональных возможностей. Эти задачи решаются, во-первых, за счет подбора средств и методов решения образовательных и воспитательных задач в соответствии с возрастными и половыми особенностями занимающихся; во-вторых, посредством применения естественных факторов природы для закаливания и допустимых нагрузок на занятиях; в-третьих, посредством контроля за соблюдением гигиенических требований к местам занятий, одежде, обуви и т.д.
Однако, наряду с постоянно действующими задачами, могут определяться и конкретные задачи направленного физического развития и укрепления здоровья занимающихся на относительно короткий период времени (серию уроков, учебную четверть или год). Основанием для этого могут стать данные анализа физического состояния и подготовленности школьников, условий учебы, быта и их возможных отрицательных влияний.
По данным ежегодных медицинских осмотров, проверок показателей физического развития и специальных наблюдений на уроках может быть установлено, что общее физическое развитие (или некоторые его показатели) учащихся класса окажется ниже нормативных требований для данного возраста. В связи с этим могут возникнуть такие задачи, как, например, "Содействовать увеличению дыхательной емкости грудной клетки", "Укрепить дыхательные мышцы" и т.п.
Задачи такого типа, а также задачи, связанные с профилактикой плоскостопия и нарушений осанки, успешно решаются при условии постепенного увеличения из урока в урок воздействия специально подобранных физических упражнений. В программах для начальной школы есть точные указания, каким упражнениям "на осанку" и в каком классе следует обучать.
На основе анализа нормативных требований учебной программы и данных о подготовленности учащихся учитель определяет общие задачи направленного развития физических качеств школьников. При этом следует иметь в виду, что без предварительной работы, направленной на укрепление определенных групп мышц или на достижение необходимого уровня развития того или иного физического качества, часто вообще невозможно сформировать умение выполнять изучаемое двигательное действие.
В средних и старших классах трудно добиться ощутимых успехов учащихся в совершенствовании техники разученных физических упражнений и выполнения ими установленных количественных требований без планового развития специальных физических качеств. Программно-целевой подход к управлению процессом совершенствования физических способностей требует выполнения ряда последовательных операций:
1. Определение на основе анализа требований школьной программы и степени подготовленности занимающихся общей и частных задач совершенствования физического качества с учетом его проявления при выполнении нормативного упражнения.
2. Разработка адекватных частным задачам средств и методов развития данного качества.
Лекция 18 Физическая культура я системе воспитания детей школьного возраста
3. Выбор тестов и критериев успешности работы занимающихся в решении общей и частных задач.
4. Выявление у занимающихся исходного уровня развития совершенствуемого качества.
5. Анализ и оценка всех существенных факторов, которые могут прямо или косвенно сказаться на результатах работы.
6. Определение количества занятий, на которых будет осуществляться развитие физического качества.
7. Контроль за взаимодействием планируемой работы из урока в урок и внесение на этой основе необходимых коррективов.
8. Проведение итоговой проверки достижения цели и оценка достигнутого уровня развиваемого качества.
Одной из самых ответственных операций является определение общей и частных задач. При этом необходимо соблюдать несколько требований к формулировке этих задач. Во-первых, избранная общая задача должна быть предельно конкретной, точно указывающей, какое физическое качество развивается и с какой целью. Во-вторых, ее решение должно быть возможно в установленный период времени.
Частные задачи определяются на основе биомеханического анализа изучаемого образца техники нормативного физического упражнения и особенностей проявления физических качеств при выполнении занимающимися его звеньев или фаз. В формулировках частных задач отражаются конкретные формы или виды проявления совершенствуемых качеств, указывается, на какие мышечные группы и в каком режиме должно быть оказано воздействие.
Избираемые средства должны отвечать требованию наибольшей прикладности. Это значит, что планируемый развивающий эффект достигается путем подбора специально развивающих упражнений, отвечающих особенностям разучиваемого или нормативного физического упражнения.
Правилом прикладности важно также руководствоваться, выбирая метод развития физического качества и систему повышения нагрузки из урока в урок. Опираться при этом следует на закономерности и особенности процесса развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости и особенно комплексных форм их проявления при выполнении изучаемого двигательного действия. Важное значение имеет выбор таких систем изменения нагрузки от занятия к занятию, при которых соблюдается единство общего и индивидуального подхода. Например, при использовании "круговой тренировки", когда нагрузка для всего класса или группы на каждом уроке повышается относительно в равной степени и в то же время нагрузка для каждого ученика остается индивидуальной. Особое внимание должно быть уделено методам, которые позволяют изменять характер и величину воздействия физических упражнений без изменения их количества и концентрации во времени, в частности за счет варьирования техники или внешних условия выполнения упражнения, применения отягощении или сопротивлений, изменения порядка чередования упражнений в уроке и т.п.
Намеченные тесты (или тест) должны быть непосредственно связаны с педагогической целью - совершенствованием данных физических качеств, и коррелировать с результатом соответствующего нормативного упражнения.
Показателем успеваемости может служить факт улучшения достижения во время занятий, а также выполнение отвечающих данной задаче нормативных требований, установленных школьной программой по предмету "физическая культура".
Определение и планирование решения воспитательных задач. Воспитание
249 Теория и методика физической культуры
активной жизненной позиции, трудолюбия, нравственных, волевых и эстетических свойств личности должно осуществляться на каждом уроке в виде конкретных влияний на моральный облик, волевые качества и поведение занимающихся попутно с задачами физического образования и развития. Работа над содержанием урока, распределение в нем упражнений в рациональной последовательности при соблюдении дидактических принципов, применение методов обучения и развития физических качеств и организации деятельности занимающихся, гарантирующих положительный воспитательный эффект, - важные условия, обеспечивающие единство обучения и воспитания.
На конкретный период (например, на учебную четверть) могут помимо этого определяться главные направления и заблаговременно планироваться действия педагога в воспитательной работе. Основанием для постановки конкретных воспитательных задач могут стать данные наблюдений за поведением учеников, бесед с ними и учителями школы, а также анализ возрастных особенностей и уровня воспитанности занимающихся.
Уроки физической культуры должны играть важную роль в эстетическом воспитании школьников. С этой целью следует заранее продумывать способы привлечения внимания учащихся к выразительным и красивым движениям, контролировать точность выполнения движений, вести уроки под музыкальное сопровождение, шире использовать народные и современные танцы.
Определив общую воспитательную задачу на четверть, следует действовать в такой последовательности:
1. Наметить частные задачи.
2. Разработать пути их решения.
3. Определить, какие средства и методы решения образовательных задач и задач физического развития создают наиболее благоприятные предпосылки для одновременного решения намеченных воспитательных задач.
4. Наметить в случае необходимости дополнительные средства.
Технология составления плана учебно-воспитательного процесса на учебную четверть (полугодие).
На следующем этапе работы требуется правильно распределить частные задачи и учебные задания для их решения по урокам четверти. Эффективность этой операции будет зависеть от умения педагога точно соразмерить сложность изучаемого двигательного действия с возможностями учащихся и условиями, в которых будет протекать учебный процесс. При распределении учебного материала по урокам необходимо руководствоваться следующими положениями:
1. При разучивании двигательного действия нецелесообразно делать большие перерывы между уроками.
2. Следует использовать положительную взаимосвязь упражнений из различных разделов программы и избегать разучивания в одном уроке отрицательно взаимодействующих двигательных действий.
3. Если в уроке решается несколько задач, то они должны требовать от учащихся разного характера познавательной деятельности, а средства, используемые для их решения, должны оказывать разностороннее воздействие на физическое развитие занимающихся.
4. Количество и содержание задач, намеченное для решения в одном уроке, должно быть определено о учетом возможностей, материального обеспечения урока (оборудование, инвентарь, пособия и др.) и подготовленности учащихся к самосто-
Лекция 18 Физическая культура в системе воспитания детей школьного возраста
ятельной работе на уроке.
В практике используются разные варианты оформления поурочных четвертных планов. Наиболее целесообразны те из них, которые обеспечивают вариативность плана, то есть позволяют вносить в него изменения в процессе работы.
Широкое распространение получил способ планирования, при котором относительно неизменная часть четвертного плана - "Методические разработки основных учебно-воспитательных задач" и его изменяемая часть - Трафик учебно-воспитательной работы" оформляются порознь. Методические разработки (конкретные задачи уроков и учебные задания для их решения) целесообразно вести в тетради. Каждой общей задаче в ней отводится специальное место и присваивается порядковый номер, обозначенный римской цифрой. В левой части развернутого двойного листа записывают и нумеруют арабскими цифрами частные задачи, в правой -средства и методы их решения, которые в случае необходимости могут быть обозначены какими-либо значками (например, буквами). Для возможных изменений и дополнений рекомендуется оставлять свободное место.
Когда готовы все методические разработки, приступают к составлению графика. В левой стороне графика записывают в установленном порядке пронумерованные общие учебно-воспитательные задачи; в правой, в графах, обозначающих номера уроков, помечается, на каких уроках эти задачи решаются. Здесь проставляются карандашом цифры и буквы, являющиеся кодом частных задач и конкретных учебных задании, представленных в "Методических разработках". В случае отмены урока, изменения условий работы или невыполнения школьниками запланированных задач карандашная запись легко удаляется и проставляются номера других заданий.
Методика планирования учебно-воспитательной работы на уроке физической культуры.
В каждом уроке обычно решаются 3-4 плановых учебно-воспитательных задачи и, помимо этого, постоянно действующие задачи гармонического развития, укрепления здоровья и нравственного воспитания школьников.
Формулировка любой задачи урока должна быть информативной, отражающей деятельность преподавателя. При этом задачи обучения должны быть предельно конкретными, точно определяющими этап процесса обучения двигательному действию, доступными для решения в рамках ограниченного времени урока. Задачи совершенствования физических качеств занимающихся должны, как правило, выражать ответы на вопросы - на какое физическое качество и в какой форме его проявления, на какие мышечные группы и о какой практической целью намерен воздействовать на уроке педагог.
После того как уточнен комплекс общих учебно-воспитательных задач урока, с максимально возможным учетом возможностей учеников данного класса (группы), студент приступает к разработке содержания урока. Что нового при этом вносит требование оптимизации обучения? Во-первых, при подборе содержания надо обеспечить решение всего круга намеченных задач урока, а не только формирование знаний, двигательных умений и навыков. Во-вторых, в содержании урока надо выделить самое главное, существенное, основное. Именно в операции выделения главного заключен особенно важный элемент оптимизации. В-третьих, при отборе содержания урока надо стремиться не просто увеличить число упражнений, а попытаться выбрать из них те, которые кратчайшим путем приведут к формированию соответствующих умений и навыков и одновременно (сопряженно) позволят решать
251 Теория и методика физической культуры
задачи совершенствования физических качеств и воспитания личности занимающихся.
Поэтому, для современного урока прежде всего характерно комплексное планирование задач формирования знаний, практических умений, воспитания нравственных качеств личности, развития интеллекта, воли, эмоций, физических способностей и профессиональной подготовки школьников. Комплексный подход к планированию задач урока является важнейшим средством оптимизации обучения, так как позволяет за одно и то же время достигать больших результатов без перегрузки учеников. Разумеется, не каждый урок позволит решить весь круг перечисленных выше задач. Многое будет зависеть от специфики темы, возможностей содержания, особенностей занимающихся.
Исходя из этого, при проектировании комплексного урока рекомендуется действовать в такой последовательности:
1. Определить средства и методические приемы решения каждой общей задачи обучения двигательным действиям.
2. Определить теоретические сведения, которые следует сообщить учащимся изданном уроке.
3. Наметить место и уточнить пути решения запланированных на данный урок задач совершенствования физических качеств.
4. Подобрать дополнительные средства, обеспечивающие всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья. Распределить в уроке все учебные задания о учетом динамики работоспособности занимающихся.
5. Проанализировать намеченные средства и методы решения задач обучения и физического развития с тем, чтобы они попутно решали запланированные и постоянно действующие задачи нравственного, трудового и эстетического воспитания; подобрать, если это необходимо, дополнительные средства.
6. Разработать методы организации учебного процесса, а также наметить необходимое оборудование, инвентарь и пособия, обеспечивающие оптимальную двигательную плотность урока и наибольшую учебную активность занимающихся.
7. Разработать методику проверки, критерии и комплексные формы оценивания результатов учебного труда занимающихся на уроке в целом.
Таким образом, в начале разрабатывается основная часть занятия, а затем, исходя из особенностей ее содержания, вводная и заключительная. Планируя решение общей задачи урока, необходимо построить систему частных задач, вдумчиво подобрать эффективные средства их решения, вполне доступные занимающимся и выполнимые в данных условиях. Подбор физических упражнений необходимо дополнить ориентировочно системой собственных действий, направленных на руководство познавательной деятельностью занимающихся на уроке. Особенно важным при этом является выбор эффективных методических приемов обучения и организации, а также определение дозировки упражнений.
Осмысливать методику решения каждой общей образовательной задачи в уроке рекомендуется в такой последовательности:
1. Подобрать подготовительные упражнения, обеспечивающие функциональные предпосылки для решения общей задачи урока. Предупредить возникновение типичных ошибок.
2. Проверить знания и способность выполнить изучаемое упражнение в объеме требований предыдущего урока.
3. Обеспечить выполнение учащимися учебной задачи в условиях, способствующих концентрации внимания занимающихся на изучаемых элементах или характеристиках техники физического упражнения.
Лекция 18 Физическая культура а системе воспитания детей школьного возраста
4. Обеспечить выполнение учебной задачи в условиях, типичных для изучаемого двигательного действия.
5. Проверить и оценить степень выполнения учебной задачи.
Основу подготовительной части урока составляют физические упражнения, способствующие созданию функциональных предпосылок для решения образовательных задач, а также обеспечивающие гармоническое физическое развитие и укрепление здоровья школьников. В ней решается и специфическая задача - создание необходимого эмоционального состояния. Чаще всего для этого используются строевые и общеподготовительные упражнения, игровые задания и т.п. В этой части урока решаются (частично или полностью) и некоторые общие учебно-воспитательные задачи такие как формирование у учащихся навыков правильной осанки; обучение строевым и общеподготовительным упражнениям; предупреждение ошибок при выполнении разучиваемых двигательных действий в основной части урока; создание двигательного представления о положении тела или его частей в пространстве, о характере и направлении усилий при выполнении отдельных звеньев разучиваемого действия; разучивание последовательности движений, составляющих основное двигательное действие и т.д.
Включая в подготовительную часть урока упражнения, решающие образовательные и воспитательные задачи, всегда следует разъяснять учащимся цель, которую они преследуют. Последовательное распределение этих упражнений, их сочетание с общеподготовительными, количество повторений и продолжительность должны обеспечивать быстрейшее психологическое и физиологическое введение занимающихся в работу.
Содержание заключительной части урока зависит от содержания двух предыдущих частей и характера последующих занятий. В заключительной части урока необходимо предусмотреть регуляцию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обеспечить переход к новому виду деятельности, подытожить общую успеваемость школьников на уроке. Для этого используют активный отдых; дают задания, связанные с переключением внимания; предлагают выполнить действия, корректирующие осанку; анализируют и оценивают знания и результаты учебной деятельности учащихся на уроке; сообщают задание на дом.
Итоги осмысливания деятельности педагога и занимающихся отражаются в конспекте. Основные элементы учебной формы конспекта урока и их наименования следующие:
Дата добавления: 2015-07-22; просмотров: 1383;