Учитесь новому
Укрепляйте свой мозг, осваивая нечто новое каждый день своей жизни. Всего 15 минут в день, посвященных новым знаниям, послужат оптимизации вашего мозга. Повысить эффективность мозга можно следующими способами.
• Попробуйте приготовить новые, полезные для мозга блюда.
• Изучите иностранный язык.
• Начните курс дополнительного обучения, помимо ваших основных курсов.
• Научитесь играть на музыкальном инструменте или на еще одном инструменте, помимо того, на котором вы уже играете.
• Займитесь спортом, которым вы никогда не занимались.
• Займитесь повышением квалификации на работе и научитесь выполнять то, что входит в обязанности другого сотрудника.
Оттачивайте свои навыки
Хотя освоение абсолютно новых сфер больше всего развивает мозг, совершенствование имеющихся у вас навыков тоже очень полезно. Обратите внимание на следующие идеи, как можно оттачивать ваши умения.
• Если вы любите рисовать, попробуйте освоить новые техники рисунка.
• Если вы играете в теннис, играйте с более способными соперниками.
• Если вам нравятся кроссворды, выбирайте потруднее.
• Если вы играете на гитаре, выучите более сложные мелодии.
• Если вы вяжете, научитесь вязать более сложный узор.
Глава 8
Избавиться от негативных мыслей
Дата добавления: 2015-07-18; просмотров: 621;