ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ

Одной из главных мер профилактики травматизма является врачебный контроль и самоконтроль.

Не менее одного раза в год занимающиеся должны проходить углубленное медицинское обследование; кроме того, подвергаться текущему медицинскому осмотру, особенно перед каждым соревно­ванием. Немаловажное значение имеет и самоконтроль.

Гимнасты, посещающие секции, регистрируют в специальном журнале (дневнике) данные о самочувствии, настроении, о степени утомления, об изменениях веса, пульса, аппетита и др.

Систематический анализ дневника самоконтроля позволит вно­сить соответствующие коррективы в последующие занятия. В слу­чае обнаружения отклонения от нормального состояния здоровья необходимо направить занимающегося к врачу.

Одной из причин травматизма в гимнастике может явиться переутомление занимающегося. Оно может быть своевременно об­наружено преподавателем (тренером). Основные признаки:

— снижение внимания к процессу занятий, вялость и апатия;

— ухудшение качества исполнения упражнений;

— нарушение координации движений;

— побледнение, дрожание конечностей и др.

В целях профилактики переутомления рекомендуется точно регулировать физическую нагрузку в процессе занятия, избегать упражнений, требующих большого риска, использовать условия, облегчающие исполнение упражнений (использование техниче­ских средств обучения, подводящих упражнений, помощи и надеж­ной страховки), а также систематически развивать физические способности занимающихся, применяя средства общей и специаль­ной физической подготовки.