Подготовка команды «А» на 200... г.
1. Цель подготовки:
а) тренировочная;
б) соревновательная.
2. Состав команды и ее резерв
а) состояние команды;
б) задачи;
в) списочный состав команды.
№ п/п | ФИО | Год рождения | Рост | Вес | Образование | Функции в команде |
6 и т.д. |
3. Участие в соревнованиях (виды соревнований и колич. игр)
а) календарных;
б) контрольных;
в) планируемые результаты;
4. Тренировочные нагрузки:
а) по объему;
— колич. тренировочных дней на каждом этапе;
— колич. соревновательных дней (по календарю соревнований);
— колич. часов на подготовку на каждом этапе:
— физическую подготовку;
— техническую;
— тактическую;
— игровую,
б) по интенсивности:
— колич. тренировок высокой интенсивности на каждом этапе;
— колич. тренировок средней и малой интенсивности на каждом этапе. 5. Виды подготовки:
а) физическая (задачи, основные средства по развитию физических качеств на каждом этапе);
б) техническая (задачи, основные средства);
в) тактическая (задачи, основные средства подготовки в защите и нападении);
г) психологическая (задачи, основные средства);
д) теоретические (задачи и темы).
6. Организация и содержание контроля (сроки; тесты, используемые для оценки уровня ОФП, СФП и функционального состояния спортсменов).
7. Материальное, научное, врачебное обеспечение команды
Примерное содержание индивидуального годового плана
1. Личные данные спортсмена.
2. Спортивно-техническая характеристика.
3. Цель и задачи подготовки.
4. Основные средства и контрольные задания по видам подготовки.
5. График подготовки.
6. Медицинский контроль и самоконтроль.
Оперативное планирование
Оно ведется на этап, месяц или микроцикл, а также на каждое тренировочное занятие. Основные документы оперативного планирования: рабочий план, конспект тренировочного занятия и расписание занятий.
Рабочий план составляют на каждый этап (месяц) подготовки. Планирование средств подготовки и тренировочных нагрузок в нем основано на закономерностях микроцикла тренировки. Каждая тренировка в микроцикле представляет собой законченный цикл, отражающий как общие закономерности данного этапа подготовки, так и частные каждого микроцикла.
Примерная форма рабочего плана
РАБОЧИЙ ПЛАН
тренировки команды (группы)
Период ______________________________________
Этап ____________ _ _ _ _ _______________
Месяц или микроцикл.
1. Задачи тренировки (общая и по разделам подготовки).
2. Расчет объема и интенсивности тренировочных нагрузок и распределение времени по разделам подготовки.
3. Контрольные задачи по разделам подготовки и на соревнования.
4. Содержание тренировочных занятий.
Для изложения содержания тренировочных занятий применяются две формы записи: поурочная и графическая (приложение 6).
Дата добавления: 2015-05-26; просмотров: 541;