ВВЕДЕНИЕ. ИСТОРИЯ ФИЗИОЛОГИИ 29 страница

Монотония— это состояние, вызываемое однообразием рабо­ты при большом количестве простых стереотипных движений. Та- кая работа вызывает у человека состояние пониженной психической активности, чувство безразличия, усталости, сонливости, снижение частоты сердечных сокращений и дыхания, понижение амплитуды ЭМГ работающих мышц, падение работоспособности.

Одним из механизмов возникновения состояния м о по mo­il и и является привыкание. Если один и тот же стимул многократно повторяется, то внимание кнему ослабляется, реакции понижаются, т. е. утрачивается его новизна. В процессе автоматиза­ции простых двигательных навыков эмоциональное напряжение прогрессивно уменьшается. При этом активируются неспецифичес­кие тормозные отделы ствола головного мозга, которые, при отсут­ствии тонизирующего сенсорного притока в мозг из окружающей среды, вызывают снижение активности высших отделов мозга. В ус­ловиях монотонной деятельности изменяется роль левого и правого полушария вуправлении движениями. У спортсменов-правшей от­мечено снижение активности левогодоминирующего полушария го­ловного мозга и повышение роли правого неведущего полушария. Это позволяет продолжать работу, но делает ее менее эффективной. Разные люди неодинаково реагируют на монотонную работу.

Главным фактором сопротивляемости монотонии являются врожденные свойства нервной системы. Успешнее работают в этих условиях спортсмены с сильными уравновешенными нервными процессами и невысокой их подвижностью—флегматики. Обследо­вания высококвалифицированных лыжников-гонщиков, бегунов- стайеров, велосипедистов-шоссейников показали, что флегматики составляют основную долю спортсменов в данных видах спорта.

Имеют значение личностные особенности спортсменов. Интро­верты легче справляются смонотоннойработой, чем экстраверты.

Для борьбы с монотонней используют варьирование скорости пе-< ремещений спортсменов, разные отрезки дистанций, создают сорев­новательные ситуации и т. п.

15.4. ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА

К основным средствам физического воспитания относят физи­ческие упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы. Физические упражнения—это двигательные действия че­ловека, необходимые для решения задач физического воспитания. Главные их задачи—повышение работоспособности и оздоровление населения.

15.4.1. ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Использование различных форм оздоровительной физической культуры неразрывно связано с получением основного эффекта — повышения и сохранения здоровья человека. Вместе с тем, ими реша­ются в обществе и многие другие задачи — общеобразовательные, познавательные (туризм), реабилитационные (лечебная гимнасти­ка), рекреационные, развлекательные (игры), профессиональные (производственная гимнастика, профессионально-прикладная фи­зическая подготовка).

Физические упражнения подразделяют на гимнастику, игры, ту­ризм и спорт. Оздоровительный эффект имеют различные виды гим­настики.

Основная гимнастика обеспечивает широкую общую физичес­кую подготовку человека к различным видам двигательной деятель­ности, Гигиеническая гимнастика, в частности утренняя зарядка, ак­тивизирует функции организма в течение дня. Утренняя зарядка снимает заторможенное состояние мозга после сна, повышая тонус центральной нервной системы афферентными импульсами от рабо­тающих мышц; стимулирует активность сенсорных систем; активи­рует работу сердечной мышцы и усиливает венозный кровоток; уве­личивает глубину дыхания; устраняет отечность тканей, усиливая лимфообращение. Водные процедуры, сопровождающие зарядку, обес­печивают закаливание, действуя на терморецепторы кожи. В недав­нее время широко развивалась производственная гимнастика, кото­рая в различных ее формах повышает производительность умствен- ного и физического труда и снижает профзаболевания. При исполь­зовании перед работой вводной гимнастики возникает врабатывание организма, небольшие физкультминутки и физкулътпаузыявляются хорошими средствами активного отдыха, а восстановительная гим­настика улучшает процессы восстановления организма после рабо­ты. Лечебная гимнастика обеспечивает восстановление нарушенно­го здоровья человека. Она имеет узкую специфическую направлен­ность в зависимости от характера заболевания.

Игры, повышая физическую активность человека, способ­ствуют общему оздоровлению населения, а также развивают на­блюдательность, экстраполяцию, творческие возможности мозга, спо- собностькпереработкеинформациивусловияхдефицита времени. Для развития различных физических качеств и формирования двигател ь- ных навыков у детей дошкольного и младшего школьного возраста большое значение имеют имитационные игры. Среди взрослого населе­ния широко распространены игры как средство активного отдыха и за- полнениядосуга, улучшения психо-эмоционал ьного состояния.

Туризм — это разнообразная естественная двигательная дея- тельностьв природных условиях. Огромно его влияние на здоровье на­селения, снятие невротических состояний,вызываемыхнервно-психи- ческойнапряженностьюбытовыхипрофессиональныхситуаций, вос­питательно-образовательная роль. Различные виды туризма ^ прогул­ки, экскурсии, туристские походы позволяют человеку укреплять здоровье, поддерживают бодрое настроение, развивают способность к пространственной ориентации на местности, умение адаптировать­ся к различным естественным ситуациям и погодным условиям. Они служат также для приобретения новых навыков, развития умствен­ных способностей, пополняют знания об окружающем мире и его объектах.

Спорт связан с соревновательной деятельностью, что требует систематической подготовки организма к высоким спортивным достижениям. Занятия массовым спортом преследуют в значитель­ной мере оздоровительный эффект, а это, в свою очередь, может быть достигнуто лишь при рациональной организации спортивной тренировки, правильно подобранном режиме тренировочных заня­тий и отдыха, индивидуализации физических нагрузок. Особое значение в последнее время приобретают в плане оздоровления за­нятия национальными, народными видами спорта (русская лапта, городки и пр.).

15.4.2. ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ И НЕСПЕЦИФИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

Выполнение физических упражнений несет два последствия для организма человека: ^специфический эффект, т. е. адаптация к данным физическим нагрузкам, 2) дополнительный, неспецифический эффект — повышение устойчивости к разнообразным неблагоприятным факторам внешней среды. Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями (не ме­нее 6-8 часов в неделю), оказывается,реже болеют, легче переносят инфекционные болезни (рис. 42). У них реже частота и длительность простудных заболеваний, гораздо меньше сопутствующих осложне­ний . У спортсменов повышается устойчивость к перегреванию и пе­реохлаждению, к действию проникающей радиации, однако снижает­ся переносимость голодания и некоторых ядов. Выяснилось, что чем выше аэробные возможности организма, тем ниже показатели смер­тности. При повышении индивидуальных величин относительного МПК в2 раза у мужчин (от 21 до 42 мл • кг¹ • мин'¹) смертность снижается примерно в 3 раза, ауженщин повышение МПК в 1,5 раза (от 21 до 32 мл • кг¹ • мин^-1) снижает смертность в 2 раза. Исследова­ния наживотныхтакже демонстрируютусиление неспецифической устойчивости при тренировке. В группах тренированных крыс (пла­вание, статическая нагрузка) по сравнению с контрольной группой нетренированных крыс повышалась устойчивость в 1,5 раза к дей­ствию гипоксии (по времени возникновения судорог на высоте

Рис. 42. Заболеваемость населения (в %) в зависимости от уровня физического состояния (по: Апанасенко ГЛ., 1990)

13 км), в 1,5 раза—к отравлению хлороформом (по проценту выжи­вания), в 4 раза — к облучению (по 4-кратному увеличению смер­тельной дозы рентгеновских лучей), на 7% — кперегреванию (по длительности жизни при 70°С), на 1/3 — к охлаждению (до начала судорогвводе при 5°С).

Для получения наибольшего оздоровительного эффекта и макси­мального повышения работоспособности следует соблюдать опти­мальные двигательные режимы, разработанные для лиц различного возраста.

Оптимальный объем физической нагрузки по количеству часов в неделю составляет для возраста 6-8 лет—13-14,9-12лет—12-13,13- 15 лет — 11-12, 16-20 лет — 8-9, 24-30-лет — 7-8, 30-60 лет — 5-6, пожилых лиц —8-10 часов.

Определеналш/шиа/ш/ая интенсивность нагрузки, при которой происходитповышение функциональных возможностей организма. Ее рассчитывают, исходя из величины максимальной ЧСС, равной 220 уд • мин^-1 минус возраст (количество лет). Оптимальная физичес­кая нагрузка выполняется при ЧСС от 65% до 85 % от максимальной ЧСС (рис. 43).

Следовательно, для молодого человека 20-ти лет оптимальной яв­ляется нагрузка, выполняемая при ЧСС в диапазоне 130-170 уд - мин^-1 (его максимальная ЧСС составляет 220 — 20 = 200 уд • мин'')_? а для пожилого человека 60-ти лет оптимум нагрузки соответствует диапазону ЧСС от 104 до 136 уд • мин^-1 (его максимальная ЧСС со­ставляет 220 — 60 = 160 уд • мин¹).

Отечественными и зарубежными учеными разработаны общие ре­комендации по величине тренировочной нагрузки для развития и поддержания кардио-респираторных функций, состава тела, мы­шечной силы и выносливости у взрослых здоровых лиц.

• Частота тренировочных занятий—3-5 дней в неделю.

• Интенсивность работы — 65%-85% от максимальной ЧСС или 50-85% от МПК.

• Длительность занятий—20-60 минут непрерывной аэробной работы в зависимости от интенсивности (допускается 2-3 пика нагрузки по 1 -2 мин с ЧСС до 90-100% от максимальной ЧСС или от МП К).

• Вид упражнений—любые упражнения с использованием боль­ших мышечных групп при ритмичной и аэробной работе—бег, бегтрусцой, катание на лыжах, коньках, велосипеде, плавание, гребля, танцы, игровая деятельность.

• Упражнения с сопротивлением умеренной интенсивности, эф­фективные для под держания анаэробных возможностей, раз­вития и сохранения массы тела и прочности костей — 8-10 уп­ражнений на большие мышечные группы не менее 2 дней в неделю.

Рекомендуемый двигательный режим позволяет поддерживать оптимальный уровень физической работоспособности, состояние тела и здоровья (англ. fitness — фитнесс), уменьшение ЧСС покоя, повышение аэробных и анаэробных возможностей организма, сни­жение утомляемости и ускорение процессов восстановления. При су­точных энерготратах не менее 1200 ккал возможно оптимальное сни­жение массы тела — не более 1кг в неделю.

ЧСС уд/мин Возраст, лет Рис. 43. Диапазон тренирующих физических нагрузок с оптимальной ЧСС —от 65% до 85% от максимальной ЧСС

Для определения оптимальной двигательной активности взрос­лого здорового человека можно использовать суточный показатель количества шагов: 10000 шагов в 1 день обеспечивают средни й уро­вень энерготрат 2200-2400 ккал в сутки (1700 ккал — основной об­мен и 500-700 ккал—на мышечную работу). Опыт изучения двига­тельной активности различных контингентов населения показыва­ет, что в зрелом возрасте люди делают, в среднем, 10-15тыс. шагов в сутки, а в пожилом возрасте—6-8 тыс. шагов. Подвижность детей дошкольного и младшего школьного возраста очень высока. Число шагов, проходимых в день дошкольниками в зимний период, состав­ляет в возрасте 3-4 лет 11,2 (девочки) и 11,9тыс. шагов (мальчики), в5 лет, соответственно, 12 и 13,5 тыс. шагов, в 6-7-лет — 13,6 и 15,0 тыс. шагов, в 8 лет — 16,2 и 18,1 (до 22-24 тыс. шагов). Однако этот уровень подвижности не всегда реализуется. В детских садах и, особенно, в школах дети и подростки испытывают значительный дефицит двига­тельной активности, чтоприводиткростузаболеваний, ожирению, плоскостопию и другим отклонениям в состоянии здоровья.

Повышению функциональных возможностей организма, сохра­нению здоровья и развитию профессиональных психофизиологи­ческих особенностей, физических качеств и формированиюдвига- тельныхнавыковспособствует профессионально-приклад­ная физическая подготовка. Средствами физического воспитания решаются задачи адаптации работающего населения к профессиональной деятельности, военному труду. Так, например, повышение вестибулярной устойчивости, достигаемое в плавании, акробатике, гимнастике, спортивных играх, имеет большое значение для летчиков, космонавтов; быстрота реакции, высокая надежность сенсорных систем, скорость переработки информации, развиваемые в ситуационных видах спорта, необходимы профессионалам-опера- торам, радиотелеграфистам, машинисткам; высокий уровень разви­тия силы и выносливости требуется геологам, военнослужащим.

Часть III ВОЗРАСТНАЯ ФИЗИОЛОГИЯ

Возрастная физиология изучает особенности жизнедеятельности организма в различные периоды индивидуального развития или он­тогенеза (греч.: онтос—особь, генезис—развитие). В понятие онто­генеза включают все стадии развития организма от момента оплодот- ворения яйцеклетки до конца жизни человека, выделяя пренаталь­ный этап (до рождения) и постнатальный (после рождения).

1. ОБЩИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ РОСТА И РАЗВИТИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

1.1. ПЕРИОДИЗАЦИЯ И ГЕГЕРОХРОННОСТЬ РАЗВИТИЯ

Под развитием понимают 3 основных процесса: 1) рост — увели­чение числа клеток (в костях, легких и других органах) или увеличе­ние размеров клеток (в мышцах и нервной ткани), т. е. количествен­ный процесс; 2) дифференцирование органов и тканей; 3) формообра­зование, т.е. качественные изменения. Эти процессы тесно взаимо­связаны. Например, ускоренный рост тела замедляет процессы формообразования, дифференцирования тканей, развитие вторич­ных половых признаков, а усиленные процессы полового развития замедляют росттела, нарастание мышечной массы.

Весь жизненный цикл (после рождения человека) делится на от­дельные возрастные периоды, т. е. отрезки времени онтогенеза, каж­дый из которых характеризуется своими специфическими особенно­стями организма—функциональными, биохимическими, морфоло­гическими и психологическими.

Возрастная периодизация основана на комплексе признаков: раз­меры тела и отдельных органов, их масса, окостенение скелета (кост­ный возраст), прорезывание зубов (зубной возраст), развитие желез внутренней секреции, степень полового созревания (баллы полового развития), развитие мышечной силыи пр.

С учетом количественных и качественных изменений в организме различают следующие возрастные периоды: 1-10дней — новорожденный; 10дней-1 год—грудной возраст; 1-3 года—раннее детство; 4-7 лет — первое детство, 8-12 лет—мальчики и 8-11 лет — девочки—второе детство; 13-1блет—мальчики и 12-15 лет—девоч­ки — подростки; 17-21 год—юноши и 16-20 лег— девушки — юно­шеский; 22-35 лет — первый зрелый; 35-60 лет — мужчины и 35-55 лет—женщины — второй зрелый; 60-74 года — пожилой; 75-90лет— старческий; 90 лети более —долгожители.

В связи со школьным обучением выделяют дошкольный возраст до 6-7 лет, младший школьный (до 9-10 лет), средний (до 13-14 лет) и старший школьный возраст (до 16-17 лет, а в связи с продлением до 12-летнего срока обучения в школе — до 18-19 лет).

Особо отмечают период полового созревания (так называемы й пере­ходный или пубертатный период (греч.: пубертис—оперение), выде­ляя препубертатный период (11-13лет), 1 фазу пубертата — мальчи­ки 13-15 лет и девочки 11-13 лет, 2 фазу пубертата— мальчики 15-17 лет и девочки 13-15 лет. В этот период происходит существенная гор­мональная перестройка в организме, развитие вторичных половых признаков, заметное ухудшение условно-рефлекторной деятельности, двигательных навыков, увеличиваются вегетативные изменения при нагрузках, возрастает утомление, затрудняется речь, отмечается неурав­новешенность эмоциональных реакций и поведения. Заметным явля­ется пубертатный скачок роста—значительный годовой прирост дли­ны тела—у девочек около 13лет,умальчиков—около 14лет(рис.44).

Основными закономерностями возрастного развития являют­ся периодизация и гетерохронность (греч.;ге-

Возраст, годы Рис, 44, Пубератный скачок роста длины тела у девочек (I) и мальчиков (II)

терос—другой, хронос — время), т. е. неравномерность и разновре­менность роста и развития.

В ходе онтогенеза наблюдаются определенные периоды формиро­вания отдельных функций и органов, ускорение и замедление их ро­ста. Периоды ускорения развития различных функций не совпада­ют. Наиболее интенсивный рост длины тела происходит на протяже­нии 1 года жизни и в период полового созревания: в среднем, удево- чекв 12-13 лет, у мальчиков в 14-15 лет. Речьформируетсядо2-Злет, а речевая регуляция движений с 4-5 лет. В возрасте 6-7 лет начинается смена молочных зубов на постоянные. Основные позы тела осваива­ются до 1 года, а основной фонддвижений закладывается до 3-хлет. В возрасте 6— 12 лет достигается максимальное развитие иммунной ткани в организме. До 8 лет увеличивается длина шага, а с 8-9 лет нарастает темп ходьбы и бега. После 14 лет заметно нарастают масса тела и сердца.

Периодизация в развитии мозга проявляется в более раннем со­зревании первичных (проекционных) полей коры больших полуша­рий (до рождения и первые годы после рождения), затем — вторич­ных полей (зон опознания и осмысления информации) и в наиболее позднем созревании ассоциативных третичных полей (зон афферен­тного синтеза, прогнозирования и формирования программ поведе­ния). Анатомически (по толщине и занимаемой территории) третич­ные поля к 7-8 годам созревают лишь на 80% от размеров взрослого мозга, а функциональное их развитие продолжается вплоть до 18-20 лет и более.

В связи с основными закономерностями возрастной периодизации строится программа обучения детей в школе, нормирование физичес­ких и умственных нагрузок, определение размеров мебели, обуви, одежды и пр. Закономерности роста и развития человека учитываются в законодательстве—возможность получить работу, вступить в брак, нести ответственность за проступки, получать пенсию и пр.

1.2. СЕНСИТИВНЫЕ ПЕРИОДЫ

Переход от одного возрастного периода к другому является пере­ломным этапом развития, когда организм переходит от одного каче­ственного состояния в другое. Скачкообразные моменты развития целого организма, отдельных его органов и тканей называются кри­тическими. Они жестко контролируются генетически. Сними частично совпадают так называемые сенситивные периоды (периоды особой чувствительности), которые возникают на их базе и менее всего контролируются генетически, т. е. являются особенно восприимчивыми к влияниям внешней среды, в том числе педагогичес­ким и тренерским.

Критические периоды переключают организм на новый уровень онтогенеза, создают морфофункциональную основу существования организма в новых условиях жизнедеятельности (например, актива­ция определенных генов обеспечивает возникновение переходного периода у подростков), а сенситивные периоды приспосабливают функционирование организма к этим условиям (оптимизируются перестроечные процессы в различных органах и системах организма, налаживается согласование деятельности различных функциональ­ных систем, обеспечивается адаптация к физическим и умственным нагрузкам на этом новом уровне существования организма и т. п,). С этим связана высокая чувствительность организма к внешним влия­ниям в сенситивные периоды развития.

Благоприятные воздействия на организм в сенситивные периоды оптимальным образом содействуют развертыванию наследственных возможностей организма, превращению врожденных задатков в оп­ределенные способности, а неблагоприятные задерживают их разви­тие, вызывают перенапряжение функциональных систем, в первую очередь, нервной системы, нарушение психического и физического развития.

Тренировочные воздействия в сенситивные периоды наиболее эф­фективны. При этом возникает более выраженное развитие физи­ческих качеств — силы, быстроты, выносливости и др., наилучшим образом происходят реакции адаптации к физическим нагрузкам, в наибольшей степени развиваются функциональные резервы орга­низма.

Сенситивные периоды для развития различных физических ка­честв проявляютсягетерохронно. Так, например, сенситивный пе­риод развития абсолютной мышечной силы наблюдается в 14-17 лет (максимального значения качество силы достигает к возрасту 18-20 лет). Сенситивный период развития различных проявлений качества быстроты (рис. 45) приходится на 11 -14 лет (максимальный уровень достигается к 15-летнему возрасту). Этотже примерно период явля­ется сенситивным для развития скоростно-силовых возможностей (рис. 46). Для общей выносливости сенситивный период проявляет­ся гораздо позже — в 15-20 лет (максимальное значение — в 20-25 лет). Развитие гибкости особенно бурно происходит с 3-4 до 15 лет, а ловкости —с7-10до 13-15лет. Именно на протяжении сенситивных периодов применяемые средства и методы в физическом воспитании достигают наилучшего тренирующего эффекта. В последующие пе­риоды те же средства и объемы тренировочных нагрузок подобного прироста физических качеств не обеспечивают.

Для человека наиболее важным является сенситивный период фор­мирования речи (и соответствующих областей мозга)—до 2-3-хлет жизни. Дети, по воле случая воспитанные среди животных (в стае

Возраст, годы Рис. 45. Возрастная динамика показателей в теппинг-тесте (максимально частое движение кистью): 7 —*лица мужского пола, 2 — лица женского пола (по Бальсевич В. К., 2000)

Возраст, годы Рис. 46. Возрастная динамика показателя высоты вертикального прыжка с места: 1 — лица мужского пола, 2 — лица женского пола (по Бальсевич В. К., 2000)

волков, среди обезьян и др.) и пропустившие этот период, не могут, вернувшись в человеческое общество, адаптироваться к жизни в но­вых условиях, овладеть речью, необходимыми навыками и даже по­гибают вследствие этого, не достигнув взрослого состояния.

1.3. ВЛИЯНИЕ НАСЛЕДСТВЕННОСТИ И ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ НА РАЗВИТИЕ ОРГАНИЗМА

Возрастные показателироста и развития организма — его фе­нотип —являются сплавом врожденных и приобретенных призна­ков. С одной стороны, они определяются наследственными фактора­ми— генотипом, что необходимо учитывать при спортивном отборе, прогнозировании спортивной одаренности. С другой сторо­ны, развитие организма определяется влияниями внешней среды. Для человека важнейшими влияниями являются воздей­ствия социальной среды — воспитание, образование, спортивная тренировка, профессиональное обучение и пр., что определяет при­обретенные черты роста и развития.

Определение степени наследственных влияний производится пу­тем изучения родословных {генеалогическийметод), цитогенетичес­ким методом (анализом наследственного материала клеток), популя- ционнымметодом (исследование врожденных изменений организма в изолированных группах населения — на отдельных островах, в труднодоступных лесах, горах и пр.), а также близнецовым методом.

Так, с помощью генеалогического метода было прослежено сохра­нение на портретах в течение нескольких веков типичного строения лицау владетелей родовыхзамков —«Габсбургский нос и губа». Изуче­ние этим методом врожденных патологий вскрыло генетическую при­роду почти 4 тысяч заболеваний. Одним из таких примеров является гемофилия—несвертываемость крови, в результате чего человек мо­жет погибнуть от малейшей царапины из-за кровотечения. Патологи­ческий ген передается через организм женщин, но болеют гемофилией мужчины. В частности, известно, что сын последнего Российского императора Николая II царевич Алексей получил это заболевание в наследство от английской королевы Ви ктории—своей прабабушки. каки многие ее потомки мужского рода в различных странах Европы,

В спортивных семьях, по О. Астранду, довольно часто (в 50% слу­чаев) наблюдаются двигательно одаренные дети (а если оба родителя спортсмены, то в 70% случаев). Однако, как свидетельствуют десятки тысяч наблюдений, спортивная одаренность не определяется одним геном, а является результатом действия комплекса генов.

Корреляция двигательных возможностей детей и родителей, изу­ченная в английских колледжах для избранных семейств по архи­вным данным, показала, что в 12-летнем возрасте выявить значи мую корреляцию между предками и потомками удается не всегда. Длй показателей длины тела (г=0.5), результатов прыжков в длину¹ с ме­ста (г = 0.71) и бега на короткую дистанцию — 50 ярдов (г = 0.48) корреляция достоверна, но она отсутствует для результатов метания теннисного мяча и гимнастических упражнений. Можно былосде- лать вывод, что наследуются лишь определенные двигательные воз­можности.

Специальные исследования внутрисемейного сходства показали, что для наследования спортивно важных задатков имеют значение количество детей в семье, преобладание среди них мальчиков или дево­чек и даже порядок рождения ребенка в семье. Выяснено, что искать будущих спортсменов следует, преимущественно, в семьях сдвумя- тремя детьми, отдавая предпочтение не старшим, а младшим детям, а также учитывая, что у мужчин-спортсменов двигательные способно­сти передаются несомненно по мужской линии, а у женщин-спорт- сменок, в отличие от этого,—преимущественно по женской линии.

При использовании близнецового метода сравниваются наслед­ственные признаки однояйцевых (монозиготных) близнецов, имеющих практически одинаковую наследственность, иразнояйцевыхблизнецов (гетерозиготных или дизиготных), в фенотипе которых гораздо боль­ше проявляются влияния внешней среды. Известно, что однояйцевые близнецы имеют один и тотже пол, одинаковые отпечатки пальцев, одну и ту же группу крови, их ткани при пересадках не отторгаются, у них не только имеется большое сходство внешности, но и характеров.

Для количественной оценки наследственности часто используют коэффициент Хол ьцингера (Н), который определяет генетическую долю в общем развитии организма. При Н > 0.7 (70% и более) доля генетических влияний очень высока (табл. 17).

Таблица 17 Показатели влияния наследственности (Н) на некоторые морфофункциональные признаки организма человека

(по данным разных авторов)