ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ

Предпринимались неоднократные попытки связать гибкость с такими факторами, как пропорции, площадь поверхности, толщина подкожных складок и масса тела. Результаты проведенных исследований неоднознач­ны потому, что гибкость имеет особую специфику (M.Harris, 1969a, 19696), а именно: степень или величина амплитуды движений индивидуальна для каждого сустава. Следовательно, амплитуда движения плечевого сустава не коррелирует с амплитудой движения тазобедренного, а амплитуда дви­жения в одном тазобедренном или плечевом суставе может отличаться от амплитуды движения в другом. Более того, гибкость является специфич­ной не только для суставов тела, но и отдельных движений суставов. По­нятие специфичности гибкости основано на том, что различные мышцы, костные структуры и соединительная ткань участвуют в различных движе-

Глава 10. Особые факторы, влияющие на уровень гибкости

ниях сустава. Таким образом, нельзя утверждать, что гибкость существует как отдельная общая характеристика человеческого тела. Поэтому ни один сложный тест или показатель действия сустава не могут предоставить ис­черпывающий показатель характеристик гибкости человека (M.L. Harris 1969а, 19696).

Длина сегментовтела и гибкость.Ниже мы приводим краткий анализ исследований взаимосвязи между телосложением и гибкостью. Ученые обнаружили, что телосложение, определяемое длиной сегментов, характеризуется недостаточной корреляцией с показателем гибкости в ре­зультате касания руками кончиков пальцев ног (Broer, Gales, 1958; Harrey, Scott, 1967). С другой стороны, Виер (1963) обнаружил, что у людей с эк­стремальными типами тела взаимосвязь длины туловища+рук и длины ног является важным фактором в выполнении теста «дотянуться до кон­чиков пальцев ног». Люди, у которых показатели длины туловища+рук более высокие, а длина ног относительно меньше, имеют преимущество по сравнению с теми, у которых более длинные ноги и относительно не­большая длина туловища+рук (Вгоег, Gales, 1958). Утверждается, что спо­собность коснуться копчиками пальцев рук кончиков пальцев ног являет­ся нормальным показателем для детей и молодых людей; вместе с тем многие дети в возрасте 11-14 лет без каких-либо признаков тугоподвиж-ности мышц или суставов не способны это сделать. Таким образом, как показано на рис. 10.4, явное снижение гибкости происходит в тот период, во время которого длина ног становится пропорционально больше по от­ношению к длине туловища (Kendall и др., 1970; Kendall и др., 1971). В то же время Харви и Скотт (1967) не обнаружили значительного различия между средними лучшими показателями теста «наклониться и дотянуть-

Рис 10.4.Нормальный уровень гибкости для возрастного уровня: младенец (а); малень­кий ребенок (б); ребенок (в); подросток (г); взрослый (д) (Kendall and Wadsworth, 1971)

Наука о гибкости

* FBD: Расстояние от пальца до ящика

Позиция при исследовании

Рис. 10.S. Сопоставление оригинального и модифицированного теста "сесть и дотянуть­ся"; а — исходная позиция теста; 6 — стандартный тест; в — "отличная" гибкость (стан­дартный гест); г — "плохая" гибкость (стандартный тест); д — модифицированный тест

CHoeger and Hopkins, 1992)

ся» при нормальной и чрезмерной длине верхней части туловища (туло-вище+руки минус длина ног) или соотношением длины туловища+рук к длине ног.

А.У. Джексон и Бейкер (1986) анализировали значимость теста «сесть и дотянуться». Они установили, что этот тест применим для определения

Г л а в а 10. Особые факторы, влияющие науровенъ гибкости

гибкости подколенных сухожилий (г = 0,640), но не пригоден для опреде­ления гибкости нижней части тела (г = 0,280). В другом исследовании А.У. Джексон и Ленгфорд (1989) также анализировали достоверность тес­та «сесть и дотянуться». Они определили, что он является вполне приме­нимым (г = 0,890 у мужчин и г = 0,70 у женщин) для определения уровня гибкости подколенных сухожилий, и в меньшей степени (г = 0,59 у муж­чин и г = 0,12 женщин) для определения уровня гибкости нижней части спины.

Одним из возможных «сбивающих» факторов является различие в индивидуальном лопаточном отведении во время выполнения теста «сесть и дотянуться». Лопаточное отведение, по подсчетам ученых, может обусловливать различия в окончательном показателе порядка 3-5 см (Hopkins, 1981). Поэтому Хопкинс (1981) и Хопкинс и Хегер (1986) пред­ложили несколько модифицированный вариант теста, чтобы устранить влияние недостаточной подвижности плечевого пояса и пропорциональ­ных различий между длиной рук и ног. Как видно из рис. 10.5, для каждо­го испытуемого устанавливается нулевая точка на отрезке расстояния пальца к ящику, основанная на пропорциональных различиях в длине ко­нечностей. Исследования, проведенные Хегером и коллегами (1990) и Хе-гером и Хопкинсом (1992), подтвердили более высокую надежность этого модифицированного теста.

Влияние массы тела и соматотипа на гибкость. Мак-Кью (1963) обнаружил очень незначительную взаимосвязь между избыточной и не­достаточной массой тела и уровнем гибкости. Степень корреляции между уровнем гибкости и соматотипом, как правило, весьма несущественна (Laubach, McConville, 1966a, 19666). Что касается чистой массы тела, оп­ределяемой на основании измерений толщины кожных складок, различия в уровне гибкости очень малы (Lanbach, McConville, 1966a). Предприни­малась также попытка выявить взаимосвязь между площадью поверхнос­ти тела и уровнем гибкости. Результаты исследования Крахенбуля и Мар­тина (1977) были либо обратно пропорциональными, либо характеризова­лись полным отсутствием взаимосвязи вообще, в зависимости от тестиру­емых частей тела.