Тема 3. Средства физического воспитания

1. Гигиенические факторы

Соблюдение требований личной и общественной гигиены, режима деятельности, сна,- питания и т. д. вызывает у человека положительные эмоции, что в свою очередь улучшает деятельность всех органов, систем и повышает работоспособность. Несоблюдение чистоты помещения, а также физкультурного оборудовании, инвентаря, игрушек, одежды, обуви может привести к различным заболеваниям детей и снизить положительное влияние физических упражнений на их физическое развитие.

2. Естественные силы природы

Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) являются важным сродством укрепления здоровья, а также повышения работоспособности: вода очищает кожу от загрязнения; солнечные лучи убивают различные микробы, благоприятствуют отложению под кожей витамина D и охраняют человека от заболеваний; воздух садов, парков, лесов, содержащий особые вещества (фитонциды), способствует уничтожению микробов, обогащает кровь кислородом.

3. Физические упражнения

Физические упражнения — основное специфическое средство физического воспитания.

Класификация физических упражнений

1) Гимнастика

Специфической особенностью гимнастики является: избирательное воздействие на различные части тела, отдельные суставы, мышечные группы и даже на разные стороны их деятельности и состояния (расслабление, растяжение мышц и др.); возможность точной дозировки нагрузки; разнообразие упражнений; использование предметов, снарядов; проведение упражнений под музыкальное сопровождение.

2) Подвижные игры

Подвижные игры отличаются от других физических упражнении особенностями организации деятельности занимающихся и руководства ею. В игре деятельность детей организуется на основе образною или условного сюжета, который предусматривает достижение цели в условиях неожиданно изменяющихся ситуаций. Игровая деятельность носит комплексный характер и строится на сочетании различных двигательных действий (бег, прыжки и др.).

3)Спорт

Спорт характеризуется достижением в каком-либо виде физических упражнений наивысших результатов, выявляемых и процессе соревнований.

4) Туризм

Туризм позволяет закреплять двигательные навыки и развивать физические качества в природных условиях. С детьми дошкольного возраста организуются прогулки с использованием различных способов передвижения (пешком, на лыжах, велосипеде и др.). В пути, на остановках могут применяться разнообразные физические упражнения (например, спрыгивание с пеньков, прыжки через канавку, прыжки со скакалкой, упражнения с мячом, подвижные игры и др.). Прогулки организуются тогда, когда упражнение разучено и закреплено в обычных условиях.