Гимнастика горла

Упражнения не только полезны, но и вызывают интерес у детей, так как техника их выполнения очень нетрадиционна, а упражнения носят имитационный характер, элементы игры.

Упражнения необходимо выполнять сидя на стуле или на полу, упор сзади, медленно аккуратно откидывая голову назад.

Упражнение «Лошадка»: откиньте голову назад, поцокайте языком – громче, быстрее – от 10 – 30 сек. 2-3 р.

Упражнение «Ворона». На первом этапе выполняя это упражнение предложите детям посмотреть в зеркало и постараться поднять как можно выше мягкое небо и маленький язычок – 6 раз. При этом произносить звук «ка – аа – аа – ааар».

В дальнейшем можно предложите им делать это беззвучно и с закрытым ртом.

Упражнение «Колечко». Достаньте кончиком большого языка до маленького. С усилием, скользя кончиком языка по верхнему небу, постарайтесь дотронуться до маленького язычка. Научите делать это детей беззвучно и с закрытым ртом. Откиньте голову назад, положите ладонь на горло и почувствуйте как напрягаются мышцы. Затем усилия можно ослабить, но увеличивать скорость. Первый раз достаточно выполнять 15 раз, увеличивая постепенно до 40 – 60 раз.

Упражнение «Лев». Предложите детям дотянуться языком до подбородка. Пусть проделают это не менее 6 раз.

Упражнение «Зевота». Очень полезное упражнение. Даже если нет потребности в зевоте, ее можно стимулировать. Это делается очень легко: предложите детям сесть поудобнее, опустить голову и широко – широко открыть рот, произнести: «ОО – ХО – ХО – ООО».

Позевайте 5 – 6 раз, надо только стараться не очень глубоко дышать.

Упражнение «Смех». Дети, напрягая мышцы горла, издают звуки: «Ха-ха-ха…»

Упражения «Зевота» и «Смех» снимают усталость, расслабляют, снабжают организм кислородом. При зевоте улучшается кровоснабжение мозга, в особенности – отток венозной крови. Полезно зевать и утром, и вечером, и на ночь. «Смех» вызывает у детей положительные эмоции, особенно, если «включить» его, надавливая на «кнопочку-нос», легко снимает стресс.

Эти упражнения можно включать во время проведения утренней гимнастики, физминутки, физкультурного занятия и гимнастики после дневного сна.