Предупреждение. Это упражнение не рекомендовано гипертоникам и людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Это упражнение не рекомендовано гипертоникам и людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Фото 59. Упражнение «Перуница»

22. Комплекс «Жизнедар» («Жизнестрой»)

В древности наши предки очень бережно относились к великому дару Бога – Явной жизни. В цене была как собственная жизнь, так и жизнь всех живых существ. Бережно относились славяне к Природе, любили и ценили ее – Великую Мать, Вечную Супругу Рода.

Естественно, были и знания, способствующие поддержанию здорового Духа в здоровом теле. Из глубины веков дошла до нас техника волхвов, имеющая соответствующее название – «Жизнедар». Само название отображает смысл и особую важность этих упражнений. Успешная работа с данной практикой возможна только при условии полного освоения и выполнения всей системы «Славянской гимнастики». Вы должны осознанно взаимодействовать с Силами главных первостихий. Как раньше говорили, надо «огрюшиться в стать» (образ) Воздуха (Небес), Земли, Огня и Воды. Нужно быть «укорененным» и «подвешенным», гибким и эластичным («балухтанным»), чтобы Сила Главных потоков могла свободно взаимодействовать с нашей энергокинематической информационной конструкцией под названием «человек».

Вы уже знаете, что Вода и Земля «питаются» негативной информацией, исходящей от нас, поглощают ее. Предки это понимали и придавали огромное значение омовению и купанию, ходили босиком, особенно по росе, отправляли культы Воды и Земли, приносили им требы. Знали славяне и о способности Земли дарить Силу Живу и многие другие блага. Непосредственный контакт с Землей осуществляется через стопы. Именно на стопах зиждется сложнейшая маятниковая система – наше тело.

Все находится в движении, подвешено во внутреннем пространстве и плотно взаимодействует. К примеру, печень колеблется с определенной периодичностью. Ее суммарный путь за сутки составляет около 700 м. Представьте, что будет, если по каким-либо причинам заданная «эталонная» частота и траектория колебаний печени изменятся. Сразу же среагирует связочный аппарат, ее поддерживающий. Близлежащие органы и системы также вынуждены будут среагировать, изменив свои «маятники». И пошло-поехало. В патологический процесс постепенно втягивается весь организм.

Наше тело суть единое целое, поэтому имеют значение любые ненормальные изменения, травмы, повреждения. Но жизнь такова, что без этих травм, повреждений, стрессов и т. п., к сожалению, не обойтись. Зато можно разумно их сократить до возможного минимума и постоянно восстанавливать близкую к «эталонной» частоту колебания организма. «Эталонная» частота колебания тела – это не что иное, как спонтанный маятник. То есть колебания происходят как бы сами по себе, хотя на самом деле их осуществляют «нити натяга» Ведогона. Значит, натяг и наполненность Силой Ведогона обеспечивают здоровье на тонком плане. На работе со «спонтанным» маятником и стимуляции стогн (энергоцентров тонкого тела) и основывается главный эффект комплекса «Жизнедар».

Различают «Малый Жизнедар» и «Большой Жизнедар». Если «Малый Жизнедар» можно использовать хоть каждый день (вместо «Побуды», например), то с «Большим Жизнедаром» работают не чаще раза в месяц. Приступим к изучению комплекса «Жизнедар».

«Малый Жизнедар»

Упражнение 1. «Пестование»

«Пестовать» – значит воздействовать, активизировать с помощью пальцев. Запомните, что при мануальной работе пальцы всегда активизирующие, а ладонь, соответственно, успокаивающая. Так вот, упражнение 1 направлено на «пестование» нашей главной стогны – Ярла.

Не путайте Яр и Ярло. Яр – это энергоинформационный центр сознания – Медное царство. Ему принадлежат три стогны: Ярло, Лель и Лада. Ярло же – это вход в Яр, активный Силовой центр, связанный через стогну Жи́вот с Серебряным царством. Ярло расположено в области солнечного сплетения и фактически является главным энергоцентром Ведогона, влияющим на все остальные. Кроме активизации Ярла, упражнение «Пестование» обеспечивает «выжимание» застойного воздуха из легких, который скапливается вследствие недостаточной вентиляции оных.

Итак.

Встаньте в позицию «Кучер». Руки согните в локтях и вытяните вперед на уровне Ярла. Пальцы ладоней сложите в щепоть и плотно прижмите их к области солнечного сплетения. При пальпации области солнечного сплетения вы ощутите плотные тяжи. По окончании упражнения эта область должна стать мягкой, эластичной.

Сделайте объемный вдох , используя дыхание животом. Далее начинайте медленный выдох , с ощутимым усилием массируя («пестуя») Ярло, при этом сжимайте тело, выгибая спину, подавая плечи и таз вперед, опуская подбородок на грудь. Предупреждаем: под пальцами будет больно, так и должно быть. Скоро активная фаза выдоха завершится, но вы обязаны продолжать выдавливать из легких воздух. При этом пошире откройте рот. Возникнет ощущение, что изо рта начинает вытекать тягучая горячая масса. Это очень хорошо. Выжимайте застойный воздух до последней возможности. Далее вновь произведите глубокий вдох и начинайте работать заново. Можно использовать 3, 5, 7, 9 повторений (фото 60) .

Фото 60. Упражнение 1. «Пестование»

Упражнение 2. «Скрутка»

Это упражнение готовит натяги для «спонтанного маятника». Также оно стимулирует нервные ганглии (узлы), расположенные вдоль оси позвоночника, оказывая благоприятное воздействие на вегетативную нервную систему.

Примите позицию «Кучер». На вдохескрутите туловище влево так, как будто стремитесь увидеть собственный позвоночник, особенно его нижний отдел. Чуть задержитесь в этом положении, усиливая натяг. Затем резко расслабьтесь и выдохните . При этом тело самостоятельно вернется в исходное положение. Далее сделайте то же самое в правую сторону. Между поворотами корпуса выдерживайте микропаузы, отслеживая внутреннее состояние. Сделайте по 9 повторов в каждую сторону.

Это были два подготовительных упражнения «Малого Жизнедара». Приступаем к изучению двух основных упражнений этого комплекса.

Упражнение 3. «Дыхание осью»

«Осью», как вы понимаете, является позвоночный столб. Мы будем использовать для работы «дыхание» через позвоночник.

Встаньте прямо. Органы дыхания – нос и рот – идеомоторно переместите на 1-й, 2-й, 3-й шейные позвонки. Роль гортани и трахеи будет выполнять внутрипозвоночный канал, роль легких – поясничный отдел и крестец. Слегка отклоните голову назад, поднимите руки и раскройте ладони. Такая позиция стимулирует продолговатый мозг и мозжечок. Зубы обязательно должны быть плотно сжаты.

Упражнение начинается с выдоха . «Выдыхайте» медленно, прямо через позвоночник. Постарайтесь осознать, что выдох – это прежде всего движение Силы. И эта Сила наполняет позвоночник, начиная от шейного отдела. Направляя Силу вниз по позвоночному каналу, отслеживайте, как она проходит уровни соответствующих стогн: Горла, Ярла, Живота и Зарода. Выдохом создайте концентрацию Силы в крестце (фото 61, А) .

Если область крестца стала резко нагреваться, надо тут же прекратить упражнение и сделать «Дождь». Если все нормально, то есть ощущаем только плотность и легкую теплоту, то переходим ко второй фазе упражнения 3. Резко расслабившись, надо схватить воздух ртом и носом (вдох). При этом нужно сделать хлесткий бросок верхней половиной тела и рук вперед, по типу упражнения «Плетень» (фото 61, Б) . Далее снова «выдох» в позвоночник и т. д. Повторите 3, 7, 9 раз.