Упражнение 9. Принимаем базовое положение Верхнего мира

Принимаем базовое положение Верхнего мира. Все тело расслаблено. Наклоняемся от крестца вперед таким образом, чтобы прогнуться в позвоночнике по всей его длине. Медленно переносим вес на полупальцы, пятки слегка отрываются от пола. Колени остаются присогнутыми, локти направлены вниз, подбородок приподнят, взгляд направлен вперед, рот приоткрыт. Опускаемся на пятки, выпрямляем тело, возвращаемся в базовое положение. На выдохе расслабляем живот и промежность.

 

Средний мир








Дата добавления: 2015-03-07; просмотров: 556;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.006 сек.