Тренировка на велоэргометре

Цель тренировок:

· повышение физической работоспособности за счет увеличения коронарного резерва;

· улучшение функционального состояния ССС за счет следующих факторов:

· повышение коронарного и периферического кровотока;

· повышение сократительной способности миокарда;

· нормализация сосудистого тонуса;

· активизация противосвертывающих систем крови;

· нормализация деятельности ЦНС и вегетативной нервной системы;

· стимуляция обмена веществ путем повышения окислительно-восстановительных реакций и энергозатрат;

· нормализация жирового и углеводного обмена;

· нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта;

· устранение мышечного дисбаланса.

Тренировочный цикл на велоэргометре можно разделить на несколько этапов.

I этап (5—6 тренировок): после 5-минутной разминки больные в течение 5 мин выполняют нагрузку, равную 25 Вт, затем увеличивают ее на 25 Вт. Увеличение нагрузки продолжается до появления тренировочного пульса. Снижение нагрузки происходит так же постепенно. Эффективное рабочее время — 20—30 мин.

II. этап (8—10 тренировок): постепенно увеличивается время тренирующей нагрузки: 5-минутная разминка, 5-минутная тренирующая нагрузка, 1 минута отдых; 5-минутная тренирующая нагрузка, 1 минута отдыха и т.д. Время тренирующей нагрузки —20 мин.

III. этап (5—6 тренировок): время тренирующей нагрузки постепенно увеличивается до 10 мин с интервалом отдыха 1 мин. Время тренирующей нагрузки — 20—30 мин.

IV этап (6—8 тренировок): увеличение времени тренирующей нагрузки до 20 мин без интервала отдыха с постепенным снижением нагрузки.