Игры в лечебной физической культуре
Игровые упражнения подразделяются на четыре возрастающие по нагрузке группы: игры на месте, малоподвижные, подвижные и спортивные игры.
С физиологической точки зрения игры представляют собой сложные формы ациклической мышечной деятельности, что существенно затрудняет дозировку общей и специальной нагрузки. Однако этот недостаток игр восполняется их высокой эмоциональностью. Положительные эмоции, возникающие при игровой деятельности, стимулируют функции всех основных систем организма, вызывают энтузиазм и интерес к таким занятиям. Это относится к использованию игр для общей физической подготовки. Игры в ЛФК сходны с тренировочными игровыми занятиями в спорте.
Игры используются как одно из средств ЛФК, компонент активного двигательного режима. При ряде состояний, когда ЛФК преследует цель общего воздействия, повышения функциональных возможностей органов кровообращения и дыхания без дифференцированного влияния на отдельные их звенья, игры могут быть основным тренирующим средством. Игры должны стать частью двигательного режима в повседневной жизни больных.
Таблица 2.1
Классификация физических упражнений по расходу энергии (ккал/мин) у мужчин и женщин разного возраста
| Пол и возраст | Упражнения | |||
| легкие | умеренные | - тяжелые | - очень тяжелые | |
| Мужчины 20-29 | 4,2 | 4,3-8,3 | 8,4-12,5 | >12,5 |
| 30-39 | 3,9 | 4,0-7,8 | 7,9-11,7 | >11,7 |
| 40-49 | 3,7 | 3,8-7,1 | 7,2-10,7 | >10,7 |
| 50-59 | 3,2 | 3,3-6,3 | 6,4-9,5 | >9,5 |
| 60-69 | 2,5 | 2,6-5,0 | 5,1-7,5 | >7,5 |
| Женщины 20-29 | 3,2 | 3,3-5,1 | 5,2-7,0 | >7,0 |
| 30-39 | 2,9 | 3,0-4,2 | 4,3-6,5 | >6,5 |
| 40-49 | 2,7 | 2,8-4,0 | 4,1-6,0 | >6,0 |
| 50-59 | 2,2 | 2,3-3,8 | 3,9-5,5 | >5,5 |
| 60-69 | 1,9 | 2,0-3,5 | 3,6-5,0 | >5,0 |
Дата добавления: 2015-02-25; просмотров: 2848;