МИКРОЗАЧЕТ №5

Составить комплекс ОРУ (выбрать 8 упражнений из составленных ранее в микрозачетах 1 – 4) и провести методом показа.

Комплекс должен быть составлен по анатомическому признаку подбора упражнений:

1) упражнение на потягивание или для мышц шеи и рук;

2) повороты туловища или повороты туловища с наклонами;

3) глубокие наклоны в сочетании со статическим удержанием положения;

4) полуприседы, приседы;

5) выпады или пружинные выпады (их сочетания);

6) упражнение общего воздействия;

7) махи;

8) подскоки или прыжки с переходом на ходьбу и остановкой группы.

 

Все упражнения должны быть оформлены в рабочей тетради в виде конспекта в сочетании текстовой и графической (линейной) записи.

Каждое упражнение в микрозачетах должно быть выполнено на 2-е «8» (на 16 счетов).

Кроме того, должны быть соблюдены следующие требования:

1. Знание содержания упражнений, их последовательности при проведении.

2. Соблюдение гимнастического стиля выполнения упражнений.

3. Сочетание двигательных действий с музыкальным сопровождением.

4. Наличие командного голоса, правильное ведение подсчета музыкального сопровождения по фразам («восьмеркам»), правильная подача команд для начала и окончания выполнения упражнений.

 









Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 1352; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию, введите в поисковое поле ключевые слова и изучайте нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам понравился данный ресурс вы можете рассказать о нем друзьям. Сделать это можно через соц. кнопки выше.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2020 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.013 сек.