Комбинация для совершенствования и контрольного урока. И. п.— стойка продольно перед бревном у правого конца.

И. п.— стойка продольно перед бревном у правого конца.

1. С разбега махом одной и толчком другой

упор присев — 2,5 балла.

2. Вставая, поворот налево в стойку поперек,

левая перед правой, руки в стороны — 1,5 балла.

3. Шаг правой и, сгибая ногу в положение
выпада, пружинистый наклон вперед,
дугами книзу руки перед грудью скрестно,
выпрямляясь, встать на правой, левую

назад, руки в стороны — 1,5 балла.

4. То же с левой ноги — 1,5 балла.

5. Переменными шагами дойти до конца

бревна, руки на пояс — 1,0 балла.

6. Соскок, прогибаясь, с конца бревна толчком

двумя — 2,0 балла.

VIIIКЛАСС

И.п. — стойка продольно перед бревном у правого конца.

1 — с разбега толчком двумя упор стоя на левом колене, пра­вую в сторону на носок; 2 — сгибая правую, ставя ее возле пра­вой кисти, встать в стойку ноги врозь продольно, руки в сторо­ны и поворот налево в стойку поперек, правую сзади на носок, руки на пояс; 3 — шаг правой, полуприседая на ней, и с кругом правой назад; 4 — шаг левой, полуприседая, с кругом левой на­зад; 5 — шаг правой и прыжок на ней, дугами назад руки вверх-в стороны, левую назад; 6 — шаг левой и прыжок на ней, дуга­ми книзу-вперед руки вверх-в стороны, правую назад; 7 — ша­гом правой поворот кругом на носках, руки дугами книзу-вверх и в стороны, переменными шагами дойти до середины бревна и соскок в сторону толчком двух.









Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 815; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию, введите в поисковое поле ключевые слова и изучайте нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам понравился данный ресурс вы можете рассказать о нем друзьям. Сделать это можно через соц. кнопки выше.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2020 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.005 сек.