Комбинация для совершенствования и контрольного урока. И. п.— стойка продольно перед бревном у правого конца.
И. п.— стойка продольно перед бревном у правого конца.
1. С разбега махом одной и толчком другой
упор присев — 2,5 балла.
2. Вставая, поворот налево в стойку поперек,
левая перед правой, руки в стороны — 1,5 балла.
3. Шаг правой и, сгибая ногу в положение
выпада, пружинистый наклон вперед,
дугами книзу руки перед грудью скрестно,
выпрямляясь, встать на правой, левую
назад, руки в стороны — 1,5 балла.
4. То же с левой ноги — 1,5 балла.
5. Переменными шагами дойти до конца
бревна, руки на пояс — 1,0 балла.
6. Соскок, прогибаясь, с конца бревна толчком
двумя — 2,0 балла.
VIIIКЛАСС
И.п. — стойка продольно перед бревном у правого конца.
1 — с разбега толчком двумя упор стоя на левом колене, правую в сторону на носок; 2 — сгибая правую, ставя ее возле правой кисти, встать в стойку ноги врозь продольно, руки в стороны и поворот налево в стойку поперек, правую сзади на носок, руки на пояс; 3 — шаг правой, полуприседая на ней, и с кругом правой назад; 4 — шаг левой, полуприседая, с кругом левой назад; 5 — шаг правой и прыжок на ней, дугами назад руки вверх-в стороны, левую назад; 6 — шаг левой и прыжок на ней, дугами книзу-вперед руки вверх-в стороны, правую назад; 7 — шагом правой поворот кругом на носках, руки дугами книзу-вверх и в стороны, переменными шагами дойти до середины бревна и соскок в сторону толчком двух.
Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 1277;