Комбинация для совершенствования и контрольного урока. И.п. — стоя продольно у правой трети бревна.

И.п. — стоя продольно у правой трети бревна.

1. Вскок в упор, правую в сторону на носок — 1,0 балла.

2. Поворачиваясь налево, стойка на правом

колене, руки в стороны — 1,0 балла.

3. Взявшись руками спереди, поставить левую
согнутую ногу впереди правого колена

и, вставая, три шага на носках — 1,0 балла.

4. Полуприседая, опуская руки вниз, поворот

кругом — 1,5 балла.

5. Шаг левой, мах правой и хлопок под ногой — 1,5 балла.

6. Выпад правой, руки в стороны — 0,5 балла.

7. С поворотом налево, приставляя левую,

«старт пловца» — 1,0 балла.

8. Соскок прогибаясь — 2,5 балла.

VIIКЛАСС

С учащимися VIIкласса можно выполнять следующие уп ражнения:

1. Расхождение вдвоем при встрече.

2. И. п. — стойка поперек на носках, правая перед левой, ру­ки в стороны.

1 — четыре быстрых шага на носках, руки на пояс (стойка по­перек, правая перед левой); 2 — шагом левой поворот направо на 360° на носках и выпад на левой, руки в стороны; 3 — упор присев на левой; 4 — разгибая левую, встать на ней и мах пра­вой вперед, руки назад; 5 — правую назад на носок, дугами кни­зу руки вверх; 6 — поворот направо кругом, руки в стороны; 7 — два прыжка на левой с продвижением вперед, руки на по­яс; 8 — то же на правой; 9 — приставить левую и, дойдя до кон­ца бревна, принять о. с, руки дугами вперед-вверх-назад и «старт пловца»; 10 — соскок прогибаясь с конца бревна со взма­хом рук вверх-в стороны.










Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 729; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию, введите в поисковое поле ключевые слова и изучайте нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам понравился данный ресурс вы можете рассказать о нем друзьям. Сделать это можно через соц. кнопки выше.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2020 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.006 сек.