Последовательность обучения. 1. Повторить «мост» из положения лежа на спине.

1. Повторить «мост» из положения лежа на спине.

2. Повторить «мост» из положения стоя с по­мощью.

3. В положении «мост» научить переносить тя­жесть тела с руки на руку, приподнимая одну ру­ку от пола (рис. 90).

4. Повторить положение упора стоя на одном колене.

5. «Мост» и поворот кругом в упор стоя на одном колене с по­мощью и самостоятельно. Типичные ошибки.

1.Недостаточная передача тяжести тела на руки.

2. Слишком широкая постановка рук на пол.

3. При повороте нет толчка ногой, противоположной поворо­ту от пола.

4. Опускание и сгибание ноги сзади.

Страховка и помощь.Помогать, стоя с противоположной по­вороту стороны, поддерживая под спину и за ногу.