Последовательность обучения. 1.Из упора присев кувырок назад в упор присев.
1.Из упора присев кувырок назад в упор присев.
2. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на коленях.
3. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад.
4. Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуть-
ся тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны, смотреть вперед (рис. 86).
5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская од
ну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу,
и принять полушпагат.
6. Из упора присев кувырок назад в полушпагат.
Типичные ошибки.
1.Резкое опускание согнутой и прямой ноги.
2. Сгибание ноги, отведенной назад.
Страховка и помощь.Стоя сбоку, поддерживать под бедро прямой ноги и под плечо.
Дата добавления: 2014-12-17; просмотров: 1960;