Рекомендовано до друку. Вченою радою ДВНЗ «Переяслав-Хмельницький державний педагогічний університет імені Григорія Сковороди»(протокол № 10

Вченою радою ДВНЗ «Переяслав-Хмельницький державний педагогічний університет імені Григорія Сковороди»(протокол № 10, від 25.06.2010 р.)

Базилевич Н.О.

З М І С Т

ПЕРЕДМОВА………………………………………………………………….…... 4

РОЗДІЛ 1. ВСТУП ДО ЛИЖНОГО СПОРТУ ………………………..………. 6

1.1. Місце і значення лижного спорту ………………………………. 6

1.2. Види лижного спорту …………………………………………... 10

1.3. Історія розвитку лижного спорту ……………………………… 18

1.4. Матеріальне забезпечення занять лижною підготовкою …….. 25

РОЗДІЛ 2. ТЕХНІКА СПОСОБІВ ПЕРЕСУВАННЯ НА ЛИЖАХ ……… 40

2.1. Загальні основи техніки пересування на лижах ………………… 40

2.2. Аналіз техніки лижних ходів …………………………………….. 47

2.3. Техніка окремих способів пересування на лижах ………………. 60

РОЗДІЛ 3. ОСНОВИ НАВЧАННЯ В ЛИЖНОМУ СПОРТІ ……………... 77

3.1. Загальні основи методики навчання …………………………….. 77

3.2. Методика навчання техніки лижних ходів ……………………… 88

3.3. Методика навчання окремих способів пересування на лижах … 97

РОЗДІЛ 4. НАВЧАЛЬНА РОБОТА З ЛИЖНОЇ ПІДГОТОВКИ В ШКОЛІ……………………………………………………………….105

4.1. Форми роботи з лижної підготовки в школі ……………….….. 105

4.2. Організація та методика проведення уроків лижної підготовки в різних класах …………….………………………………………. 109

4.3. Облік успішності ………………………………………………… 115

РОЗДІЛ 5. ЗАГАЛЬНІ ОСНОВИ СПОРТИВНОЇ ПІДГОТОВКИ В ЛИЖНОМУ СПОРТІ…………………………………………..….. 120

5.1. Організація і проведення змагань з лижного спорту …….…… 120

5.2. Закономірності і принципи спортивного тренування ………… 132

5.3. Види спортивної підготовки лижника-гонщика ………………. 135

5.4. Планування і керування процесом спортивної підготовки …… 142

ТЕРМІНОЛОГІЧНИЙ СЛОВНИК………………………………………….. 147

ДОДАТКИ ……………………………………………………………………… 149