Поза полумесяца с поддержкой

Есть два способа парной работы в этой позе. Первый раскрывает бедра, второй избавляет от напряжения в спине.

Первый метод

Поместите одну руку на бедро мамы, а вторую – на ее бок.

Двигайте бедро изнутри наружу, в направлении от живота.

Другой рукой удлиняйте талию мамы по направлению к подмышке.

Совет: вы можете сесть на стул или фитбол.

Второй метод

Обхватите ладонями бедра мамы, как круглый аквариум. Сожмите ее бедра и соедините ягодицы.

Совет: согните колени или сядьте на стул.

Помощники в родах, ваша роль очень важна! Напоминайте будущей маме о необходимости дышать правильно, сохранять спокойствие и верность своему намерению. Если она повторяет мантру, вы тоже можете проговаривать ее, чтобы помочь маме сосредоточиться и поднять ей настроение. Вы должны хорошо понимать родовые намерения будущей мамы, чтобы при необходимости можно было поговорить с ней на эту тему и мотивировать ее. Поверив в свою способность быть опорой будущей маме и проявляя сопереживание, вы сможете помочь ей родить естественным путем.

...