Поза ребенка с поддержкой

Расположите ладони на пояснице мамы по обе стороны от позвоночника. Слегка надавите.

Продвиньте одну руку вверх по спине, к плечам, чтобы снять напряжение.

Совет: сгибайте колени и расслабляйте плечи.

Позы кошки/коровы с поддержкой

Обхватите ладонями бедра мамы и сдвиньте их.

В активной и переходной фазах используйте технику нажатия на крестец.