Сканирование друга

Сядьте на стул напротив друга. Один из вас — наблюдатель, а другой — наблюдаемый. Чтобы успокоить ум, проделайте медитацию. Спокойно сосредоточьтесь на своем друге. Пусть ваши глаза будут закрыты. Вспомните ваши ощущения при путешествии через свое собственное тело. Теперь вы можете визуально путешествовать по телу своего друга. Ощущения будут несколько иными, поскольку теперь вы сканируете вовне.

Сначала сканируйте тело, чтобы найти при­влекающую внимание область. Сначала можно использовать свои руки, но не касайтесь друга. Позже необходимость в использовании рук отпа­дет. Когда вас интуитивно привлечет какая-то область тела, просто внимательно сосредоточь­тесь на ней. Сосредоточьтесь на органах в той части тела. Доверьтесь тому, что видите. Вы мо­жете воспринять цвет, структуру, ощущение или просто смутное предчувствие чего-либо. По­звольте изображениям проявиться в вашем уме.

Когда вы удовлетворены исследованным, вы­явите другую область тела и повторите все. Если вас ничего не притягивает, просто начните ска­нировать тело.

Вы можете сканировать области тела попере­менно или, если вы знакомы с анатомией /кото­рую должны изучать, если хотите быть целите­лем/, сканируйте системы тела. Мысленно отмечайте увиденное.

Удовлетворившись исследованием, медлен­но вернитесь в себя и откройте глаза.

Обсудите с партнером то, что вам удалось ух­ватить. Как ваши наблюдения соотносятся с тем, что ему известно о себе? Что не соответствует? Можете ли вы объяснить, почему? Возможно, причина этого состоит в вашей симуляции или в вашем собственном теле, возможно, вы правы, и друг не знает о той ситуации, которую вы «виде­ли». Теперь поменяйтесь ролями и пусть ваш друг наблюдает вас. Станьте пассивны, чтобы об­легчить его задачу.