У природы нет плохой погоды

Замечено, что пожилые люди с нарушениями деятельности сердечнососудистой системы нередко страдают так называемой метеозависимостью. Медицинская статистика утверждает, что при резкой перемене погоды у них в 2-3 раза увеличивается количество гипертонических кризов. А на периоды магнитных бурь приходится две трети всех инфарктов и инсультов. Степень метеозависимости можно если не устранить полностью, то хотя бы значительно снизить. Во-первых, при резкой смене погоды нужно уменьшить физическую активность, избегать психоэмоциональных нагрузок, поскольку эмоциональные люди сильнее реагируют на климатические изменения. Во-вторых, в эти дни не следует много есть, особенно мясную, жирную и жареную пищу, исключите острые приправы и алкоголь. Отдайте предпочтение молочно-растительной диете, пейте клюквенный морс или настой брусники, травяные чаи.
Метеочувствительным людям лучше всего вести собственный календарь наблюдений и сопоставлять его с погодными условиями. Например, у гипертоников при росте атмосферного давления увеличивается и артериальное. Зная неблагоприятные дни, можно своевременно принять меры профилактики.
Если атмосферное давление понижается, а температура воздуха увеличивается, то людям с заболеваниями сердечнососудистой системы лучше больше бывать на свежем воздухе, делать дыхательную гимнастику, пить настойку корня женьшеня, лимонника, поливитамины. Если же атмосферное давление растет, а температура, наоборот, понижается, то рекомендую массаж шейно-плечевого пояса, горчичники на область затылка и ножные горячие ванны. Можно также принять настойку валерианы, пустырника или спазмолитические средства - папазол, дибазол, но-шпу, папаверин.
Из специальных средств, благотворно действующих на сосуды и нервную систему, наиболее эффективны так называемые растения - адаптогены. Можно попробовать различные схемы приема адаптогенов. Например, принимать в эти дни 0,5 г аскорбинки с двумя таблетками экстракта зеленого чая. Или 25-30 капель пантокрина плюс 10-15 капель настойки аралии маньчжурской. Еще вариант - по 20-25 капель настоек левзеи и родиолы розовой. Вкусный и полезный адаптоген - стакан виноградного сока темных сортов с 30-35 каплями настойки женьшеня.
Принимать все эти средства лучше до еды. Но будьте осторожны - от приема адаптогенов может участиться пульс и подняться давление. Так что сердечникам и гипертоникам надо сначала обсудить схему приема с лечащим врачом.
А самое действенное и простое средство, помогающее противостоять капризам погоды, - физические упражнения и закаливание. Ходьба, легкий бег, плавание, прогулки могут полностью нейтрализовать метеозависимость. Например, быстрая ходьба ежедневно в течение часа способна восполнить дефицит физической нагрузки, в которой так нуждаются наши сосуды.