Взаимосвязь между формами и типами сокращения мышц и режимами их работы.

ТИПЫ СОКРАЩЕНИЯ МЫШЦ АУКСОТОНИЧЕСКИЙ ТИПЫ СОКРАЩЕНИЯ МЫШЦ

В ЕСТЕСТВЕННЫХ УСЛОВИЯХ АНИЗОТОНИЧЕСКИЙ ПРИ ПОДТЯГИВАНИИ

ТИПЫ СОКРАЩЕНИЯ

КОНЦЕНТРИЧЕСКИЙ ЭКСЦЕНТРИЧЕСКИЙ

МИОМЕТРИЧЕСКИЙ ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЙ ИЗОКИНЕТИЧЕСКИЙ ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ

ИЗОТОНИЧЕСКИЙ

ФОРМЫ

ДИНАМИЧЕСКАЯ СОКРАЩЕНИЯ СТАТИЧЕСКАЯ

РЕЖИМЫ РАБОТЫ МЫШЦ

УСТУПАЮЩИЙ ПРЕОДОЛЕВАЮЩИЙ УДЕРЖИВАЮЩИЙ

КОМБИНАЦИИ РЕЖИМОВ РАБОТЫ МЫШЦ ПРИ ПОДТЯГИВАНИИ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

УДЕРЖИВАЮЩИЙ УСТУПАЮЩИЙ+ ПРЕОДОЛЕВАЮЩИЙ+ УСТУПАЮЩИЙ +

УДЕРЖИВАЮЩИЙ УДЕРЖИВАЮЩИЙ ПРЕОДОЛЕВАЮЩИЙ

Отметим одну деталь. Может показаться странным, что при подтягивании на перекладине одновременно могут производиться преодолевающая и уступающая работа. Но тем не менее такое возможно и даже встречается довольно часто, хотя, конечно, одновременно в указанных режимах работают различные группы мышц. Почти каждый многоборец на соревнованиях по подтягиванию оказывался в ситуации - особенно в конечной стадии выполнения упражнения - когда он на пределе своих физических возможностей и с едва заметной скоростью пытался "дотянуть" очередное подтягивание (в преодолевающем режиме), но хват предательски ослабевал и спортсмен с такой же скоростью (но уже в уступающем режиме) опускался на кончики пальцев. Неприятная, надо сказать, ситуация. Ни туда и ни сюда. Вниз - еще нет желания, вверх - уже нет возможности. Редко кому из такого положения удавалось дотянуться подбородком до заветного уровня. А все потому, что на тренировках недостаточно внимания уделялось развитию статической выносливости мышц - сгибателей пальцев. Но об этом чуть позже.