Массаж и дыхание

Следует отметить один аспект, имеющий значение для массажа в целом, но особенно важный для массажа живота. Ваш массаж будет гораздо более эффективным, приятным и расслабляющим, если вы и ваш пациент будете сознательно выполнять некоторые основные правила дыхания.

Во время массажа живота в тот момент, когда вы производите нажатие, пациент должен сделать выдох, ослабляя таким образом напряжение мышц и облегчая вашу работу.

Вы, в свою очередь, должны одновременно сделать вдох. Когда вы начнете ослаблять давление, пациент должен вдохнуть, а вы — выдохнуть. Когда сохраняете надавливание в течение нескольких секунд, пациент должен задержать дыхание. Этот метод дыхания (массажист надавливает, нажимает и тянет во время вдоха и ослабляет давление во время выдоха; пациент принимает надавливание во время выдоха, а при снятии давления производит вдох) подходит для всех упражнений на растяжение. Синхронизация дыхания помогает ослабить напряжение и поддерживает энергетические потоки.

Другие методы дыхания также вполне доступны. Один из них, применяемый очень часто, состоит в том, что дыхание массажиста и пациента объединяется. Когда массажист надавливает или тянет, оба делают выдох. Затем, когда давление ослабляется, оба одновременно вдыхают. Поэкспериментируйте и выясните, какой из вариантов больше вас устраивает.

Подобная координация дыхания массажиста и пациента повышает чувствительность обоих, и в идеале между ними может возникнуть полная гармония. Попробуйте, и вы сразу почувствуете разницу по сравнению с массажем, при котором координация дыхания отсутствует.