Способы нормализации уровня эстрогенов

Голодание помогает нормализовать гормональный фон, избавляя как от эндометриоза, так и от утончения эндометрия и, выравнивая гормональный баланс и нормализуя менструальный цикл. Голод быстро съедает все лишние ткани, отложения, слизистые образования. Голодание насухую непосредственно во время месячных само по себе приводит к нормализации гормонального баланса и к сокращению объема выделений. Во время месячных хорошо помогает клизма, особенно в сочетании с голоданием или хотя бы облегчением рациона.

Гирудотерапия также помогает вылечить эндометриоз и атрофию эндометрия. Введение глины во влагалище на ночь помогает вылечить эндометриоз, оно очень действенно уже при первом применении. Глина вытягивает на себя все лишнее из организма – она чистая, обладает бактерицидным эффектом, поэтому не стоит опасаться заражения.

Йога помогает нормализовать гормональный фон в сочетании с переходом на здоровое, максимально приближенное к сыроедению вегетарианство. Из йоговских асан – все скручивающие асаны, все перевернутые, но во время обострения перевернутые делать не стоит, Данурасана (мостик), Шванасана поза собаки, Халасана, и поза спящего животного – Сайтхалиасана, хорошо помогают Упавиштха Конасана и Баддха Конасана. Пранаяма тоже хороша для нормализации женских половых органов. Начинать надо просто дыша йогическим диафрагмальным дыханием глубоко, время – произвольно, стараясь постепенно, чтобы выдох был дольше вдоха. Шашанкхасана – “Заячьи уши” особенно хороша для нормализации работы надпочечников, а значит для нормализации гормонального фона. Есть еще в Тенсегрити такая одна практика, защита яичников – ведь эстрогены производятся преимущественно не надпочечниками, а придатками яичников. Защита яичников не только для этого помогает, но и вообще ее очень рекомендую для защиты женской энергии. Шашанкхасана тоже нормализует работу яичников, а не только надпочечников. Вообще, физическая активность нормализует гормональный фон, особенно хорошо помогая при повышенном уровне эстрогенов. При пониженном уровне эстрогенов следует не давать себе большую нагрузку, а заняться женскими практиками, такими как восточные танцы, танец Мандала, женские славянские практики.

В процессе лечения женских болезней с помощью введения в рацион все большего количества сырой растительной пищи, следует ориентироваться на наличие и силу месячных болей, характер выделений, их чрезмерное количество или отсутствие, головные боли, сопровождающие месячные, раздражительность, регулярность цикла. Если вам трудно придерживаться полезного рациона, то можете самостоятельно убедиться во вредном влиянии многих продуктов на гормональный баланс и функции репродуктивной системы. Наблюдайте за тем, сколько вы ели весь месяц, предшествующий месячным, белковой и крахмалистой пищи, чая, кофе, шоколада, сахара, соли, и сопоставляйте это с тем, насколько тяжелыми обильными и болезненными оказались в итоге месячные. Постарайтесь достичь методом осознанной регулировки питания не обильных месячных, и постепенно все дальше меняйте свой рацион к лучшему, по возможности голодайте во время месячных, это очень эффективно убирает менструальные боли и способствует оздоровлению репродуктивной системы. А также приводит к понижению чрезмерного неуемного аппетита на протяжении всего месяца, следующего после месячных.