Соотнесение уровней системы, компонентов структуры, способов саморегуяции с составляющими структуры деятельности

уровне, находят отражение в форме непроизвольной реакции (возбуждения/торможения), и их нельзя еще соотнести с каким-либо компонентом структуры деятельности. На этом уровне происходит непроизвольная, неосознаваемая и поэтому не контролируемая человеком подстройка уровня активации к требованиям деятельности. Однако возможности такой регуляции очень ограничены по интенсивности и длительности. На этом этапе саморегуляция состояния включена в деятельность и является частью активационного компонента деятельности.

На следующем, уже произвольном, но еще недостаточно осознаваемом уровне в саморегуляции состояния доминирует активационно-эмоциональный компонент, а способы саморегуляции, которые применяет субъект, можно соотнести с операциями в структуре деятельности. Активизация этих способов саморегуляции возникает в усложненных условиях деятельности и в состояниях монотонии, катального утомления или легкой напряженности. В этих состояниях субъект непроизвольно совершает мышечные движения, задерживает или учащает дыхание, у него повышается двигательная и речевая активность, учащается смена поз, в поведении наблюдаются неконтролируемые эмоциональные реакции. Тем самым он пытается поддерживать состояния активного бодрствования, бдительности и готовности. Все эти действия совершаются автоматически и практически не отвлекают внимания человека от основной деятельности.

В более сложных условиях деятельности и при возрастании требований к вниманию и к точности движений человеком начинает осознаваться существующее несоответствие между текущим и потребным состояниями. Он начинает оценивать свое состояние, степень утомления или напряженности. Можно сказать, что состояние становится предметом внимания, и субъект осознанно принимает решение о целенаправленном преобразовании этого состояния, использовании определенных способов саморегуляции, действие которых направлено в основном на когнитивно-эмоциональный компонент саморегуляции. Поэтому такие способы, как волевые усилия, самоконтроль, эмоциональная репродукция, аутотренинг, психофизические упражнения (в том числе элементы йоги) по определению относятся уже к целенаправленным действиям, и каждый из них представляет собой сложную функциональную систему.

Выбор конкретного способа осуществляется в зависимости от значимости выполняемой деятельности и тяжести неблагоприятных состояний. Когда человек осознает, что в данном состоянии он не сможет работать с заданным качеством, перед ним встает задача выбора между деятельностью по саморегуляции состояния и выполнением профессиональной деятельности. Происходит изменение целевых установок и мотивов, изменение направленности сознания. Человек начинает использовать такие способы самовоздействия, как самовнушение, самоприказ, самоубеждение, самоанализ, самопрограммирование. В зависимости от преобладания тех или иных потребностей и мотивов человек может предпочесть саморегуляцию для того, чтобы улучшить свое состояние за счет ухудшения показателей деятельности или временного отказа от нее, если по условиям и содержанию профессиональной деятельности ее совмещение с саморегуляцией невозможно. На этом уровне саморегуляции – осознаваемом и целенаправленном – доминирует когнитивно-личностный компонент, а каждый из способов представляет собой целостную деятельность со всеми ее основными «образующими»,

Трудности, возникающие в саморегуляции состояния, в первую очередь определяются спецификой активности субъекта, связанной с саморегуляцией:

- на когнитивном уровне – сложностью идентификации объекта самовоздействия, размытостью образа состояния, преобладанием непроизвольных и неосознаваемых способов саморегуляции, недостаточной степенью осмысленности целей, задач и мотивов данной активности.

501

– на исполнительском уровне – недостаточной сформированностью и развитостью навыков и приемов саморегуляции, неадекватным и несвоевременным использованием тех или иных приемов,

В обычных условиях деятельности и в нормальных функциональных состояниях, когда специфическая активность, связанная с саморегуляцией состояния, не является необходимой, она представляет собой непроизвольную реакцию активации: изменяется уровень бодрствования, наблюдается ориентировочная реакция или когнитивная активация, т. е. процессы саморегуляции на неосознаваемом уровне (физиологическом или психологическом) происходят непрерывно и непроизвольно. Человек не осознает этих процессов, не замечает их, т. е. не контролирует их сознательно. Постоянно происходит автоматическая «подстройка» активационно-релаксационных процессов к требованиям среды и деятельности субъекта. Это корректирует его состояние, поведение и деятельность. К таким механизмам можно отнести возникновение ориентировочной реакции в ответ на неожиданный стимул или повышение активности при усложнении когнитивной сложности задачи. Но эта активность маскируется рабочей активностью и включена в активационный компонент деятельности,

В нормальных или несколько усложненных условиях деятельности вполне достаточным оказывается применение средств и форм непроизвольной саморегуляции,

По мере усложнения условий и режима работы (на начальной стадии дискомфорта) возникает необходимость более активной подстройки активационо-регулятивных систем к требованиям деятельности. Человек начинает неосознанно применять навыки произвольной регуляции, изменяющие уровень активации до необходимого уровня, так же как он применяет операции и навыки профессиональной деятельности. В этот период происходит произвольная активизация регулятивных систем, чаще всего на неосознаваемом уровне. Это отражается в напряженной позе, учащении или замедлении дыхания, мышечном усилии или расслаблении, в непроизвольных эмоциональных реакциях, состояниях ожидания или бдительности и т. д. В таких условиях саморегуляция может обеспечивать оптимальный для выполнения деятельности уровень операциональной напряженности, не прерывая процесс выполнения основной деятельности. Трудности в саморегуляции состояния на этих этапах могут быть связаны с тем, что у человека недостаточно психофизиологических ресурсов или он не имеет навыков непроизвольной саморегуляции. При достаточном уровне развития и сформированности разнообразных навыков непроизвольной саморегуляции таких проблем не возникает.

Однако и на этом уровне саморегуляции возникают трудности в поддержании уровня бодрствования, что отражается в непроизвольном и кратковременном засыпании – появлении «провалов», которые человек не замечает и не осознает, но которые так необходимы ему для восстановления психофизиологических ресурсов, например, в условиях утомления и длительной монотонии. Эти недостатки саморегуляции часто приводят к появлению проблемных моментов в профессиональной деятельности.

В затрудненных условиях деятельности, когда несоответствие между текущим психофизиологическим состоянием и состоянием, требуемым для данных условий профессиональной деятельности, резко возрастает, возникает необходимость осознанного включения произвольных способов саморегуляции. Однако эти способы требуют переключения внимания с предмета профессиональной деятельности на

предмет деятельности по саморегуляции (по типу совмещенной деятельности). Такое переключение возможно только в определенных видах деятельности, когда существуют временные возможности для переключения внимания с выполнения действий, включенных в профессиональную деятельность, на действия по саморегуляции состояния, например выполнение комплексов упражнений йоги, аутотренинга, волевые усилия по эмоциональной репродукции, самоконтролю над состоянием и т. д. На исполнительском уровне успешность такого совмещения определяется степенью сформированности как профессиональных навыков и действий, так и навыков и приемов саморегуляции состояния.

В процессе дальнейшего ухудшения функционального состояния, развития состояний продуктивной и непродуктивной напряженности, декомпенсированного утомления или стресса при условии резкого снижения психофизиологических ресурсов человек приходит к осознанию необходимости полного отделения деятельности по саморегуляции от профессиональной деятельности. Она превращается в самостоятельную деятельность со своими мотивом, целью, образом состояния и представлениями о результате. Человеку приходится выбирать между профессиональными обязанностями и тем, чтобы сохранить свое состояние (здоровье) на оптимальном уровне, направив все усилия на саморегуляцию. И если цели и мотивы профессиональной деятельности и деятельности по саморегуляции психофизиологического состояния вступают в противодействие, наблюдается нерегулярность в качестве деятельности, высокая вариативность в смене приоритетов, детерминант, вплоть до конфликта между составляющими деятельности, когда человек полностью переключается на саморегуляцию состояния и выполнение профессиональной деятельности становится невозможным. В противоположной ситуации человек начинает работать на износ, не восстанавливая психофизиологические ресурсы, постепенно ухудшая продуктивность деятельности, что приводит к ошибкам, авариям, катастрофам (Завалова Н. Д., Пономаренко В. А., 1983; Немчин Т. А., 1983; Ломов Б. Ф., 1984; «Психическая напряженность», 1989; «Психологические проблемы», 1991; Дикая Л. Г., 1990).

В сложных и экстремальных условиях возникают проблемы, связанные с планированием отдельных приемов саморегуляции, выбором ее целей и программ, изменением личностных норм, поддержанием и восстановлением настроения и работоспособности. Человек начинает осознанно выбирать и применять адекватные для данного состояния и условий способы и приемы саморегуляции: самоубеждение, смену представлений, установок и мотивов, комплексы физических упражнений. В этот период человек должен взглянуть на себя со стороны, понять свои затруднения и по-новому отнестись к самому себе. Он может также наблюдать себя как объект – анализировать отдельные собственные свойства, качества, процессы и т. д. Для этого необходимо знание своих особенностей и возможностей.

По аналогии с определениями проблемных ситуаций, данными А. В. Брушлинским по отношению к процессам мышления (Брушлинский А. В., 1990), трудности в саморегуляции на неосознаваемом уровне можно отнести ко второму типу проблемных ситуаций, который является неявным для человека, Человек не может не заметить трудностей в произвольной и осознаваемой саморегуляции состояния: это явно ситуация первого типа, когда проблемная ситуация переходит в результате ее анализа в осознаваемую человеком задачу, которую человек начинает и может решить. И при-

оритет той или иной деятельности в измененных состояниях будет в значительной степени определяться личностными особенностями субъекта труда.

Таким образом, своевременная и правильная диагностика ПФС, представление о механизмах и факторах, их вызывающих, а также о возможностях человека по саморегуляции состояния позволят психологу своевременно прогнозировать неблагоприятные изменения в состоянии, предупреждать и корректировать возможные ошибки и проблемы.

Вопросы для повторения

1.Что понимается под психическим функциональным состоянием?

2.Как связаны ПФС и эффективность профессиональной деятельности?

3.Каковы основные теоретические подходы к изучению психических состояний?

4.Каковы роль и место психических состояний в системе психических явлений?

5.Как психические состояния связаны с личностными особенностями человека?

6.Каковы основные функции ПФС?

7.Назовите основные психические состояния и классифицируйте их.

8.Что такое настроение как ПС?

9.Опишите состояния аффекта, страсти и депрессии.

10.Дайте определение состоянию фрустрации.

11.Опишите динамику состояния утомления в процессе выполнения деятельности, указав основные фазы.

12.Какие ПФС наблюдаются в напряженных и экстремальных условиях?

13.Какие факторы, обусловливающие динамику функциональных состояний человека, вы знаете?

14.Укажите основные методологические подходы к диагностике ПФС.

15.Каковы основные способы улучшения и нормализации ПФС человека?

Рекомендуемая литература

Асеев В. Г. Мотивация поведения и формирование личности. – М.: Мысль, 1976. – 158 с.

Блок В. Уровни бодрствования и внимание // Экспериментальная психология: Сборник статей / Ред.-сост, П, Фресс, Ж. Пиаже; Общ, ред. А. Н. Леонтьева. – М.: Прогресс, 1970. ~ Выи. 3. – 197 с. – С. 97-142.

Бодров В. А. Психологический стресс: Развитие учения и современное состояние проблемы / РАН, Институт психологии. – М.: ИП РАН, 1995. – 136 с.

Брушлинский А. В. Главное – это взаимодействие человека с миром // Деятельность: теории, методология, проблемы: Сборник / Сост. И. Т. Касавин, – М,: Политиздат, 1990. – 365 с. – С. 231-239.

Вяткин Б. А., Дорфман Л. Я. О системном анализе психических состояний // Новые исследования в психологии, – М.: Изд. МГУ, 1987. – № 1 (36). – С. 3-7; № 2 (37). – С. 3-7.

Ганзен В. А, Системные описания в психологии. – Л.: Изд-во ЛГУ, 1984. – 175 с.

Ганзен В. А., Юрченко В. Н. Системно-понятийное описание психических состояний человека, – Л.: Изд-во ЛГУ, 1976.-51 с.

Ганзен В. А, Юрченко В. Н. Системный подход к анализу, описанию и экспериментальному исследованию психических состояний человека // Психические состояния: Сб. стат. – Л.: Изд-во ЛГУ, 1981. – Вып. 10.-183 с.-С. 159-167.

Дикая Л. Г. Регулирующая роль образа функционального состояния в экстремальных условиях // Психологический журнал. – 1991. – Т. 12, № 1. – С. 55-65.

Дикая Л. Г. Становление нервной системы психической регуляции в экстремальных условиях деятельности // Принцип системности в психологических исследованиях: Сб. стат. / ан СССР, Ин-т психологии; Отв. ред. Н. Завалишина, В. А. Барабанщиков. – М.: Наука, 1990. – 182 с. – С. 103-114.

Дикая Л, Г., Гримак Л, П, Теоретические и экспериментальные проблемы управления психическим состоянием человека // Вопросы кибернетики: Психические состояния и эффективность деятельности: Сб. стат. – М,: Наука, 1983. – 101 с. – С. 28-54.

Доскин В. А. и др. Тест дифференцированной самооценки функционального состояния / Доскин В, А., Лаврентьева Н. А„ Мирошников М. П., Шарай В. Б. // Вопросы психологии. – 1973, – № 6. – С, 141=145.

Завалова Н. Д., Пономаренко В. А. Психические состояния человека в особых условиях деятельности // Психологический журнал, – 1983. – Т, 4, No 6, = С, 92-105.

Зейгарник Б. В. Саморегуляция в норме и патологии // Психологический журнал. = 1989, – Т, 10, М 2, -С.122=132,

Ильин Е. П, Проблемы монотонии и пути ее решения // Психофизиологические основы физического воспитания и спорта: Сб, науч. работ / Под ред. Е, П, Ильина, М. И, Семенова, = Л,; Физкультура и спорт, 1972. – 186 с. – С, 127-141.

Ильин Е, П. Теория функциональной системы и психофизиологические состояния // Теория функциональных систем » физиологии и психологин: Сб. стат / АН СССР,, Ин-т психологии; От ред, Б, Ф. Ломов и др. – М,; Наука, 1978, – 383 с. = С, 326-340,

Калин В. К, Воля и психологическая устойчивость профессионала // Психологическая устойчивость профессиональной деятельности. •= Одесса: Изд. ИП АИ, 1984. = С. 71-75,

Конопкин О, А„ Моросанова В, Н. Стилевые особенности саморегуляции деятельности // Вопросы психологии, – 1989. – № 5. – С. 18-26.

Крапивинцева С. И, Активный отдых в учебном процессе. – М.: Медицина, 1971, – 188 с. Крепелип Э. К вопросу о переутомлении. – Одесса: [б. м,], 1898.

Лазарус Р, Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональный стресс. Физиологические и психологические реакции / Ред, Л. Леви, – Л.; Медицина, 1970. – 327 с. – С. 178-208.

Левитов Я. Д. О психических состояниях человека. – М.; Просвещение, 1964. – 344 с.

Леонова А. Б. Функциональные состояния человека п трудовой деятельности: Учеб. пособие. – М.: Изд-во МГУ, 1981,-111 с.

Леонова А, Б., Кузнецова А. С. Психопрофилактика стрессов. – М.: Иэд-во МГУ, 1993. – 121 с. Леонтьев А. Н. Деятельность, Сознание. Личность. – М.: Политиздат, 1975. – 304 с,

Ломов Б. Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии / РАН, Ин-т психологии; Отв. ред. Ю, М, Забродин, Е. В. Шорохова. – М,: Наука, 1984, – 444 с,

Методы и критерии оценки функционального комфорта / Сост. В. С. Агавелян, Т. В. Архангельская и др. – М.:ВНИИТЭ. 1978. -215с.

Наенко Н. И, Психическая напряженность. – М.: МГУ, 1976, – 112 с.

Немчин Т. А, Состояния нервно-психического напряжения. – Л.; Изд-во ЛГУ, 1983, – 166 с.

Практикум по основам физиологии и гигиены труда. – М.: МГУ, 1988, – 207 с.

Проблемность в профессиональной деятельности: теория и методы психологического анализа / РАН, Институт психологии; Отв ред. Л, Г. Дикая, – М.: Институт психологии РАН, 1999, – 356 с.

Проблемы функционального комфорта: Тезисы докл. Всесоюз, конфер, по эргономике / Сост. В, П. Зин-чепко, Л. Д. Чайнова. – Ереван, 1977. – 159 с,

Прохоров А, О, Психология неравновесных состояний. – Казань: КцзГУ, 1998,

Психическая напряженность и трудовой деятельности; Сб. науч. тр, / АН СССР; Отв ред Л. Г, Дикая. – М.: Ин-т психологии СССР, 1989. – 300 с.

Психические состояния / Согт. Л. В. Куликов, – СПб.; Питер, 2000, – 506 с. – (Хрестоматия по психологии)

Психологические проблемы профессиональной деятельности; Сб. статей / АН СССР, Огв. ред Л. Г, Дикая, А, Н. Занковский. – М.: Наука, 1991, – 166 с. Психология психических состояний / Ред. А, О, Прохоров. – Казань: КазГУ, 1998, – Выл, 1.

Психология эмоций. Тексты / Под ред. В. К. Вилюнаса, Ю. Б. Гиппенрейтера. – М.: Изд-во МГУ, 1984. -

303с. Рубинштейн С. Л. Принципы и пути развития психологии / АН СССР, Ин-т психологии. – М,: Изд-во

АН СССР, 1959, – 354 с. Селье Г. На уровне целого организма / Пер. с англ. И, А. Доброхотовой. – М,; Наука, 1972. – 122 с.

Селье Г. Стресс без дистресса / Пер. с англ.; Общ. ред. Е, М, Крепса. – М.: Прогресс, 1979, – 124 с. -(Общественные науки за рубежом)

Сосновикова Ю. Е. Психические состояния человека, их классификаций и диагностика: Пособие для сту-дентов и учителей / Горьк. лед. ин-т. им. А, М, Горького. – Горький; Изд-во Горьк, пед, ин-та, 1975. -118 с,

Спилбергер Ч.Д, Концептуальные и методологические проблемы исследовании тревоги // Стресс и тревога в спорте: Междунар. сб. науч, ст, / Сост, Ю. Л. Ханин. – М,; Физкультура и спорт, 198З, = 287 с. -С, 12=24.

Ханин Ю. Л, Краткое руководство к применению шкалы реактивной и личностной тревожности Ч. Д. Спил-

бергера / Науч.-метод. совет Ком, по физкультуре и спорту при Ленгорисполкоме, Ленингр, НИИ

физкультуры. = Л.:Б, и,, 1976,- 116с, Чайнова Л. Д. Функциональный комфорт: Компоненты и условия формирования // Техн, эстетика. -

1983, -М. 1. – С, 21=23. Чирков В. И, Праксические состояния и мотивации // Проблемы индустриальной психологии; Сб, науч.

тр, / Отв. ред. Карпов А, В. – Ярославль; ЯрГУ, 3989. – 166 с, – С. 20-31.

Шадриков В. Д, Проблемы системогенеза профессиональной деятельности / АН СССР, Ин-т психологии. – М.: Наука, 1982. – 185 с.

Шипош К. Значение аутогенной тренировки и биоуправления с обратной связью электрической актии-ности мозга в терапии неврозов; Автореф. дис..,. канд. мед. наук. – Л., 1980, – 28 с.

Юрьев А. И. Классификация и диагностика отрицательных ираксических состояний человека // Вестник ЛГУ. – 1983. – № 23. – Вып. 4. – С. 85-88.

Глава 27