Средства и основные составляющие физической культуры

Основным средством физической культурыявляются физические упражнения.

Физические упражнения – это определенная двигательная активность человека, организованная в соответствии с закономерностями физического воспитания.

При использовании физических упражнений следует учитывать, что они могут оказывать на организм человека, как тонизирующее влияние, так и трофическое действие.

В общеизвестных классификациях упражнений за основу берутся следующие признаки: аналитические, анатомические, по преимущественному влиянию на развитие физических качеств, по интенсивности выполнения нагрузки, по значению для специализированного процесса, по характеру мышечного сокращения.

Наряду с основным средством физической культуры (физическими упражнениями), существуют и вспомогательные средства. К ним относятся: естественные факторы природы (солнце, воздух и вода) и гигиенические факторы (режим труда, сна, питания, санитарно-гигиенические условия). Использование вспомогательных средств способствует укреплению и активизации защитных сил организма, стимулирует обмен веществ и деятельность физиологических систем и отдельных органов.

Систематические занятия физическими упражнениями в условиях напряженной учебной деятельности снимают нервно-психические напряжения, а систематическая мышечная деятельность повышает психическую, умственную и эмоциональную устойчивость организма при напряженной учебной работе.

В структуру физической культуры входят такие основные составляющие как физическое образование, спорт, физическая рекреация (отдых), физическая реабилитация (восстановление), физическое совершенство, физическое воспитание, физическая подготовка, физическое развитие.

Спорт – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.

Физическое совершенство – процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей.

Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания.

Физическое развитие – закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжении индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического воспитания.

4. Профессиональная направленность и социальные функции
физической культуры

Одной из важнейших задач высшего образования в России в настоящее время является объединение фундаментальной профессиональной и гуманитарной подготовки специалистов. Гуманитарные науки являются средством получения ценных мировоззренческих знаний, способствуют развитию интеллекта и эрудиции, формируют культуру личности.

Вклад физической культуры в высшее образование должен состоять в обеспечении студентов всеми аспектами знаний о жизнедеятельности человека, о его здоровье и здоровом образе жизни, а также в овладении всем арсеналом практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование его психофизических способностей и качеств личности. С помощью знаний, полученных по физической культуре, студенты должны создать целостное представление о процессах и явлениях, происходящих в живой природе, более полно понимать возможности современных научных методов познания природы и владеть ими на уровне выполнения профессиональных функций.

Физическое состояние людей зависит от многих факторов, прежде всего, естественных (наследственность, климатические условия и др.), а также социально обусловленных (условия жизни, производственная деятельность человека и др.). Физическое развитие человека – социально управляемый процесс. Используя физические упражнения в режиме труда и отдыха, рациональное питание и т.д., можно в широком диапазоне изменять показатели здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Существует ряд социальных потребностей занятий физическими упражнениями и видами спорта в целях физического совершенствования:

· стремление улучшить или изменить показатели своего физического состояния, развития, здоровья (телосложения);

· стремление достичь высоких личных результатов в спорте;

· желание провести активный досуг, переключение от умственной деятельности к двигательной активности.

В ходе онтогенеза потребность в двигательной активности остается примерно одинаковой, с незначительными вариациями. Как правило, вначале падает интерес к привычным ее формам. В то же время глубже осознается личная необходимость поддержания физического состояния и здоровья. Подбор средств для занятий физическими упражнениями в этом случае, чаще всего не совпадают с предыдущим личным двигательным опытом в детстве и юности. Поэтому, выбор форм двигательной активности достигается только за счет накопленного багажа знаний и опыта в сфере физической культуры.

Таким образом, на современном этапе главная социальная функция физического воспитания состоит в формировании физически совершенных, социально активных, морально стойких здоровых людей.