Тема: Возрастно-половые особенности опорно-двигательного аппарата.

План:

1. Возрастная периодизация.

2. Значение опорно-двигательного аппарата.

3. Скелет туловища в целом, и его возрастные изменения.

4. Развитие мышечной системы (развитие скелетных мышц, изменения то­нуса мышц, нарастание силы мышц).

5. Значение возрастной анатомии в плане всесторонней и полной физи­ческой подготовки и обучения детей.

Критерии возрастной периодизации включают в себя комплекс признаков, расцениваемых как показатели биологического возраста: размеры тела и органов, массу, окостенение скелета, прорезывание зубов, развитие желез внутренней секреции, степень полового созревания, показатели мышечной силы. Биологическим возрастом называют средний для всей популяции возраст, которому соответствует достигнутый индивидуальный уровень морфофункционального развития.

Возрастные периоды:

I. Новорожденный 1 – 10 дней,

II. Грудной возраст – 10 дней – I год

III. Раннее детство – I – 3 года,

IV. Первое детство – 4 – 7 лет,

V. Второе детство – 8 – 12 лет – мальчики,

– 8 – 11 лет – девочки,

VI. Подростковый возраст – 13 – 16 лет – мальчики,

– 12 – 15 лет – девочки,

VII. Юношеский возраст – 17 – 21 лет – юноши,

– 16 – 20 лет – девушки.

К опорно-двигательному аппарату относятся скелет и мышцы, объединенные в единую костно-мышечную систему или так называемую систему органов исполнения движений человека. Функциональное значение этой системы зало­жено в самом ее названии. Скелет и мышцы являются опорными структу­рами организма, ограничивающими полости, в которых расположены внутренние органы. С помощью опорно-двигательного аппарата осущест­вляется одна из важнейших функций организма - движение. Движение – основное внешнее проявление деятельности организма и вместе с тем необходимый фактор его развития. В условиях ограничения движений резко замедляется как физическое, так и психическое развитие. Доказано, что если новорожденных животных лишить возможности сво­бодного передвижения, то уже на первом месяце их масса становит­ся в 3 раза меньше, чем у особей того же помета. Двигательная ак­тивность, в особенности движения рук, является одним из необходи­мых условий нормального развития мозга, его речевой функции и мы­шления. Двигательная активность играет также важнейшую роль в об­менных процессах, положительно влияет на работу всех внутренних органов. Знание возрастных особенностей органов движения и условий, способствующих их нормальному развитию, необходимо для разработ­ки эффективных средств и методов физического воспитания, трудового обучения, организации режима дня.

Развитие скелета в организме человека протекает постепенно и проходит ряд стадий. В период внутриутробного развития скелет закладывается в виде длинного плотного тяжа клеток, идущего от го­ловного до хвостового конца туловища, и носит название спинной струны или хорды. По бокам от хорды имеются локальные скопления мезенхимных клеток (первичной зародышевой соединительной ткани), которые образуют тонкие перепонки между зачатками будущих мышц. Это так называемая стадия перепончатого (или соединительнотканного) скелета.

По мере развития мышц предъявляются более высокие требования к прочностным свойствам скелета. Уже на 2-ом месяце внутриут­робного развития большая часть перепончатого скелета заменяется хрящевой тканью. Формируются хрящевые модели будущих костей. Однако элементы соединительнотканного (мягкого) скелета сохраняются в некоторых отделах. Они располагаются преимущественно на стыках хрящевых моделей костей, образуя первичные непрерывные их соедине­ния. Эта стадия развития скелета носит название хрящевой. Хрящевой скелет отличается большей прочностью, чем перепончатый, однако этого еще недостаточно, так как для интенсивно развивающихся мышц зародыша необходима твердая опора.

На 3-м месяце внутриутробного развития начинается формирова­ние костного скелета. Процесс замены хрящевой и соединительной тканей костной очень длительный и полностью заканчивается лишь к 18-20 годам, когда организм достигает половой зрелости. Развитие костей может протекать непосредственно на основе соединительной ткани - это первичные кости. Они не проходят хрящевой стадии раз­вития. К ним относятся кости крышки черепа, большинство костей лица, ключица и ряд других костей. Кости, развивающиеся на основе хряще­вой ткани, называют вторичными. Хрящевую стадию развития проходит большинство костей человеческого тела.

Формирование костной ткани связано с появлением на месте бу­дущей кости специальных клеток - остеобластов. Остеобласты быстро размножаются, образуя ядро окостенения. Они также участвуют в про­дукции межклеточного вещества, которое богато неорганическими соединениями, что придает прочность развивающейся костной ткани.

Развитие и рост костей на месте хряща осуществляются путем так называемого периостального и энхондрального окостенений. Периостальное окостенение происходит снаружи со стороны надкостницы. Кос­тное вещество, откладывающееся снаружи, вырабатывают имеющиеся в надкостнице остеобласты. Энхондральное окостенение начинается внутри хрящевой закладки будущей кости. Здесь возникает ядро окостенения, происходит рассасывание хряща и замещение его перекладинами, построенными из костной ткани. Признано, что рост кости в толщину сопровождается не только отложением костного вещества снаружи, но и рассасыванием костной ткани со стороны полости кости, производимым особыми крупными многоядерными клетками - остеокластами. О ве­личине полости трубчатых костей, образующейся благодаря рассасы­ванию, можно судить, сравнивая, например, бедренную кость новорожденного с той же костью взрослого: бедренная кость новорожден­ного может поместиться внутри полости бедренной кости взрослого.

Развитие диафиза длинных трубчатых костей происходит путем как периостального, так и энхондрального окостенения. Эпифизы раз­виваются преимущественно путем энхондрального окостенения. В сме­шанных костях наблюдается различное сочетание процессов энхондрального и периостального развития костной ткани.

Развитие эпифизов несколько отстает от развития диафизов. Так, к моменту рождения почти все диафизы построены из костной ткани, тогда как в эпифизах имеются лишь ядра окостенения.

После замены хрящевой ткани эпифизов костной тканью в костях остаются тонкие прослойки хрящевой ткани на границе между диафизом и эпифизами. Это – метафизарные хрящи, представляющие собой пример типичного синхондроза. За счет метафизарных хрящей происхо­дит рост костей в длину в период постнатального развития вплоть до 18-20 лет; рост в длину отдельных костей может продолжаться до 25 лет. Хрящевая ткань, покрывающая суставные концы костей, сохраняется на протяжении всей жизни человека.

Кость представляет собой живое образование, в котором проис­ходят регулируемые нервной системой процессы роста и обмена вещес­тв. В том месте, где кость получает большее и лучшее питание, она развивается быстрее. Наблюдения, касающиеся постнатального развития скелета, показывают, что там, где давление на кость оказывается более сильным, процессы окостенения протекают быстрее, чем в мес­тах, где давление слабее (например, на ноге быстрее, чем на руке, в области нижних позвонков быстрее, чем в области верхних).

Параллельно с развитием костей протекает процесс формирования их соединений. На стадии хрящевого скелета подавляющее большинство соединений является непрерывным. По мере замены хрящевой ткани костной, что стоит в прямой связи с повышением функциональной активности всего двигательного аппарата в целом, происходит преобразование части непрерывных соединений в суставы, с помощью которых достигается больший объем движений. В процессе развития суставов мезенхима, заполняющая пространс­тво между эпифизами костей, рассасывается, в результате чего между ними образуется щель – будущая суставная полость. Соединительноткан­ные элементы, окружающие суставные концы, напротив, уплотняются и преобразуются в суставную капсулу. Формирование суставов в основном протекает в период внутриутробного развития, однако окончательное моделирование суставных поверхностей заканчивается уже после рож­дения.

На рост костей и формирование суставов, особенно на развитие подвижности в них, оказывают влияние многие факторы. Так, занятия физическими упражнениями способствуют выработке более совершенных механических свойств кости в смысле сопротивляемости на излом, изгиб, сдавливание, растяжение, скручивание. В этом отношении пластические свойства кости значительны. Изменения функциональных свойств костей под влиянием физических упражнений протекают под постоянным конт­ролем нервной системы. Характер раздражений, которые получает та или иная кость при выполнении какого-либо физического упражнения, обуславливает особенности изменений, происходящих в ней. Эти изменения сводятся в основном к тому, что в местах наибольшей нагрузки ком­пактный слой кости увеличивается, костные перекладины утолщаются, а само губчатое вещество кости становится более крупноячеистым. Эти структурные изменения происходят одновременно с функциональ­ными изменениями самого вещества кости, выражающимися, в частности, в повышении ее механических свойств. В процессе занятий физически­ми упражнениями увеличивается приток крови ко всем отделам двигательного аппарата, но в большей степени к тем, на которые при выполнении упражнения падает основная нагрузка. Характер ее при занятиях различными физическими упражне­ниями неодинаков. Так, у гимнастов во время работы на перекладине или кольцах нагрузка на верхние конечности гораздо больше, чем у бегу­нов. При одних упражнениях (в упоре) происходит сдавливание костей верхних конечностей по их длине, при других (в висе) - растягива­ние их в том же направлении. Постоянная тренировка в этих упражне­ниях не может не способствовать укреплению костных перекладин, идущих в направлении сдавливания и растягивания этих костей. В ске­лете лучших спортсменов всегда обнаруживаются резко выраженные прогрессивные морфологические изменения. Они носят характер рабочей гипертрофии, усиливают скелет и, безусловно, являются благоприят­ными.

Части скелета и их развитие.Позвоночный столб. Основными частями скелета являются скелет туловища, состоящий из позвоночного столба и грудной клетки, скелет верхних и нижних конечностей и скелет головы – череп. Позвоночный столб человека является осевой частью, стержнем скелета, верхним концом соединяющего его с черепом, нижним – с костями таза. Позвоночный столб занимает 40 % длины тела. В нем различают следующие отделы: шейный, состоящий из 7 позвонков, грудной из 12 позвонков, поясничный из 5 позвонков, крестцовый из 5 позвонков и копчиковый из 4 – 5 позвонков. У взрослого человека крестцовые позвон­ки срастаются в одну кость – крестец, а копчиковые – в копчик. Позвоноч­ные отверстия всех позвонков образуют позвоночный канал, в котором помещается спинной мозг. К отросткам позвонков прикрепляются мышцы. Между позвонками расположены межпозвоночные диски из волокнис­того хряща; они способствуют подвижности позвоночного столба. С возрастом высота дисков меняется. Рост позвоночного столба наиболее ин­тенсивно происходит в первые 2 года жизни. В течение первых полутора лет жизни рост различных отделов позвоночника относительно рав­номерен. Начиная с 1,5 до 3 лет, замедляется рост шейных и верхнегрудных позвонков, и быстрее начинает увеличиваться рост поясничного отдела, что характерно для всего периода роста позвоночника. Усиление темпов роста позвоночника отмечается в 7 – 9 лет и в период полового созревания, после завершения которого прибавка в росте позвоночника очень невелика. Структура тканей позвоночного столба существенно изменяется с возрастом. Окостенение, начинающееся еще во внутриутробном периоде, продолжается в течение всего детского возраста. До 14 лет окостене­вают только средние части позвонков. В период полового созревания появляются новые точки окостенения в виде пластинок, которые сливаются с телом позвонка после 20 лет. Процесс окостенения отдельных позвонков завершается с окончанием ростовых процессов к 21 – 23 годам. Позднее окостенение позвоночника обусловливает его подвижность и гибкость в детском возрасте. Кривизна позвоночника, являющаяся его характерной особенностью, формируется в процессе индивидуального развития ребен­ка. В самом раннем возрасте, когда ребенок начинает держать головку, появляется шейный изгиб, направленный выпуклостью вперед (лордоз). К 6 месяцам, когда ребенок начинает сидеть, образуется грудной изгиб с выпуклостью назад (кифоз). Когда ребенок начинает стоять и ходить, образуется поясничный лордоз. С образованием поясничного лордоза центр тяжести перемещается кзади, препятствуя падению тела при вертикальном поло­жении. К году имеются уже все изгибы позвоночника. Но образовавшиеся изгибы не фиксированы и исчезают при расслаблении мускулатуры. К 7 годам уже имеются четко выраженные шейный и грудной изгибы; фиксация поясничного изгиба происходит позже – в 12 – 14 лет. Изгибы позвоночного столба составляют специфическую особен­ность человека и возникли в связи с вертикальным положением тела. Благодаря изгибам, позвоночный столб пружинит. Удары и толчки при ходьбе, беге, прыжках ослабляются и затухают, что предохраняет мозг от сотрясений. Нарушения кривизны позвоночного столба, которые могут возникнуть в результате неправильной посадки ребенка за столом и партой, приводят к неблагоприятным последствиям в его здоровье.

Грудная клетка. Грудная клетка образует костную основу грудной полости. Она защищает сердце, легкие, печень и служит местом прикрепле­ния дыхательных мышц и мышц верхних конечностей. Грудная клетка со­стоит из грудины, 12 пар ребер, соединенных сзади с позвоночным столбом. Форма грудной клетки существенно изменяется с возрастом. В груд­ном возрасте она как бы сжата с боков, ее переднезадний размер больше поперечного (коническая форма). У взрослого же преобладает поперечный размер. На протяжении первого года жизни постепенно меняется форма гру­дной клетки, что связано с изменением положения тела и центра тяжес­ти. Уменьшается угол ребер по отношение к позвоночнику. Соответствен­но изменению грудной клетки увеличивается объем легких. Изменение положения ребер способствует увеличению движений грудной клетки и позволяет эффективнее осуществлять дыхательные движения. Дальнейшие изменения строения грудной клетки с возрастом происходят в том же направлении. Коническая форма грудной клетки сохраняется до 3 – 4 лет. К 6 годам устанавливаются свойственные взрослому относительные величины верхней и нижней части грудной клетки, резко увеличивается нак­лон ребер. К 12 – 13 годам грудная клетка приобретает ту же форму, что у взрослого. На форму грудной клетки влияют физические упражнения и посадка. Под влиянием физических упражнений она может стать шире и объе­мистее. При длительной неправильной посадке, когда ребенок опирается грудью о край стола или крышку парты, может произойти деформация грудной клетки, что нарушает развитие сердца, крупных сосудов и лег­ких.

Скелет верхних конечностей. Скелет верхних конечностей состоит из пояса верхних конечностей и костей свободных конечностей. Пояс верхних конечностей образуют лопатки и ключицы. Скелет свободной верхней конечности образован плечевой костью, подвижно соединенной с лопаткой, и предплечьем, состоящим из лучевой и локтевой костей, и костями кисти. В состав кисти входят мелкие кости запястья, пять длинных костей пясти и кости пальцев кисти (фаланги пальцев). Ключицы относятся к костям, мало изменяющимся в онтогенезе. Окостенение свободных конечностей начинается с раннего детства, и заканчивается в 18 – 20 лет, а иногда и позже. Кости запястья у новорожденного только намечаются и становятся ясно видимыми к 7 годам. С 10 – 12 лет появляются половые отличия процессов окостенения. У мальчиков они опаздывают на I год. Окостенение фаланг пальцев завершается к 11 годам, а запястья – в 12 лет. Эти данные следует учитывать в педагогическом процессе. Окончательно не сформированная кисть быстро утомляется, детям младших классов не удается беглое письмо. Вместе с тем умеренные и доступные движения способствуют развитию кисти. Игра на музыкальных инструментах с раннего возраста задерживает процесс окостенения фаланг пальцев, что приводит к их удлинению (пальцы музыканта).

Скелет нижних конечностей состоит из тазового пояса и костей свободных нижних конечностей. Тазовый пояс образуют крестец и неподвижно соединенные с ним две тазовые кости. У новорожденного каждая тазовая кость состоит из трех костей (подвздошной, лобковой и седа­лищной), сращение которых начинается с 5 – 6 лет и завершается к 17 – 18 годам. В подростковом возрасте происходит постепенное срастание крес­тцовых позвонков в единую кость – крестец. У девочек при резких прыж­ках с большой высоты, при ношении обуви на высоких каблуках несросшиеся кости таза могут сместиться, что приведет к неправильному сращению их и, как следствие, сужению выхода из полости малого таза, что может в дальнейшем весьма затруднить прохождение плода при ро­дах. После 9 лет отмечаются различия в форме таза у мальчиков и де­вочек. Тазовые кости имеют круглые впадины, куда входят головки бед­ренных костей. Скелет свободной нижней конечности состоит из бедрен­ной кости, двух костей голени – большеберцовой и малоберцовой и костей стопы. Стопа образована костями предплюсны, плюсны и фаланг паль­цев стопы. Стопа человека образует свод, который опирается на пяточную кость и на передние концы костей плюсны. Различают продольный и попе­речный своды стопы. Продольный, пружинящий свод стопы присущ только человеку, и его формирование связано с прямохождением. По своду стопы равномерно распределяется тяжесть тела, что имеет большое значение при переносе тяжестей. Свод действует как пружина, смягчая толчки те­ла при ходьбе. У новорожденного ребенка свод стопы не выраже­н, он формируется позже, когда ребенок начинает ходить. Сводчатое расположение костей стопы поддерживается большим количеством крепких суставных связок. При длительном стоянии и сидении, переносе больших тяжестей и ношении обуви на высоких каблуках связки растягиваются, что приводит к уплощению стопы.

Череп - скелет головы. Различают два отдела черепа: моз­говой, или черепную коробку, и лицевой, или кости лица. Мозговой отдел черепа является вместилищем головного мозга. У новорожденного черепные кости соединены друг с другом мягкой соединительнотканной перепонкой. Эта перепонка особенно велика там, где сходятся несколько костей. Это – роднички. Роднички располагаются по углам обеих теменных костей; различают непарные – лобный и затылочный, и парные – передние боковые и задние боковые роднички. Благодаря родничкам, кости крыши черепа могут заходить своими краями друг на друга. Это имеет большое значение при прохождении головки плода по родовым путям. Малые роднички зарастают к 2 – 3 месяцам, а наибольший – лобный – легко прощупывается и зарастает лишь к полутора годам.

У детей в раннем возрасте мозговая часть черепа более развита, чем лицевая. Наиболее сильно кости черепа растут в течение первого года жизни. С возрастом, особенно с 13 – 14 лет, лицевой отдел растет более энергично и начинает преобладать над мозговым. У новорожденно­го объем мозгового отдела черепа в 6 раз больше лицевого, а у взросло­го – в 2 – 2,5 раза. Рост головы наблюдается на всех этапах развития ребенка, наибо­лее интенсивно он происходит в период полового созревания. С возрастом существенно изменяется соотношение между высотой головы и ростом. Это соотношение используется как один из нормативных показателей, харак­теризующих возраст ребенка. Исследования зарубежных и советских учёных-анатомов позволили установить половые и возрастные различия, а также обнаружить у всех рас, живущих на земле, сходные признаки в строении черепа – наличие коротких, длинных и средних по своей форме черепов; вариации окружности головы, (53 – 61 см), которая у ряда гениальных людей (Лейбниц, Кант) была весьма малой (55см), а у Данте доходила до 54 см. Разный уровень социального и культурного развития ныне живущих народов объясняется не биологическими (расовая принадлежность), а социальными факторами.

В процессе развития ребенка отдельные мышечные группы растут неравномерно. У грудных детей прежде всего развиваются мышцы живота, позднее - жевательные. К концу первого года жизни в связи с ползанием и началом ходьбы заметно растут мышцы спины и конечностей. За весь период роста ребенка масса мускулатуры увеличивается в 35 раз. В пе­риод полового созревания (12 – 16 лет) наряду с удлинением трубчатых костей удлиняются интенсивно и сухожилия мышц. Мышцы в это время ста­новятся длинными и тонкими. Подростки выглядят длинноногими и длиннорукими. В 15 – 18 лет продолжается дальнейший рост поперечника мышц. Развитие мышц продолжается до 25 – 30 лет. Мышцы ребенка бледнее, нежнее и более эластичны, чем мышцы взрослого человека.

Развитие двигательных навыков, совершенствование координации движений. У новорожденного ребенка наблюдаются беспорядочные движения ко­нечностей, туловища и головы. Координированные ритмические сгибания, разгибания, приведение и отведение сменяются аритмичными, некоордини­рованными изолированными движениями. Двигательная деятельность детей формируется по механизму временных связей. Важную роль в формировании этих связей играет взаимодейс­твие двигательного анализатора с другими анализаторами (зрительным, тактильным, вестибулярным). Нарастание тонуса затылочных мышц позволяет ребенку 1,5 – 2 меся­цев, положенному на живот, поднимать голову. В 2,5 – 3 месяца развиваются движения рук в направлении к видимому предмету. В 4 месяца ребенок по­ворачивается со спины на бок, а в 5 месяцев переворачивается на живот и с живота на спину. В возрасте от 3 до 6 месяцев ребенок готовится к ползанию: лежа на животе, все выше поднимает голову и верхнюю часть туловища, к 8 месяцам он способен проползать довольно большие рассто­яния. В возрасте от 6 до 8 месяцев, благодаря развитию мышц туловища и таза, ребенок начинает садиться, вставать, стоять и опускаться, придер­живаясь руками за опору. К концу первого года ребенок свободно стоит и, как правило, начинает ходить. Но в этот период шаги ребенка короткие, неравномерные, положение тела неустойчивое. Стараясь сохранить рав­новесие, ребенок балансирует руками, широко ставит ноги. Постепенно дли­на шага увеличивается, к 4 годам она достигает 40 см, но шаги все еще неравномерные. От 8 до 15 лет длина шага продолжает увеличиваться, а темп ходьбы снижаться. В возрасте 4 – 5 лет в связи с развитием мышечных групп и совер­шенствованием координации движений детям доступны более сложные дви­гательные акты: бег, прыганье, катание на коньках, плавание, гимнас­тические упражнения. В этом возрасте дети могут рисовать, играть на музыкальных инструментах. Однако дошкольники и младшие школьники в связи с несовершенством механизмов регуляции трудно усваивают навы­ки, связанные с точностью движений рук, воспроизведением заданных усилий. К 12 – 14 годам происходит повышение меткости бросков, метаний в цель, точности прыжков. Однако некоторые наблюдения показывают ухудшение координации движений у подростков, что связывается с морфофункциональными преобразованиями в период полового созревания. С половым созреванием связано и снижение выносливости в скоростном беге у 14 – 15-летних подростков, хотя скорость бега к этому возрасту существенно возрастает. По мере роста ребенка развивается и такое дви­жение, как прыжок. Дети раннего возраста при подпрыгивании не отрывают ног от почвы, и их движения сводятся к приседаниям и выпрямлениям тела. С 3 лет ребенок начинает подпрыгивать на месте, слегка отрывая ноги от почвы. Лишь начиная с 6 – 7 лет наблюдается координация нижних конечностей при прыжке. Наряду с совершенствованием координации движе­ний при осуществлении прыжка растет его дальность. Дальность прыжка в длину с места возрастает у мальчиков до 13 лет, у девочек – до 12 – 13 лет. После 13 лет разница в прыжках в длину в зависимости от пола становит­ся ярко выраженной, а при прыжках в высоту эта разница проявляется уже с 11 лет.

Без обучения и тренировки сами по себе никогда не возникнут, не образуются такие навыки и умения, как ходьба, бег, прыжки, метание, плава­ние, танцевальные движения, вертикальные рабочие позы, не говоря о высо­ком искусстве управления движениями, которое имеет место в результате занятий такими видами спорта, как художественная гимнастика, фигурное катание, прыжки с трамплина, водное поло, баскетбол и др.

Утомление при различных видах мышечной работы, его возрастные особенности. Тренированность к физическим нагрузкам имеет важное значение для уменьшения степени утомления при мышечных нагрузках. Утомлением называется временное снижение работоспособности целостного организма, его органов и систем, наступающее после длительной напря­женной или кратковременной чрезмерно интенсивной работы. Физическое утомление наступает после длительных и интенсивных мышечных наг­рузок. При резко выраженном утомлении развивается длительное укоро­чение мышц, их неспособность к полному расслаблению - контрактура. Понижение физической работоспособности связано как с изменением в са­мой мышце, так и с изменениями в центральной нервной системе. Роль ЦНС в развитии мышечного утомления впервые была установлена И.М. Сеченовым, который показал, что восстановление работоспособности одной руки после длительного подъема груза значительно ускоряется, если в период отдыха производить работу другой рукой. В отличие от простого отдыха, такой отдых называется активным и рассматривается как доказательство того, что утомление развивается, прежде всего, в нервных центрах. О роли центральной нервной системы в развитии утомления свидетельствуют также данные о повышении работоспособности под влиянием положительных эмоций и мотиваций. Связь утомления с деяте­льностью центральной нервной системы и периферического аппарата свидетельствует о том, что степень их зрелости определяет физическую работоспособность в детском возрасте. Чем младше ребенок, тем быстрее наступает физическое утомление при мышечных нагрузках. Очень низкий уровень энергетического обмена в мышцах новорожденных и грудных детей, а также незрелость нервной системы определяют их быструю утомляемость. Одним из существенных переломных этапов развития физической работоспособности является возраст 6 лет, характеризующийся высокими энергетическими возможностями скелетных мышц и выраженными изменениями в структурно-функциональном созревании центра­льной нервной системы.

Масса мышц интенсивно нарастает, когда ребенок начинает ходить, и к 2 – 3 годам составляет примерно 23 % массы тела, далее она повышается к 8 годам до 27 %. У подростков 15 лет она составляет 32,6 % массы тела. Наиболее быстро масса мышц нарастает в возрасте от 15 до 17 – 18 лет, и в юношеском возрасте она составляет 44,2 % массы тела. Увеличение массы мышц достигается как их удлинением, так и увеличением их толщины, в основном за счет диаметра мышечных волокон. К 3 – 4 годам диаметр мышц возрастает в 2 – 2,5 раза. С возрастом резко увеличивает­ся количество миофибрилл. К 7 годам по сравнению с новорожденными оно увеличивается в 13 – 20 раз. В период от 7 до 14 лет рост мышечной ткани происходит как за счет продолжающихся структурных преобразо­ваний мышечного волокна, так и в связи со значительным ростом сухо­жилий. Рост поперечника мышечных волокон и внутримышечных соединительнотканных волокон продолжается до 20 – 25 лет и во многом зависит от уровня двигательной активности и тренированности. Увеличение мы­шечной массы и структурные преобразования мышечных волокон, связан­ные с увеличением основного сократительного субстрата, приводят к увеличению с возрастом мышечной силы. В дошкольном возрасте сила мышц незначительна. После 4 – 5 лет увеличивается сила отдельных мышеч­ных групп. Исследования показывают, что школьники 7 – 11 лет обладают еще сравнительно низкими показателями мышечной силы. Силовые и, особенно, статические упражнения вызывают у них быстрое утомление. Дети этого возраста более приспособлены к кратковременным скоростно-силовым динамическим упражнениям. Однако младших школьников следует постепенно приучать к статическим позам. Особое значение статические упражнения имеют для выработки и сохранения правильной осанки. Наиболее интенсивно мышечная сила увеличивается в подростковом возрасте. У мальчиков прирост силы начинается в 13 – 14 лет, у девочек раньше – с 10 – 12 лет, что, возможно, связано с более ранним наступлением у девочек полового созревания, В 13 – 14 лет четко проявляются половые различия в мышеч­ной силе, показатели относительной силы мышц девочек значительно ус­тупают соответствующим показателям мальчиков. Поэтому в занятиях с девочками-подростками и девушками следует особенно строго дозировать интенсивность и тяжесть упражнений.

С 18 лет рост силы замедляется и к 23 – 26 годам заканчивается. Установлено, что скорость восстановления мышечной силы у подростков и взрослых почти одинакова: у 14-летних – 97.5 %, у 16 летних – 98.9 % и у взрослых – 98.9 % от исходных величин. Развитие силы разных мышечных групп происходит неравномерно. Сила мышц, осуществляющих разгибание туловища, достигает максимума в 16 лет. Максимум силы разгиба­телей и сгибателей верхних и нижних конечностей отмечается в 20 – 30 лет.

Таким образом, мы достаточно подробно рассмотрели основные ас­пекты возрастной анатомии на примере опорно-двигательного аппарата и делаем вывод о важности физической культуры в правильном формировании опорно-двигательного аппарата.

Вопросы для самоконтроля и коррекции знаний:

1. Возрастная периодизация.

2. Значение опорно-двигательного аппарата.

3. Скелет туловища в целом.

4. Значение возрастной анатомии в плане всесторонней и полной физической подготовки и обучения детей.

Лекция № 9