Сухожилий и мышц и их распределение по видам спорта
| Мышцы | Виды спорта и спортивные дисциплины |
| Трапециевидная мышца | Тяжёлая атлетика, метания, различные виды борьбы |
| Длинные мышцы спины | Спортивная гимнастика, прыжки в воду, тяжёлая атлетика, гребля |
| Грудные – большая и малая, дельтовидная, надостная Двуглавая мышца плеча Трёхглавая мышца плеча | Тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, различные виды борьбы, метания, волейбол, гандбол, бадминтон, акробатика, тяжёлая атлетика Метания, лыжный спорт, волейбол, гандбол, спортивная гимнастика |
| Прямая мышца живота | Спортивная гимнастика, прыжки в длину |
| Четырёхглавая мышца бедра | Футбол, хоккей, прыжки, регби, баскетбол, гандбол, волейбол, акробатика |
| Приводящие мышцы бедра | Футбол, хоккей, прыжки с шестом, фехтование, барьерный бег, слалом |
| Группа разгибателей бедра и сгибателей голени | Футбол, бег на короткие дистанции, барьерный бег, прыжки в длину и высоту, спортивная гимнастика |
| Икроножная мышца | Бег на все дистанции, прыжки, фехтование, бокс |
Ссадины – первая помощь пострадавшему:необходимо промыть поверхность ссадины раствором перекиси водорода, для дезинфекции смазать её раствором бриллиантовой зелени. Если ссадина кровоточит, к ней прикладывают стерильные салфетки с перекисью водорода до остановки кровотечения, затем накладывают стерильную повязку. При небольшой ссадине, используют бактерицидный пластырь.
| Рисунок 8. Виды повязок |
Раны – первая помощь: остановка кровотечения, предупреждение инфекции. Для остановки кровотечения при оказании первой помощи можно использовать следующие способы: 1) наложить давящую повязку, подняв конечность или максимально согнув её в суставе; пальцевое прижатие артерии к кости и наложение резинового жгута или закрутки – сдавливание сосуда для прекращения кровотечения (Приложение 3, Рисунок 7). Жгут должен находиться на конечности не более 2 часов, так как это может привести к омертвению конечности. Если по истечении этого срока не будет оказана медицинская помощь и кровотечение не будет остановлено, то жгут ослабляют на 3-5 минуты, при этом предварительно прижимают артерию пальцем и снова затягивают его рядом, но уже не более чем на 45 минут, затем 30 минут. К жгуту следует прикрепить лист бумаги и на нём отмечать время каждой затяжки; 2) применение холода – суживает сосуды, способствует образованию тромба (обычно используют при внутренних кровотечениях); 3) при небольших кровотечениях смачивают рану раствором перекиси водорода, что повышает свёртываемость крови [11]. Для предупреждения заражения – ватой, смоченной перекисью водорода очищают края раны от грязи и смазывают настойкой йода или раствором бриллиантовой зелени. Далее на рану накладывают стерильную повязку, используя индивидуальный пакет или стерильный бинт со стерильной ватой и специальные повязки. Для защиты раны от инфекций и внешних воздействий (температуры, влажности и т.д.) накладывают следующие виды повязок:
– пращевидную – на подбородок, нос, лоб, затылок (бинт или полоску материи разрезают с обеих сторон продольно, оставляя целой среднюю часть в 6-10 см.; верхние концы закрепляют внизу, а нижние – вверху;
– «чепчик» – на голову;
– колосовидная – на предплечье, плечо, голень и бедро;
– восьмиобразная – на колено и локоть;
– сходящаяся – используется для ограничения подвижности в суставе (нога выпрямлена, бинтование начинают с голени, затем делают один оборот бинта на нижней трети бедра, возвращаются на голень и т.д. – постепенно закрывают весь коленный сустав, заканчивая бинтование на том же месте, откуда оно было начато);
– расходящаяся – укрепляет боковые связки колена, локтя, не мешая движению в суставе (накладывается на полусогнутое колено, локоть: бинтование начинают с коленной чашечки, затем переходят на голень и, сделав один оборот бинта – на бедро и т.д., при этом между краями бинта должны оставаться промежутки);
– восьмиобразная обычная и видоизменённая – накладывают для укрепления боковых связок голеностопного сустава;
– комбинированная (колосовидная и восьмиобразная) – используют для плечевого и тазобедренного сустава;
– крестообразная – накладывают на грудь, спину и др. (Рисунок 8) [11].
Носовое кровотечение может наблюдаться при перетренированности или когда поднимается артериальное давление. Для остановки кровотечения нужно зажать нос на 15-20 мин., положив холод на переносицу (салфетку или бинт, смоченный холодной водой), можно ввести в ноздрю сухой ватный тампон или тампон с перекисью водорода для свертывания крови.
Ушибы – первая помощь: покой, возвышенное положение пострадавшей части, обязательно холод, лёд (салфетка, смоченная холодной водой) – держат в течение получаса, затем наложение давящей повязки, которая позволяет предотвратить дальнейшее подкожное кровотечение. Через сутки, после консультации с врачом, можно приступить к лечению теплом, применяя растирания мазями, компрессы.
Перелом – первая помощь при закрытых переломах наложение временной иммобилизующей повязки (шины), при открытом переломе остановка кровотечения и затем наложение асептической повязки. Применяют специальные шины (деревянные, фанерные, металлические) такой длины, чтобы они захватывали суставы выше и ниже места перелома, или используют в качестве шин подручные материалы (доски, палки, лыжи и др.). Шины плотно прибинтовывают, предварительно положив что-либо мягкое (вату, марлю, платок и др.) на место перелома и на костные выступы. Для уменьшения боли и кровоизлияния на место повреждения кладут холод и доставляют пострадавшего в лечебное учреждение.
При повреждении связок, сумок, мышц, сухожилий, фасций первая помощь оказывается как при ушибах. Обязательное использование давящей фиксирующей повязки, а при полных разрывах – наложение шины и срочная доставка пострадавшего к хирургу.
При вывихе – первая помощь заключается в иммобилизации конечности шиной или фиксирующей мягкой повязкой с применением холода и срочной отправкой пострадавшего в лечебное учреждение.
Повреждение менисков – первая помощь: наложение фиксирующей повязки на колено и применение холода. Срочная транспортировка в лечебное учреждение к хирургу. При полном разрыве, ущемлении мениска необходима операция [11].
Первая помощь при переутомлении – прекращение тренировки, консультация у врача, изменение спортивного режима и питания (уменьшение потребления жиров, но увеличение углеводов и витаминов).
Первая помощь при перетренированности – на первой стадии (фазе), наступившей вследствие значительного усложнения или увеличения скоростных, силовых нагрузок (изменении их ритма, темпа и продолжительности выполнения), а также в связи с нарушением режима жизни, труда, отдыха, гигиенических правил, сна, питания и т.д., следует в первую очередь изменить режим и методику тренировки. Рекомендуется уменьшить число тренировочных занятий, исключить упражнения с большой интенсивностью, ограничить объём нагрузок. В недельный цикл тренировок желательно ввести активный отдых (занятия другим видом спорта), в противном случае может наступить следующая стадия. Во второй стадии перетренированности происходит более выраженное снижение спортивных показателей, ухудшение приспособляемости организма занимающегося не только к нагрузкам на силу и скорость, но и к нагрузкам на выносливость. После нагрузок появляется необычная общая слабость, вялость, усталость. Усиливается раздражительность, появляются боли в области сердца, чувство сжатия, колики, а также боли в правом подреберье и т.д. Для полного восстановления организма на второй стадии перетренированности занимающемуся необходимо на несколько недель прекратить специальные тренировки. Рекомендуются утренняя гигиеническая гимнастика, прогулки на свежем воздухе, увеличение продолжительности сна до 9 часов, разнообразие в питании (молочные, рыбные блюда, печень, свежие овощи, фрукты, в зимнее время – приём витаминов). В течение одного-двух месяцев организм человека восстанавливается до нормального состояния. В ряде случаев возникает третья стадия перетренированности. Наблюдается апатия, нежелание заниматься, вялость, подавленность, появляются боли в области сердца, как в покое, так и во время нагрузок. При третьей степени перетренированности человек нуждается в специальном лечебно-профилактическом режиме. Ему необходим временный перерыв в тренировочных занятиях до двух недель, направление в стационар диспансера или санаторий, физиотерапевтическое и медикаментозное лечение. Время сна, питание и т.д. должны быть такими же, как и при второй стадии переутомления. При улучшении общего состояние постепенно можно приступать к тренировкам с небольшой нагрузкой при постепенном её восстановлении. В полном объёме тренировки разрешаются через 1,5 -2 месяца. Обязателен систематический контроль за состоянием здоровья со стороны врача [11].
Первая помощь при шоке.Наблюдается две фазы шока: эректильная (сразу после травмы) – кратковременное сильное возбуждение и следующая за ней торпидная фаза – фаза угнетения. Наиболее опасна вторая фаза, характеризующаяся резким понижением всех функций организма (общая слабость, неподвижность, бледность кожи, холодный пот; понижение температуры тела; нитевидный пульс, поверхностное учащённое дыхание; помрачение сознания). Доврачебная помощь: остановка кровотечения, устранение боли, согревание, горячее питьё, вино, применение средств возбуждающих сердечную деятельность (крепкий чай, кофе, кофеин, камфора и др.). Пострадавшего срочно нужно отправить в лечебное учреждение.
Коллапс – первая помощь: остановка кровотечения, удаление из организма токсических веществ, устранение гипоксии и др. Доврачебная помощь больному оказывается такая же, как и при шоке: укладывают с приподнятыми ногами, согревают, приём средств возбуждающих сердечную дея 
тельность (кофеин, раствор камфоры, эфедрин и др.). Больного как можно быстрее нужно доставить в лечебное учреждение. В случае потери сознания с признаками прекращения сердечной деятельности (расширение зрачков, исчезновение пульса в сонных артериях, прекращение дыхания, отсутствие рефлексов), указывающих на клиническую смерть, которая может продолжаться 5-7 мин., для реанимирования по
| Рисунок 9. Искусственное дыхание |
используют непрямой массаж сердца и искусственное дыхание – вдувание воздуха «изо рта в рот» или «изо рта в нос». Если своевременно не принять меры к восстановлению жизненных функций, наступает биологическая (истинная) смерть.
Искусственное дыхание. Уложить пострадавшего спиной на горизонтальную поверхность (стол или пол), так чтобы поступлению воздуха в лёгкие ничего не мешало. Снять с пострадавшего стесняющие дыхание одежды, очистить ему рот и нос от слизи и крови, обернув указательный палец марлей или носовым платком.
| Рисунок 10. Непрямой массаж сердца |
| Рисунок 11. Выполнение непрямого массажа сердца вдвоём |
Непрямой массаж сердца.Оказывающий помощь становится с левой стороны от пострадавшего и кладет кисти рук одна на другую на нижнюю треть грудины пациента(но не на рёбра, их можно легко Стабилизация состояния пострадавшего при оказании первой помощи определяет, будет ли он здоров полностью или останется на всю жизнь инвалидом. Однако, в случае неправильного оказания первой помощи, спасатель сам может стать виновником трагедии, со всеми вытекающими последствиями в соответствии с законом Российской Федерации. К сожалению, большинство людей не имеют представления о том, как оказывается первая помощь пострадавшему. Поэтому, первое, что нужно сделать в случае чрезвычайной ситуации – вызвать скорую медицинскую помощь, не пытаясь делать самостоятельные серьезные вмешательства.
Дата добавления: 2016-08-07; просмотров: 926;