Изменение психического, эмоционального состояния человека.

Влияние компьютера на организм человека.

Для исследовательской работы была взята ученица 7-А класса.

Возраст 13 лет. Зрение 1,0 на оба глаза. В анамнезе отсутствуют хронические заболевания. Успеваемость хорошая. Рост около 161 см.

В домашних условиях компьютер появился в возрасте 9-10 лет. Время работы за компьютером в рабочие дни около 1 – 2 часов, в выходные и на время каникул до 3 – 3,5 часов. Но не ежедневно.

Рабочее место оборудовано специальным компьютерным столом, энергосберегающей лампой на 11 ватт (слева), обычным деревянным стулом.

Исследование проводилось в течение 5 дней. Измерялось АД и ЧСС до, через каждые 30 минут и после работы за ПК. Кроме того отмечалось время появления неприятных ощущений в различных областях тела и длительность этих явлений. Результат

следующий…

Первые 20 минут работы.

Общее состояние не страдает. Сидит прямо.

30 минут.

Изменяет положение тела. Появляется напряженность в глазах, спине.

50 минут - 1 час работы за ПК.

Наблюдается увеличение пульса на 3-4. Появляется учащенное моргание. Через каждые 15-20 минут изменяет положение тела. В течение 2 дней эксперимента отмечалась боль в лучезапястном суставе и тыльной части правой кисти (данной рукой управляет компьютерной мышкой). Продолжительность неприятных ощущений в среднем 20-25 минут.

1 час 30 минут.

В 1 из дней исследования появилось ощущение покалывания, онемения в конечностях: в правой руке, стопах и голенях длительностью 5-10 минут. По-прежнему сохраняются напряжение глаз, усталость в спине, больше выраженную в поясничной области. АД повысилось от исходных цифр на 5 – 10 мм рт. ст. Пульс также остается учащенным.

2 – 3,5 часа.

Состояние ухудшается. Глаза становятся «красными».

Изменение психического, эмоционального состояния человека.

20 – 30 минут работы за ПК.

На вопросы отвечает быстро (сколько времени, какая сегодня дата и др.). Просьбы родителей выполняет (вынести мусор, посмотреть за младшей сестрой и др.).

1 час.

Нарастает интерес и сосредоточенность на ПК.

1 час 30 минут.

В один из дней появилась выраженная усталость. После работы с ПК легла спать.

2 – 3,5 часа.

Полная сосредоточенность в ПК. На вопросы отвечает с задержкой, иногда переспрашивая. Просьбы родителей выполняет не все. Появилась раздражительность. В некоторых случаях возможен отказ от приема пищи. С трудом отходит от компьютера. Хочет «посидеть» подольше, но по настоятельной просьбе родителей выходит из компьютера. Нарастает нервозность.

Школьница отмечает, что после работы с компьютером в вечернее время чаще появляется бессонница. Следовательно, к утру состояние разбитости.

Из данной проведенной работы можно сделать следующий вывод:

- оптимальное время проведения за ПК для среднестатистического школьника составляет 20 минут. Затем требуется перерыв, выполнение гимнастических упражнений для глаз, рук, спины и шеи, нижних конечностей. Желательно сменить обстановку (пойти в другую комнату, пообщаться с родственниками). Через минут 15 – 20 можно снова сесть за компьютер.

- работать с ПК лучше в первой половине дня. Если не получается, то во второй половине дня. Если в вечернее время, то закончить за 2 часа до сна. Чтобы возбужденная нервная система расслабилась, не было бессонницы. Желательно после работы за ПК сменить обстановку (можно прогуляться, если позволяет время).

- длительное время (начиная с 30 минут - 1 часа), проведенное без перерывов за компьютером, ведет к развитию:

* психической зависимости,

* незначительному увеличению и учащению АД и ЧСС,

* нервозности и раздражительности,

* искривлению позвоночника, остеохондрозу,

* развитию «туннельного» синдрома,

* нарушению кровообращения в конечностях и нижней части тела,

* сухости глаз, снижению зрения.