СПОРТИВНО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ МЕСТ ЗАНЯТИЙ

Формы физической подготовки инвалидов:

- начальная, или общая, подготовка (для мышечной силы, подвижнос­
ти суставов, координации, выносливости);

- активный отдых (игры для улучшения физического и эмоционального
состояния);

- спортивная (достижение оптимальных спортивных результатов, выра­
ботка и укрепление морально-волевых качеств).

Общая физическая подготовка (ОФП) предполагает простые упражне­ния, игры, основы туризма, воспитание правильных физических навыков. Используются упражнения с предметами и на простейших снарядах. Упраж­нения проводятся и в воде - с поддержкой или без нее.

Основа ОФП для инвалидов - общеукрепляющие упражнения на вынос­ливость, равновесие, гибкость, подвижность. Выделяются упражнения для улучшения работы суставов, подвижности позвоночника.

Во многом ОФП для инвалидов сходна с восстановительной лечебной гимнастикой, где в число реабилитационных упражнений входят также обу­чение ходьбе, разработка суставов и связок, накачка мышц и пр.

Размеры залов, используемых инвалидами, могут быть стандартными, однако необходимо учитывать требования доступности и возможности пе­редвижения и использования оборудования для инвалидов в колясках.

По характеру физкультурно-оздоровительных занятий можно выделить два основных типа залов для занятий с использованием снарядов, тренаже­ров и устройств:

- зал для занятий ОФП и реабилитации с использованием простейших
предметов и снарядов;

- зал для специальной физической подготовки с использованием трена­
жеров.

Для начальной физической подготовки большое значение имеют упраж­нения в воде. Вода снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, со­здает благоприятные условия для сердечно-сосудистой системы, способствует совершенствованию респираторной функции. Занятия в воде помогают вос­питывать морально-волевые качества, преодолевать неуверенность в себе.

Применяются ванны двигательно-оздоровительного, терапевтического назначения, ванны для обучения инвалидов основам плавания (глубиной до 0,75 м).

Учебно-тренировочный бассейн должен быть длиннее и глубже (до 90 см). Эта глубина годится для большинства детей с физическими недо­статками, а также для пожилых или умственно неполноценных людей. Однако она не подходит для взрослых инвалидов, занимающихся оздо­ровительным плаванием. Инвалид с недействующими ногами для под­держания равновесия рассчитывает на центр тяжести своего тела, рас­положенный ниже уровня воды в бассейне. Взрослому человеку средне­го роста для равновесия нужна глубина воды 1,22 м. Если бассейн слиш­ком мелок, пловец может поранить ноги о дно ванны. Это особенно опасно, поскольку инвалид может не ощущать боли в парализованных частях тела.

К оздоровительному плаванию можно отнести и игры в воде - бросание колец, водный волейбол, водный баскетбол с несложными плавающими при­способлениями. После этапа общей и специальной реабилитационной физи­ческой подготовки инвалиды могут продолжать занятия в двух направлениях -активный отдых (развлекательные игры) или спортивное совершенствование.

Игры - идеальное поле деятельности и общения. Играм свойственны кол­лективизм, творчество через комплекс физических действий. Особенно по­пулярны игры с мячом: «мяч в ворота», волейбол сидя, «скок-болу», фут­бол-теннис и др. Среди развлекательных выделяются «малые игры». Они раз­вивают двигательный аппарат и моторику (силу, быстроту, способность дли­тельное время переносить нагрузки), учат восприятию акустических, опти­ческих и тактильных (осязательных) явлений, подготавливают к участию в больших играх, содействуют социальному общению.

Для малых игр не требуется особых площадок, а их правила просты и легкоизменяемы. Размеры площадок приведены в таблице 13.1. Малые игры - игры с элементами бега, передвижениями на коляске; танцы - движения с музыкальным сопровождением; игры с мячом, игры с элементами лов­кости и силы.

Инвалиды, прошедшие стадию физической реабилитации, могут совер­шенствоваться в различных видах спорта высоких достижений, используя площадки соответствующих размеров (табл. 13.2).

В физкультурно-спортивном комплексе для занятий инвалидов наибо­лее важен бассейн. В бассейне должно быть не менее двух ванн: для плавания (оздоровительного или спортивного) и для терапевтических занятий в воде. Следующий после бассейна - зал ОФП, оснащенный тренажерами. В зависи­мости от величины спортивного центра зал может быть один, два или боль­ше, отдельно для ОФП и тренажеров.

Третью позицию занимает блок медико-восстановительных помещений, включающий сауну (обязательно) и несколько медицинских и процедурных кабинетов. Эти помещения не должны быть чрезмерно оснащены, посколь­ку обилие медицинских процедур в спортивном или физкультурно-оздоро­вительном центре удручающе сказывается на психологическом состоянии занимающихся.

Эти основные функциональные единицы могут дополняться другими помещениями и сооружениями спортивного или досугового назначения, в соответствии с конкретной ситуацией.

В числе вспомогательных помещений физкультурно-спортивных соору­жений и комплексов помимо обычного набора помещений для обслужива­ния занимающихся и персонала необходим блок досуга и отдыха с клубны­ми комнатами или иными, но непременно должно быть помещение для общения и тихих игр, сочетающееся с кафе или буфетом.

ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ СООРУЖЕНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ИНВАЛИДОВ 439