Учебно-тренировочные занятия

Каждое занятие представляет собой определенное звено в общей цепи учебно-тренировочного процесса. Но как бы ни отличались занятия одно от другого своей направлен­ностью, в каждом из них должны быть выдержаны требо­вания к их проведению: организованное начало, подготовка занимающихся к предстоящей физической нагрузке, основ­ная работа (решение поставленных задач) и постепенное снижение нагрузки с целью приведения организма в отно­сительно спокойное состояние.

Для успешного решения конкретных воспитательных задач, правильного распределения физиче­ской нагрузки и психического напряжения на протяжении всего урока, учебно-тренировочное занятие по фехтованию строится по общепринятой структуре и проводится по плану, предусматривающему выделение таких частей, как подготовительная, основная и заключительная.

План конкретизирует задачи и содержание занятия, позволяет наиболее целесообразно использовать запланированное время, обеспечивает систем­ность и последовательность обучения, проведение педагоги­ческого процесса в соответствии с программой обучения фехтовальщика и в конечном счете способствует всесто­роннему решению общеобразовательных и воспитательных задач.

Продолжительность учебно-тренировочного занятия по фехтованию, в зависимости от периода обучения, задач и содержания занятия, уровня профессиональной подготов­ленности занимающихся и т. д., может быть различной - от двух до четырех часов.

Ниже излагаются некоторые особенности организации и методики проведения частей занятия с фехтовальщиками различного уровня профессиональной подготовленности.

Подготовительная часть занятия.Правильное и четкое проведение подготовительной части во многом определяет успешное решение задач, стоящих перед занятием. Основными задачами при ее проведении являются: организация занимающихся, общее укрепление организма и подготовка его к предстоящей нагрузке в ос­новной части.

Вопросы организации занимающихся включают: построе­ние группы, рапорт, проверку наличия личного состава, объяснение задач занятия и теоретический опрос (по тер­минологии изучаемых средств, технике и тактике фехтова­ния, правилам ведения боя и судейства и т. д.).

Центральное место в подготовительной части занимает функциональная подготовка организма занимающихся к предстоящей основной деятельности, которая осуществляет­ся посредством практического выполнения общеразвивающих и специальных упражнений. В конце подготовительной части, как правило, проводится совершенствование в уко­лах (ударах) на подсобных снарядах (чучелах, манекенах, мишенях с программированным устройством и т. д.).

В современной научной и методической литературе име­ются многочисленные рекомендации по направленности под­готовительной части, содержанию, организации и методике ее проведения. В работах различных авторов (Н. Г. Озолин, 1970; Л. П. Матвеев. 1977 и др.) подчеркивается важность и значение подготовительной части в процессе общения и воспитания спортсменов. В них показано, что ее направ­ленность, применяемые средства и методы не являются по­стоянными и неизменными, а наоборот, они динамичны и изменяются в зависимости от программы обучения, учеб­ного плана, периода подготовки, уровня физической и спе­циальной подготовленности занимающихся и других фак­торов.

Так, основная направленность подготовительной части занятия с начинающими спортсменами - общая физическая подготовка, а с мастерами спорта - общая и специальная физическая подготовка.

В подготовительную часть занятий с новичками входят преимущественно простые общеразвивающие упражнения. В дальнейшем по мере роста подготовленности спортсмена упражнения усложняются. В подготовительную часть заня­тия с более тренированными фехтовальщиками включают­ся в равной мере упражнения и общеразвивающие, и специальные.

Подготовительная часть занимает наибольшее место в подготовительном периоде тренировки и наименьшее ме­сто - в соревновательном, в связи с чем изменяется и ее продолжительность (от 40 до 25 минут).

В выборе упражнений необходимо придерживаться оп­ределенной последовательности. Вначале целесообразно выполнить комплекс упражнений для разогревания и обще­го физического развития, затем - комплекс упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах. Далее следуют комплексы, направленные на совершенствование координации движений и точности выполнения элементов техники и, наконец, на повышение качеств: быстроты, си­лы и специальной выносливости. Но какие бы варианты не применялись, последовательность выполнения упражнений необходимо строить так, чтобы выдерживался переход от работы меньших мышечных групп к работе более крупных, при этом не нарушая постепенности нарастания нагрузки.

В настоящее время, особенно на индивидуальных заня­тиях с высококлассными фехтовальщиками, подготовитель­ную часть ведущие тренеры проводят в виде разминки. Ос­новное назначение разминки - это подготовка организма спортсмена к предстоящей тренировочной работе (соревно­ванию). Разминка, как правило, состоит из комплекса спе­циально подобранных физических и специальных упражне­ний фехтовальщика, выполняемых с постепенным повыше­нием нагрузки. Основная задача разминки - как можно больше поднять работоспособность организма спортсмена и настроить его на предстоящую работу.

Разминка состоит из двух частей. Задача первой части — поднять общую работоспособность организма за счет усиле­ния, главным образом, вегетативных функций (разогрева­ние). Во второй части разминки фехтовальщик должен пси­хологически настроиться на предстоящий характер работы. В практике еще бытует мнение, что хорошо подготовленным спортсменам можно делать короткую разминку, так как процесс врабатываемости у них совершается значительно быстрее. Это действительно так, но укорочение разминки недопустимо. Об этом говорит опыт и результаты наблюдений за тренировкой мастеров спорта (Н. Г. Озолин). Чем больше объем работы выполняют эти спортсмены на занятиях, тем длительнее и интенсивнее должна быть раз­минка, предшествующая этой работе. Наблюдения на Олим­пийских играх, чемпионатах мира и Европы показывают, что многие сильнейшие спортсмены самых различных специальностей разминаются во время тренировки до 45 - 60 мин.

Необходимо помнить, что даже перед работой с малой тренировочной нагрузкой требуется основательная размин­ка. Правильно построенная и проведенная разминка - это залог успеха в решении стоящих перед спортсменом задач.

Основная часть занятия.Основная часть - наиболее продолжительная, в ней ре­шаются важные задачи, стоящие перед фехтовальщиками на данном этапе тренировки: повышение всесторонней физической и специальной подготовленности, изучение и совершенствование техники и тактики фехтования, вос­питание психических качеств. Структура, содержа­ние, организация и методика проведения основной части занятия полностью зависят от направленности этих задач.

В данной части занятия отработка учебного материала, как правило, производится по следующей схеме: повторе­ние (совершенствование) упражнений, приемов и действий фехтования, изученных на предыдущих занятиях; разучи­вание новых приемов и действий и, наконец, совершен­ствование в выполнении изученных приемов и действий в обстановке, приближенной к соревновательной.

При такой структуре проведения основной части обес­печивается постепенное повышение физической нагрузки в ходе занятия, прочное усвоение навыков и воспитание способностей применять изученные приемы и действия в постепенно усложняющихся условиях.

В начальном периоде подготовки основным методом обучения является групповой (односторонний или двусто­ронний), при котором изучение и тренировка в вы­полнении упражнений, приемов и действий проводятся преимущественно в составе группы по командам и при не­посредственном контроле руководителя занятия. В целях более прочного овладения техникой изучаемых приемов и повышения роли сознательного и активного участия занимающихся в процессе обучения необходимо практико­вать работу в парах по заданию руководителя занятия.

После того как занимающиеся овладеют основами тех­ники фехтования, основная часть занятия проводится пре­имущественно в виде самостоятельных упражнений в па­рах по заданию тренера и индивидуальных уроков.

Проведение основной части занятия групповым (односто­ронним) методом осуществляется, как правило, в составе группы в одной шеренге или в двух шеренгах, располо­женных лицом друг к другу таким образом, чтобы обеспе­чить свободу действий и маневрирование занимающихся. При показе и объяснении техники выполнения приема руководитель занятия находится сбоку на одном из флангов строя.

В ходе самостоятельной работы фехтовальщиков в па­рах тренер, переходя от одной пары к другой, наблюдает за качеством выполнения заданий и делает соответствую­щие замечания и указания. В случае, если занимающийся плохо усвоил упражнение руководитель занятия, может занять место тренера в паре качественного выполнения задания.

Характерными особенностями индивидуального урока
являются активные действия преподавателя (тренера), который в ходе занятия одновременно выступает и в роле учителя, и в роли действующего за противника. Вследствие этого изучение и тренировка носят характер, свойственный природе фехтования, т. е. они проводятся в обстановке единоборства, максимально приближенной к обстановке спортивного боя.

В фехтовании, как указывалось выше, основной формой проведения занятия служит групповой урок, а индивиду­альный урок используется в учебно-тренировочном про­цессе как один из методов, приобретающий на разных этапах подготовки фехтовальщика различное и даже ре­шающее значение.

Индивидуальный урок - это наиболее распространенный и эффективный метод тренировки фехтовальщика пре­имущественно высокой квалификации. Но это не значит, что данный метод не может быть применен на занятиях со спортсменами с более низким уровнем подготовленно­сти. На определенном этапе подготовки фехтовальщиков руководитель занятия может давать индивидуальные уроки поочередно каждому из занимающихся. Свободные от индивидуального урока в это время выполняют задание тренера самостоятельно в парах или на мишенях (трена­жерах). В перерывах между уроками один из наиболее подготовленных фехтовальщиков или сам руководитель занятия осуществляет контроль за их работой и оказывает необходимую помощь.

В конце основной части занятия отводится время на выполнение упражнений в «контрах» (боевых упражнений в парах), учебных и тренировочных боях. В них руководи­тель занятия первостепенное внимание занимающихся сосредоточивает на тактическом обыгрывании соперника и технически правильном выполнении упражнений, при­емов и действий.

На соответствующем этапе подготовки в содержание основной части занятий включаются различные по способу проведения учебные соревнования на определенное число уколов (ударов). После соревнований необходимо прово­дить тщательный разбор боев с анализом техники и такти­ки фехтования, удачных и неудачных действий, правил судейства и этики поведения.

Упражнения в «контрах», учебные и тренировочные соревнования являются эффективным средством для проведения воспитательной работы со спортсменами.

В своей основе эти упражнения представляют собой еди­ноборства с «противниками», различными по уровню спор­тивно-технической подготовленности, манере ведения боя, характеру и т. п. Желание и стремление победить своего партнера, естественно, вызывают борьбу характеров спортсменов, проявление их личностных взаимоотноше­ний. Очень часто это стремление к победе даже над своим товарищем приводит к использованию недозволенных приемов, унижающих человеческое достоинство, вызыва­ющих боль, травмы и т. д. Естественно, в таких случаях возникают как положительные, так и отрицательные си­туации, которые могут быть примерами, хорошей школой воспитания у учеников характера, воли, взаимоотношений с товарищем, коллективом, этики поведения и дис­циплины.

Умело разбирая сложившиеся взаимоотношения в про­цессе спортивного единоборства, руководитель занятия (тренер) должен на конкретных примерах проводить вос­питательную работу с учениками: в присутствии всей группы разбирать положительные и отрицательные сто­роны поведения «противников», поощрять одного, указы­вать на недостатки другого, приводить примеры взаимоот­ношений спортсменов высокого класса на соревнованиях, тренировках, в повседневной жизни и т. д.

Необходимость приучения своих учеников к соблюде­нию этических норм обязывает руководителя занятия своевременно предупреждать и устранять отрицательные явления. Обучение фехтованию следует организовывать таким образом, чтобы деятельность занимающихся осмыс­ливалась не только с точки зрения овладения физическими и профессиональными навыками, но и с точки зрения формирования нравственных отношений в духе требований общечеловеческой морали.

Заключительная часть занятия.В заключительной части занятия решаются следующие задачи: приведение организма в относительно спокойное состояние, приведение в порядок мест занятий и инвента­ря, подведение итогов занятия. Организуется она в составе группы и включает в себя: медленный бег, спокойную ходьбу, упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием.

Быстрый переход от интенсивной работы к полному покою в этой части занятия нежелателен, поэтому нагруз­ка должна снижаться постепенно. С этой целью выполня­ются упражнения, не сложные по координации движений, хорошо известные занимающимся и служащие средством активного отдыха после напряженной работы.

В конце занятия тренер дает указания для приведения в порядок мест занятий и инвентаря и подводит итоги, в которых указывает на качество усвоения учебного мате­риала, оценивает дисциплину и поведение (как положи­тельное, так и отрицательное) занимающихся и дает зада­ние на самостоятельную работу.