Одежда и обувь для лыжных путешествий.

Значение лыжных походов и особенности их организации.

Пребывание на чистом морозном воздухе, энергичные физические упражнения полезны для закаливания и оздоровления организма. Картины зимней природы – заснеженные чащи, покой, и белизна полей – благотворно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Лыжные походы значительно сложнее по организации, требуют специального снаряжения, владения техникой передвижения на лыжах в различных условиях. Большой вес рюкзака, низкие температуры, ветер в морозные дни требуют от участников более высокой физической подготовленности. Закалки. Основные правила пешеходных и горно-пешеходных походов распространяются и на лыжный туризм, но здесь есть свои особенности.

Во время лыжных походов следует помнить и необходимости соответствия нагрузок физической подготовленности и возрасту участников.

Дневной переход для взрослых туристов составляет 25-30 км в день. Такой переход тренированная группа может выполнить без особых усилий, однако без регулярных тренировок, особенно в многодневных походах, такой путь пройти трудно.

При организации походов со школьниками не разрешается планировать ночлеги в полевых условиях. Для взрослых новичков организация такого ночлега также нежелательна.

Многодневные походы разрешаются только после нескольких пробных однодневных, двухдневных походов. В тренировочных пробных походах отрабатывается техника передвижения вначале без груза, а затем с походным грузом. В планы последних тренировочных походов должны быть включены дневные переходы, равные наибольшему участку дневного перехода по плану многодневного похода.

Наиболее оперативный состав группы 10-12 человек. В движении она меньше растягивается и находится в пределах видимости, для такой группы легче найти подходящее место или помещение для ночлега. При подборе групп для путешествий по любому виду туризма желательно, чтобы участники были равны по физической и технической подготовленности, но для лыжного похода это необходимо. В противном случае, ожидая отстающих, могут пострадать от мороза сильные туристы.

Одежда и обувь для лыжных путешествий.

Одежда туриста-лыжника должна быть теплой, свободной, иметь теплозащитный слой для защиты от ветра. Теплоизоляция обеспечивается воздухом в порах одежды. Поэтому одежду для зимних походов необходимо шить из ткани пористой, обладающей упругостью и возможно большой толщиной.

Нательная рубашка туриста-лыжника должна быть из шер­стяного трикотажа. Плотно прилегая к телу, она ограничивает теплоотдачу, хорошо впитывает пот. К тому же шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоизоляцию в увлажненном состоянии. Свитер должен быть плотной вязки с высоким плотным во­ротником и длинными рукавами. Он обеспечит основной тепло­изоляционный слой одежды при ходьбе на лыжах в сильный мо­роз или сильный ветер. Штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для защиты от ветра. При изготов­лении штормового костюма необходимо помнить, что газонепро­ницаемую ткань применять нельзя, так как она не обеспечит про­хождение водяного парс, образующегося на поверхности тела и в слоях увлажненной одежды.

Штормовая куртка - штормовка должна быть длиной на ладонь-полторы выше коленей и очень свободной в плечах и в об­ласти подмышек и с внутренней стяжкой па спине на уровне та­лии. В верхней части спины и на плечах куртку необходимо прошить двойной. Рукава куртки должны быть широкими и длинными, за­крывающими ладонь. Рукавицы необходимо заправлять в рукав штормовки, на тубус. Такая кон­струкция рукава проста, удобна п надежно защитит запястье от обмораживания. На штормовке необходимо иметь три-четыре кар­мана. Нижние карманы должны быть достаточно велики, чтобы в них помещались теплые (меховые) рукавицы, лыжная шапка, подшлемник.

Теплую стеганую набивную куртку можно изготовить самим. Для набивки куртки лучше использовать пух водоплавающей птицы. Толщина такой куртки должна быть не менее 4 см. Для из­готовления такой куртки лучше использовать тик. Рукавицы должны быть легкими, плотными и настолько свободными, чтобы не натягивались при обхватывании рукой лыжной палки и легко надевались на теплые рукавицы. Необходима также шерстяная шапочка или шерстяной подшлемник, а при сильном морозе — маска.

Обувь должна быть гибкой в вертикально-продольной плоско­сти, жестко фиксировать ногу в вертикально-поперечной плоско­сти. Она должна быть способной лишь впитывать незначительное количество влаги. Таким требованиям соответствуют лыжные не утепленные ботинки со шнуровкой, стягивающей голеностопный сустав, легким верхом п гнущейся кожаной подошвой. Ботиники должны быть настолько свободными, чтобы можно было бы надеть две-три пары шерстяных носков п одну простых. Стелька в бо­тинках должна быть войлочной. До нового сргюнл ботинки нужно сохранять в сухом месте предварительно два-три раза пропитав смазкой.

Для лыжных походов необходимы бахилы (рис). Они шьют­ся в виде простого мешка (рис. 65,6) и не должны плотно прилегать к ботинкам при помощи завязок (5). Сушат бахилы, надев и прочно за­крепив их на вогнанныеснег лыжные палки или лыжи, ботинки сушить нельзя, необходимо высу­шить только стельки.

В рюкзаке в запасе должны быть меховая или ватная куртка, шапка-ушанка, нижнее белье, по одной паре хлопчатобумажных и шерстяных носков, очки-фильтры.