Тренажеры для обучения и совершенствования техники

Блокирования

Механический блок (рис. 55). Сюда относятся приспособления, имитирующие блок над сеткой. Приспособление «блокирующий» либо держат в руках либо оно монтируется на жесткой станине на колесиках.

Ласты (рис. 56) изготавлива­ются из плотной резины с при­способлением для укрепления на кистях рук. Можно для этой цели к резиновым пластинам пришить перчатки.

Разновысокие мячи (рис. 57). К вертикальной трубке диаметром 2-3 см высотой 250 см привари­вается горизонтальная труба тем

Рис. 55. Механический блок

Рис. 56. Ласты

же диаметром, длиной 250-300 см, имеющая четыре отверстия для подвески мячей на резине длиной 5-10 см. Тренажер зак­репляется в станину. Высота ре­гулируется зажимом.

Баскетбольные корзины (рис. 58). К вертикальной трубе диа­метром 3 см с четырех сторон привариваются на стержнях одинаковой длины, но на раз­ной высоте (разница высот 5-15 см) баскетбольные корзины ди­аметром 30-40 см. Основание корзин закрывается завязками на глубину 5-16 см.

Тренажер закрепляется в ста­нине. Высота регулируется зажи­мом.

«Подвижный шит» (рис. 59). Из легкого металлического уголь­ника и алюминиевых труб диа­метром 1-2 см монтируется щит.

Тренажер «Подвижный щит» — легкий, с большой рабочей

площадью. Блокирование щитом полностью закрывает нападающий удар. Отскок мяча от щита различен по скорости, направлению. Применение щита в учебно-тренировочном процессе способствует лучшему освое­нию одного из главных элементов — подбора мяча от блока.

Сочетание упражнений на техническом и «живом» блоке в игровых ситуациях ускоряет развитие реакции, скорости перемещения, интуи­ции на подборе мяча, наблюдения и т.д.

Рис. 57. Разновысокие мячиРис. 58. Баскетбольные корзины

Рис. 60. Коромысло

Коромысло (рис. 60). Из проволоки диаметром 1 см изготавливается четырехугольный каркас длиной 55-56 см, шириной 120 см, закрыва­ется полиэтиленовой пленкой и сгибается по принципу коромысла. Ко­ромысло плотно надевается местом сгиба на верхний трос сетки, снизу закрепляется шнуром. Одна половина коромысла находится ниже верх­него края сетки на 10 см, другая на 15 см.

Основание у коромысла — 15 х 120 см. Высота регулируется систе­мой волейбольных стоек.

Назначение:

1. Отработка переноса кистей рук за сетку при блокировании.

2. Подбор мяча после блокирования.

3. Отработка согласованности в групповом блокировании. Тренажер «Мяч на подставке» (рис. 61). Данный тренажер позволяет обучать волейболистов блокированию непосредственно у сетки с из­менением положения мяча над нею и от нее, а значит, максимально приближает тренировочные упражнения к игровой обстановке. Вот уп­ражнения по технике блокирования, которые применяются на трена­жере. Блокирование после поворотов, падений, имитаций передачи в прыжке, нападающего удара. Серийное выполнение блокирования на

Рис. 61. Тренажер «Мяч на подставке»

Основные части тренажера:1 - чаша для мяча,2 — штанга чаши, 3 — соедини­тельная гайка; 4 — цилиндр пружины; 5 — амортизационная пружина;6 — стопорящий болт; 7 — втулка направляющая; 8 — штанга зацепа; 9 — зацеп; 10 — труба настройки высоты; 11 — гайка с конической втулкой; 12 — несущая труба; 13 — основание тренажера; 14 — волейбольный мяч

оптимальной высоте для каждого игрока при контакте с мячом. Это упражнение, кстати, отлично развивает и прыжковую выносливость. Да и простое (не серийное) блокирование на тренажере успешно развива­ет прыгучесть.

Тренажер можно использовать и как средство контроля за развити­ем прыжковой выносливости, быстроты перемещений из третьей зоны во вторую и четвертую с последовательным блокированием мячей во всех трех зонах.

Устройство «Мяч на подставке» можно использовать в комплексе с тренажером «падающий мяч» последовательно выполняя нападающий удар, блокирование, вторую передачу мяча с использованием тренаже­ра <<Подвижная мишень — ловушка».

Более узкое назначение тренажеров по блокированию следующее:

отработка постановки рук на мяч; совершенствование техники переме­щений и быстроты реакции; отработка синхронности в групповом бло­кировании; подбор мяча от блока.