Зависимость срочных биохимических изменений от количества участвующих в обеспечении работы мышц

По массе участвующих в обеспечении работы мышц можно выделить локальную, глобальную и региональную (промежуточную) работу. К локальной относят работу, в выполнении которой занято менее 1/3 мышечной массы, глобальной – более 2/3. Хотя подавляющее большинство спортивных и тренировочных упражнений относятся к глобальной работе, локальная работа также может принести ощутимую пользу.

При выполнении локальной работы - на фоне глубоких изменений в работающих мышцах - в организме в целом биохимические сдвиги могут быть невелики: наблюдаются невысокое содержание молочной кислоты в крови, незначительные изменения газообмена, деятельности функциональных систем. При такой работе работоспособность определяется только внутримышечными биохимическими изменениями, организменные факторы оказываются незадействованными.

В результате выполнения локальной работы можно добиться более глубоких биохимических сдвигов в работающих мышцах, чем при работе глобального характера, и, соответственно, более быстро добиться желаемого кумулятивного эффекта. Локальная работа может быть эффективным тренировочным средством в ситуациях, когда нужно быстро восстановить какие-либо мышечные группы после травмы, «подтянуть» отстающие мышечные группы.

Вопросы и задания для самоконтроля

1. Что понимается под «срочными», «отставленными» и «кумулятивными» биохимическими изменениями?

2. Почему характер энергетического обеспечения является главным фактором, определяющим направленность и глубину биохимических изменений при работе?

3. Какие изменения при работе происходят в работающих мышцах, крови, печени, других органах и тканях?

4. Что лежит в основе классификаций физических упражнений по биохимическим критериям: на зоны относительной мощности, по преимущественной направленности?

5. Какие изменения происходят в организме при выполнении упражнений максимальной мощности?

6. Какие изменения в организме происходят при выполнении упражнений субмаксимальной мощности?

7. Какие изменения происходят в организме при выполнении упражнений большой и умеренной мощности?

8. Каковы особенности биохимических изменений в организме при смене критических зон: на уровне ПАНО, критической мощности, мощности истощения, алактатном анаэробном пороге, максимальной метаболической мощности?

9. Как классифицируются мышечные упражнения по преимущественному тренирующему воздействию?

10. Каковы особенности биохимических изменений, происходящих при выполнении локальной мышечной работы, при работе статического характера?