Физические тренировки
Физические тренировки как самостоятельный и эффективный метод лечения при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы находит в настоящее время все большее применение. Особенно важно значение длительных физических тренировок в реабилитации пациентов с ишемической болезнью сердца и гипертонической болезнью.
▲Задачи физических тренировок:
• постепенная адаптация сердечно-сосудистой, ды
хательной и других систем организма больного к
возрастающему объему дозированной физической
нагрузки;
• улучшение окислительно-восстановительных процессов
в организме в целом, в сердечной мышце в частности;
улучшение сократительной функции миокарда путем
систематических тренировок;
• стимуляция экстракардиальных факторов кровообраще
ния, мобилизация резервных механизмов аппарата
кровообращения за счет индивидуализации оптималь
ного объема физической нагрузки, адекватной функ
циональным возможностям больного;
• восстановление и повышение физической работоспо
собности. Под влиянием систематических тренировок
не только снижается потребление кислорода при одном
и том же уровне нагрузки, но и существенно
повышается максимальная аэробная работоспо
собность, т.е. максимальное потребление кисло
рода;
• вторичная профилактика ишемической болезни сердца
(уменьшение степени гиперлипидемии, снижение
массы тела, уровня АД, повышение физической вынос
ливости);
• улучшение качества жизни больного.
▲ Методы тренировок:
• контролируемые (в условиях лечебного учреждения):
а) групповые; б) индивидуальные;
• неконтролируемые или частично контролируемые
(в домашних условиях по индивидуальному плану).
Независимо от характера тренировок цели, задачи, показания и противопоказания к ним едины.
Показанияк длительным физическим тренировкам: перенесенный инфаркт миокарда давностью не менее 4 мес , у больных трудоспособного возраста с фактором риска в виде гипокинезии, относящихся к II и III функциональным классам (при I классе больные практически не нуждаются в строго контролируемых тренировках и могут заниматься в группах здоровья по месту жительства).
Длительные физические тренировки противопоказаныпри: 1)аневризме левого желудочка сердца, подтвержденной с помощью клинических или инструментальных методов исследования (электрокардиография, эхокардиография, вентрикулография и др.); 2) частых приступах стенокардии малых усилий и покоя (IV функциональный класс, нестабильная стенокардия); 3) нарушениях сердечного ритма (постоянная или пароксизмальная форма мерцания и трепетания предсердий, парасистолия, миграция водителя ритма, частая политопная или групповая экстрасистолия, особенно желудочковая); 4) нарушении атриовентрикулярной проводимости высоких степеней; 5) недостаточности кровообращения II стадии и выше; 6) артериальной гипертензии со стабильно повышенным диастоличес-ким АД (выше ПО мм рт.ст); 7) сопутствующих заболеваниях, препятствующих проведению физических тренировок (полиартриты различной этиологии с нарушением функции суставов, дискогенные радикулиты, дефекты и ампутация конечностей).
▲ Определение величины тренирующей нагрузки.Тренирующие
нагрузки в целях безопасности должны быть ниже уровня пороговых или максимально переносимых и вызывать максимально возможное напряжение сердечно-сосудистой и других систем организма.
ЧСС — один из важных критериев дозирования нагрузки при ишемической болезни сердца. Изменения ЧСС быстро и надежно свидетельствуют о степени нагрузочности, интенсивности работы сердца, адекватности или неадекватности нагрузки. Полагают, что по степени повышения ЧСС при нагрузке можно судить о потреблении миокардом кислорода.
Имеются различные методики определения тренирующих нагрузок, и любая из них правомерна.
• Тренировочный уровень определяется как сумма пульса в
покое и 60 % от его прироста при нагрузке (например,
пульс в покое 70 в минуту, при нагрузке 140 в минуту,
прирост — 40 в минуту, 60 % от прироста — 42.
Тренировочный уровень 70+42=112 в минуту).
• Тренировочный уровень определяется по потреблению
кислорода, т.е. 70 % от МПК (максимальное потребление
кислорода). Например: МПК при пороговой нагрузке =
28,5 мл/мин/кг, при 70 % от максимума — 20,5 мл/мин/кг
(при ЧСС 130 уд/мин). Тренирующий уровень нагрузки —
при пульсе 130 в минуту.
• По выявлению анаэробного порога (ПАНО), т.е. резкого
возрастания ВЭ0 (вентиляционный эквивалент по
кислороду). Например, ВЭ0 в покое — 29,1; при разных
ступенях нагрузки — 24,9 — 20,5 — 20,7 — 22,3 — 24,5;
ПАНО — 22,3, т.е. при нагрузке 75 Вт и пульсе 130 в ми
нуту.
В первые 2—3 нед от начала физической активности нарастание физической нагрузки достигается за счет увеличения частоты и продолжительности упражнений и в меньшей мере за счет увеличения их интенсивности.
Дата добавления: 2015-10-21; просмотров: 561;