ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СТРЕССА

1. Умственная тренировка и высокая квалификация способствуют не только повышению трудоспособности, но и снижению ненужных эмоциональных напряжений. Хорошее профессиональное знание дает удовлетворенность работой и знание факторов, мешающих работе.

2. Умеренная и постоянная производственная нагрузка поддерживает жизненный тонус и порождает положительные эмоции, препятствуя возникновению стресса.

3. Наиболее часты, а потому и наиболее вредны стрессы, возникающие по незначительным обстоятельствам. Нужно уметь заставить себя избегать неоправданных стрессовых волнений, а для этого надо тренировать и закалять нервную систему.

4. Правильное трудовое, психологическое, эстетическое и этическое воспитание значительно снижает вероятность возникновения конфликтных стрессовых ситуаций. Надо совершенствовать межличностные отношения на производстве.

5. При стрессовых ситуациях надо постараться отвлечься от того, что вызвало такое состояние. В это время лучше заняться тем, что больше всего интересует или увлекает.

6. Если считать, что возникновение эмоций в связи с интересами является следствием новизны, руководителям необходимо думать о том, как поддерживать интерес у работающих. Снижение интереса способствует накоплению нереализованных производственных задач, которые в свою очередь вызывают эмоции страха и неуверенности, особенно в экстремальных ситуациях. Взаимодействие чувства новизны и интереса формирует положительные эмоции высшего порядка, которые препятствуют возникновению эмоционального стресса.

7. Не все эмоции служат помехой. В производственных условиях надо выделять эмоции, характерные для определенного вида труда, которые возникают часто и содействуют повышению производительности труда.

8. Для уменьшения влияния хронического эмоционального стресса большое значение имеет характер отдыха, способ проведения отпусков, каникул и их своевременность. Отпуск надо проводить в обстановке, отличающейся от обычной.