Орієнтовні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей
5 клас
| Показники фізичних якостей | Рівень компетентності | ||||
| низький | середній | достатній | високий | ||
| Швидкість: Біг 30 м (с) | Хл. | Більше 7,0 | 7,0 | 6,5 | 5,8 |
| Дівч. | Більше 7,4 | 7,4 | 6,9 | 6,2 | |
| Витривалість:рівномірний біг без урахування часу (м) | Хл. | До 600 | |||
| Дівч. | До 500 | ||||
| Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см) | Хл. | До 2 | |||
| Дівч. | До 5 | ||||
| Сила:підтягування (кількість разів) | Хл. у висі | До 2 | |||
| Дівч. у висі лежачи | До 3 | ||||
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) | Хл. від підлоги | До 4 | |||
| Дівч. від лави | До 4 | ||||
| Спритність:човниковий біг 4×9 м (с) | Хл. | 13,3 | 12,6 | 12,0 | 11,4 |
| Дівч. | 14,0 | 13,4 | 12,8 | 12,2 | |
| Швидкісно-силові:стрибок у довжину з місця (см) | Хл. | До 120 | |||
| Дівч. | До 110 | ||||
| Метання малого м’яча на дальність (м) | Хл. | До15 | |||
| Дівч. | До 10 | ||||
| Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) | Хл. | До 10 | |||
| Дівч. | До 9 |
Клас
| Показники фізичних якостей | Рівень компетентності | ||||
| низький | середній | достатній | високий | ||
| Швидкість: Біг 30 м (с) | Хл. | Більше 6,7 | 6,7 | 6,2 | 5,6 |
| Дівч. | Більше 7,1 | 7,1 | 6,6 | 6,0 | |
| Витривалість:рівномірний біг без урахування часу (м) | Хл. | До 700 | |||
| Дівч. | До 600 | ||||
| Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см) | Хл. | До2 | |||
| Дівч. | До 6 | ||||
| Сила:підтягування (кількість разів) | Хл. у висі | До 2 | |||
| Дівч. у висі лежачи | До 4 | ||||
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) | Хл. від підлоги | До 6 | |||
| Дівч. від лави | До 5 | ||||
| Спритність:човниковий біг 4×9 м (с) | Хл. | 12,9 | 12,3 | 11,7 | 11,1 |
| Дівч. | 13,7 | 13,1 | 12,5 | 11,9 | |
| Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) | Хл. | До 130 | |||
| Дівч. | До 120 | ||||
| Метання малого м’яча на дальність (м) | Хл. | До 17 | |||
| Дівч. | До 12 | ||||
| Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) | Хл. | До 11 | |||
| Дівч. | До 10 |
Клас
| Показники фізичних якостей | Рівень компетентності | ||||
| низький | середній | достатній | високий | ||
| Швидкість: біг 30 м (с) | Хл. | Більше 6,4 | 6,4 | 6,0 | 5,4 |
| Дівч. | Більше 6,8 | 6,8 | 6,4 | 5,8 | |
| Витривалість:рівномірний біг 1000 (хв.с) | Хл. | Більше 5.30 | 5.30 | 5.00 | 4.40 |
| Дівч. | Більше 6.00 | 6.00 | 5.30 | 5.10 | |
| Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см) | Хл. | До 2 | |||
| Дівч. | До 7 | ||||
| Сила:підтягування (кількість разів) | Хл.у висі | До 3 | |||
| Дівч. у висі лежачи | До 5 | ||||
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) | Хл. від підлоги | До 9 | |||
| Дівч. від лави | До 6 | ||||
| Спритність:човниковий біг 4×9 м (с) | Хл. | 12,5 | 11,9 | 11,3 | 10,8 |
| Дівч. | 13,4 | 12,8 | 12,3 | 11,8 | |
| Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) | Хл. | До 140 | |||
| Дівч. | До 130 | ||||
| Метання малого м’яча на дальність (м) | Хл. | До 20 | |||
| Дівч. | До 14 | ||||
| Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) | Хл. | До 12 | |||
| Дівч. | До 11 |
Клас
| Показники фізичних якостей | Рівень компетентності | ||||
| низький | середній | достатній | високий | ||
| Швидкість: біг 30 м (с) | Хл. | Більше 6,2 | 6,2 | 5,8 | 5,2 |
| Дівч. | Більше 6,7 | 6,7 | 6,2 | 5,6 | |
| Витривалість:рівномірний біг (хв.с) | Хл. 1500 м | Більше 8.00 | 8.00 | 7.20 | 6.50 |
| Дівч. 1000 м | Більше 6.00 | 6.00 | 5.30 | 5.10 | |
| Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см) | Хл. | До 2 | |||
| Дівч. | До 8 | ||||
| Сила:підтягування (кількість разів) | Хл. у висі | До 3 | |||
| Дівч. у висі лежачи | До 5 | ||||
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) | Хл. від підлоги | До 10 | |||
| Дівч. від лави | До 7 | ||||
| Спритність:човниковий біг 4×9 м (с) | Хл. | 12,1 | 11,6 | 11,0 | 10,4 |
| Дівч. | 13,1 | 12,6 | 12,0 | 11,5 | |
| Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) | Хл. | До 150 | |||
| Дівч. | До 130 | ||||
| Метання малого м’яча на дальність (м) | Хл. | До 23 | |||
| Дівч. | До 15 | ||||
| Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) | Хл. | До 13 | |||
| Дівч. | До 12 |
Клас
| Показники фізичних якостей | Рівень компетентності | ||||
| низький | середній | достатній | високий | ||
| Швидкість: біг 30 м (с) | Хл. | Більше 6,0 | 6,0 | 5,6 | 5,0 |
| Дівч. | Більше 6,7 | 6,7 | 6,0 | 5,5 | |
| Витривалість:рівномірний біг (хв.с) | Хл. 1500 м | Більше 7.30 | 7.30 | 7.00 | 6.30 |
| Дівч. 1000 м | Більше 6.00 | 6.00 | 5.30 | 5.10 | |
| Гнучкість: нахил тулуба уперед із положення сидячи (см) | Хл. | До 2 | |||
| Дівч. | До 9 | ||||
| Сила:підтягування (кількість разів) | Хл.у висі | До 3 | |||
| Дівч. у висі лежачи | До 5 | ||||
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) | Хл. від підлоги | До 12 | |||
| Дівч. від лави | До 8 | ||||
| Спритність:човниковий біг 4×9 м (с) | Хл. | 11,7 | 11,2 | 10,6 | 10,1 |
| Дівч. | 12,8 | 12,3 | 11,8 | 11,3 | |
| Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) | Хл. | До 160 | |||
| Дівч. | До 135 | ||||
| Метання малого м’яча на дальність (м) | Хл. | До 26 | |||
| Дівч. | До 16 | ||||
| Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) | Хл. | До14 | |||
| Дівч. | До 13 |
Автор:
О. М. Лакіза – завідувач кафедри фізичного виховання ВСП НУБ і ПУ «Ніжинський агротехнічний інститут», кандидат педагогічних наук
НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА
З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
для загальноосвітніх навчальних закладів
5–9 класи
Варіативний модуль
БАСКЕТБОЛ
Дата добавления: 2015-09-07; просмотров: 1359;