Перелезание через бревно высотой 1 м
Техника выполнения. Вцелом похожа на технику перелеза-ния через бревно высотой 90 см (III класс). Однако из упора пе-ремах надо делать не в упор вне, а сразу в упор ноги врозь одной (упор верхом). Ноги должны быть прямыми. После этого, опираясь на одну руку, перемахом другой ногой сделать соскок с поворотом налево или направо, боком к бревну (рис. 145).
Последовательность обучения.
1. Повторить, упор на бревне.
2. В упоре лежа на полу переносить тяжесть тела с одной руки на другую.
3. То же в упоре на бревне, коне.
4. Стоя перед гимнастической скамейкой, выполнить пере-мах одной ногой и встать в стойку ноги врозь одной вперед, перемахом другой ногой встать спиной к скамейке.
5. Держа гимнастическую палку впереди внизу, сделать пере-мах одной ногой вперед, перемах другой ногой с переводом палки за спину.
Типичные ошибки: 1)перемах выполняется без переноса тяжести тела на опорную руку; 2) перемах выполняется с согнутыми ногами.
Страховка и помощь:при перемахах стоять сбоку на противоположной стороне от ноги, выполняющей перемах, держать за руку двумя руками выше локтя.
12 Методика преподавания
гимнастики в школе 3©3
Дата добавления: 2015-09-18; просмотров: 1046;