Тематизированная рабочая программа для IV класса

I. Подготовительная часть урока

1. Основы знаний.

Тема 1/2 — правила безопасности во время занятий, названия снарядов, используемых на занятиях с учащимися IV класса.

2. Строевые приемы.

Тема 1/2 — выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!»

«Вольно!». Тема 2/2 — расчет по порядку. Тема 3/2 — поворот кругом на месте. Тема 4/3 — рапорт учителю.

3. Перестроения.

Тема 1/3 — перестроение из одной шеренги в три уступами. Тема 2/3 — перестроение из одной колонны по одному в колон­ну по три (четыре) поворотом в движении.

4. Общеразвивающие упражнения.

Тема 1/5 — комплекс ритмической гимнастики.

Тема 2/3 — ОРУ с гимнастическими палками.

Тема 3/4 — ОРУ с набивными мячами.

Тема 4/4 — ОРУ с использованием гимнастических скамеек.

5. Игровые задания.

Тема 1/2 — «Класс — СМИРНО!».

6. Танцевальные упражнения.

Тема 1/3 — I и II позиции ног, позиции рук.

Тема 2/3 — вальсовый шаг.

Тема 3/4 — элементы народных танцев.

II. Основная часть урока

1. Лазанье и перелезание. Тема 1/4 — лазанье по канату в три приема. Тема 2/2 — перелезание через бревно высотой 1 м.

Тема 3/3 — преодоление полосы препятствий изученными спо­собами.

2. Акробатические упражнения.

Тема 1/4 — кувырок назад в группировке.

Тема 2/2 — кувырок назад и перекатом назад, стойка на лопат­ках.

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

3. Прыжки.

Тема 1/1 — прыжки на месте с поворотом на 360°.

Тема 2/1 — прыжки через набивные мячи согнув ноги и ноги

врозь. Тема 3/3 — вскок в упор стоя на коленях на горку матов, коня,

козла на высоту 80-100см и соскок махом руками

вперед.

4. Упражнения в равновесии.

Тема 1/2 — ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Тема 2/2 — ходьба на носках и повороты на 90 и 180°. Тема 3/2 — опускание в упор и упор стоя на колене. Тема 4/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

5. Упражнения в висах и упорах.

Тема 1/2 — висы согнувшись, углом, прогнувшись.

Тема 2/2 — висы на согнутых руках и ногах (вис завесом дву­мя); вис на одной (вис завесом); вис на согнутых ногах.

Тема 3/2 — упоры (мальчики на брусьях и перекладине), девоч­ки на брусьях р/в.

Тема 4/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

6. Упражнения на развитие физических качеств.

Тема 1 — сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на гим­настической скамейке (мальчики 8-10 раз, девочки 5-6 раз).

Тема 2 — подтягивание из виса (мальчики), из виса лежа (де­вочки).

Тема 3 — из виса на гимнастической стенке поднимание согну­тых ног.

III. Заключительная часть урока

успокаивающие упражнения, отвлекающие упражнения, домашние задания.

2.4. ДОКУМЕНТЫ ПЛАНИРОВАНИЯ ДЛЯ V-IX КЛАССОВ

Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в I-IV клас­сах, обогащается, расширяется и углубляется на занятиях с уча­щимися средней школы. Более сложными становятся упражне­ния в построениях и перестроениях, общеразвивающие упраж­нения без предметов и с предметами, акробатические упражне­ния, опорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различ­ных гимнастических снарядах.

Большое разнообразие и возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равно­весия, дифференцирования пространственных, временных и си­ловых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

Начиная с V класса усиливается дифференцированный под­ход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса, содей­ствия эстетическому воспитанию большое значение приобрета­ет музыкальное сопровождение занятий.

После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьировать сочетания, последовательность и число упражнений, включен­ных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходи­мость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспиты­вать такие волевые качества, как самостоятельность, дисципли­нированность, чувство коллективизма. В свою очередь упражне­ния на снарядах содействуют воспитанию смелости, решитель­ности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благо­приятные условия для определения достижений учащихся и, как следствие, для воспитания самоконтроля и самооценки.

Гимнастические упражнения в связи с доступностью и воз­можностью использования их для индивидуальных тренировок являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибко­сти и улучшении осанки.

В V-IX классах увеличиваются индивидуальные различия школьников, что необходимо учитывать при обучении движе­ниям, развитии двигательных способностей, осуществлении процесса воспитания. В этой связи для группы школьников или

отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содер­жание, темп освоения программного материала, оценку их дос­тижений. Дифференцированный и индивидуальный подходы особенно важны для учащихся, имеющих низкие и высокие ре­зультаты в области физической культуры.

В данный период жизни детей развитие координационных способностей необходимо органично увязать с воспитанием ско­ростных, скоростно-силовых способностей, а также с развитием выносливости и гибкости.

Большое значение в подростковом возрасте придается решению воспитательных задач: выработки привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, воспитания ценностных ориентации на здоровый образ жизни. Усилению мотивации заня­тий на уроках гимнастики способствует привлечение подростков к оценке упражнений, руководству отделением, помощи в обучении, подготовке и организации занятий, демонстрации упражнений.

В подростковом возрасте усиливается значимость обучения учащихся знаниям по физической культуре, формы передачи которых на уроках зависят от содержания самих занятий, эта­па обучения, условий проведения занятий. Наиболее целесооб­разно сообщение знаний увязывать с освоением и совершенство­ванием конкретных двигательных действий, развитием двига­тельных способностей, формированием умений самостоятельно осуществлять физкультурно- оздоровительную деятельность.

Оценка успеваемости в V-IX классах проводится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владе­ния двигательными умениями и навыками, умение осуществ­лять физкультурно-оздоровительную деятельность, выполне­ние учебных нормативов. Оценка должна стимулировать актив­ность подростка, интерес к занятиям гимнастикой, желание улучшить собственный результат.

Комплексной программой для учащихся основной и средней школы при двухразовых занятиях в неделю на освоение базовой части раздела гимнастики отводится по 14 уроков.

Тематизированная рабочая программадля Vкласса

I. Подготовительная часть урока

1.Основы знаний. Тема 1/1 — обеспечение техники безопасности при выполнении упражнений.

Тема 2/1 — значение гимнастических упражнений для сохране­ния правильной осанки, развития силовых способ­ностей и гибкости.

Тема 3/5 — основы выполнения гимнастических упражнений, предусмотренных программой, страховка и по­мощь во время выполнения упражнений (дается не­посредственно во время обучения упражнениям).

2. Перестроения.

Тема 1/4 — перестроение из одной колонны в колонну по два, четыре дроблением и сведением и обратное пере­строение разведением и слиянием.

3. Общеразвивающие упражнения.
Тема 1/2 — ОРУ без предметов.
Тема 2/3 — ОРУ у опоры.

Тема 3/3 — ОРУ со скакалками. Тема 4/3 — ОРУ с палками. Тема 5/3 — ОРУ с гантелями.

II. Основная часть урока

1. Акробатические упражнения.

Тема 1/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

2. Прыжки.

Тема 1/4 — вскок в упор присев и соскок прогибаясь с козла в ширину (высота 80-100 см).

3. Упражнения в равновесии (девочки).
Тема 1/3 — учебная комбинация 1*-
Тема 2/2 — учебная комбинация 2.

Тема 3/4 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

4. Упражнения на низкой перекладине (мальчики).
Тема 1/2 — вис прогнувшись на перекладине.

Тема 2/3 — упор ноги врозь одной (упор верхом) и соскок пере­махом другой с поворотом на 90°.

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

5. Упражнения на низких брусьях (мальчики).

Тема 1/2 — упор на предплечьях. ,-

Тема 2/2 — упор на руках.

Тема 3/3 — сед ноги врозь и сед на бедре.

См. в разделе «Упражнения в равновесии» для соответствующего класса.

Тема 4/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

6. Упражнения на брусьях р/в (девочки).
Тема 1/2 — вис на в/ж.

Тема 2/1 — вис присев на н/ж.

Тема 3/1 — вис лежа на н/ж.

Тема 4/2 — вис лежа ноги врозь одной (верхом) и упор сзади на н/ж.

Тема 5/3 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

7. Упражнения на развитие физических качеств.
Тема 1 — упражнения на развитие гибкости.

Тема 2 — упражнения на развитие силы отдельных групп мышц.

Тема 3 — комплексное развитие физических качеств посредст­вом круговой тренировки.

III. Заключительная часть урока

Тема 1 — успокаивающие упражнения. Тема 2 — отвлекающие упражнения. Тема 3 — домашние задания.